Qual alimento tem mais açúcar?

É difícil saber quão saudável é a nossa comida hoje em dia. Os fabricantes de alimentos e bebidas são super habilidosos em enganar os consumidores com embalagens e palavras de ordem relacionadas à saúde - enquanto comprimem seus produtos com açúcar.

Grupos como a American Heart Association (AHA) e a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomendam que as mulheres limitem sua ingestão diária de açúcar a 6 colheres de chá ou 24 gramas por dia, e os homens limitem a 9 colheres de chá ou 36 gramas. Isso faz com que cada 4 gramas de açúcar seja igual a 1 colher de chá, então a matemática aumenta rapidamente!

A situação complicada é que muitas das nossas seleções diárias de alimentos excedem em muito as quantidades recomendadas, e as porções por recipiente não são levadas em consideração quando consumimos nossas guloseimas favoritas.

Você consegue identificar qual produto comum contém mais açúcar por porção recomendada?

Se você está procurando limitar sua ingestão de açúcar, você encontrará a ajuda que precisa no Guia da Breath Up com Sugar da Healthline.