Como eu aprendi a conquistar minha ansiedade devido à psoríase

A psoríase é uma doença visível, no entanto, vem com muitos fatores invisíveis, incluindo depressão e ansiedade. Eu tenho psoríase desde que eu tinha 10 anos e me lembro de ter pensamentos de corrida, suadas axilas, irritabilidade e desconforto.

Não foi até que eu estava na idade adulta que percebi que eu estava lidando com ansiedade. Quando adolescente, achava que esses sentimentos não identificáveis ​​eram algo que vinha com a psoríase. Eu tinha baixa auto-estima, e não sabia que havia um nome real para o que eu estava experimentando. Esses sentimentos eram mais altos sempre que eu usava roupas que revelavam minha pele e mostravam minha psoríase.

A seguir estão dois momentos importantes em minha vida que cada um me ensinou lições sobre como lidar com minha ansiedade e minha psoríase.

A viagem ao spa

Há alguns anos, fiquei extremamente estressado. Um amigo me contou sobre um spa aqui na Geórgia que ficou aberto por 24 horas. Havia um lado para os homens e um lado para as mulheres, e todos andavam sem rumo em seus trajes de aniversário enquanto desfrutavam dos diferentes serviços.

Eu estava coberta de psoríase na época, mas eu estava em um ponto da minha vida em que sentia que podia lidar com os olhares e comentários. O spa foi cerca de uma hora da minha casa. Enquanto dirigia até lá e me aproximava, minha ansiedade aumentou. Comecei a pensar sobre o que as pessoas pensariam de mim, o quão desconfortáveis ​​seus olhares me fariam sentir e como me tratariam quando vissem minha pele.

Eu parei no estabelecimento, estacionei e comecei a chorar. Em que eu me meti? Eu pensei. Saí do carro, aproximei-me do balcão de atendimento ao cliente e perguntei à mulher do balcão se eles estavam familiarizados com a psoríase. Ela disse sim. Ainda assim, isso não foi bom o suficiente para mim. Eu disse a ela que voltaria, fui até meu carro, chorei e voltei para casa. Eu nunca voltei.

O concurso

Há um evento anual de verão que acontece em minha cidade natal, Michigan, chamado de Belleville National Strawberry Festival. As pessoas vêm de todo o estado para participar deste evento de estilo carnavalesco. Uma das principais atrações é um concurso, onde garotas entre 12 e 16 anos competem pela coroa.

Há quatro categorias nas quais as garotas são julgadas: dança, talento, modelagem e uma entrevista. A parte de modelagem consiste em usar um vestido de noite. Eu não sei o que me possuiu para entrar neste concurso, mas eu fiz. Naquela época, 90% do meu corpo estava coberto de psoríase. Mas eu não falei sobre isso e não mostrei ninguém. Imaginei que me preocuparia em usar o vestido quando chegasse a hora.

Tudo sobre esse concurso me deu ansiedade. Quando eu tive que ir às compras para o vestido, eu tive um ataque de pânico na loja e comecei a chorar. Quando chegou a hora do ensaio geral, comecei a chorar, com medo do que as pessoas ao meu redor pensariam. Cerca de um ou dois meses depois dos ensaios, decidi abandonar o concurso porque a idéia de mostrar minha pele tornou-se demais.

Mas então minha avó sugeriu usar maquiagem corporal para me deixar mais confortável. Eu continuei o concurso, usei a maquiagem do corpo e adivinha o que? Eu venci! Foi um dos momentos e conquistas mais emocionantes da minha vida até agora.

Mesmo tendo lutado com minha ansiedade nesses dois momentos específicos, aprendi a lidar com isso. Aqui estão três dicas que me ajudaram e também podem ajudá-lo:

• Pense adiante. Encorajo-vos a sair e exibir os seus pontos, mas eu entendo o quão esmagador pode ser. Se você decidir sair de bermudas ou camiseta sem mangas, leve roupas de reserva, como uma jaqueta ou capa, para o caso de, de repente, ficar sobrecarregado ou com autoconsciência.
• Leve cartões de psoríase com você. Eu projetei cartões de psoríase para aqueles que vivem com a doença. Na frente eles dizem: "Não entre em pânico". e há fatos importantes sobre a psoríase e onde aprender mais sobre isso nas costas. Uma das razões pelas quais eu estava tão relutante em sair em público mostrando minha pele era porque sabia que talvez não tivesse tempo de explicar minha condição a todos que via. Esses cartões farão a conversa para você. Passe-os para quem você vê olhando.
• Veja um terapeuta. Eu sou um defensor da saúde mental e encorajo todos a falar com alguém. Muito do que lidamos começa internamente e tem muito pouco a ver com forças externas. Se você estiver lidando com ansiedade devido à psoríase, um terapeuta poderá lhe fornecer ferramentas para gerenciar, lidar e processar seus pensamentos quando esses momentos surgirem.