Tudo que você precisa saber sobre Gotu Kola
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O que tem gotu kola?
Pegged como a erva da longevidade? A gotu kola é um produto básico da medicina tradicional chinesa, indonésia e ayurvédica. Os praticantes afirmam que a planta medicinal tem o poder de aumentar a capacidade cerebral, curar problemas de pele e promover a saúde do fígado e dos rins - e alguns estudos parecem concordar.
Continue lendo para saber como a gotu kola pode ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar geral.
1. Pode ajudar a melhorar a função cognitiva
Um pequeno estudo de 2016 comparou os efeitos do extrato de gotu kola e do ácido fólico no aumento da função cognitiva após um acidente vascular cerebral. Este pequeno estudo avaliou o impacto em três grupos de participantes - um tomando 1.000 miligramas (mg) de gotu kola por dia, um tomando 750 mg de gotu kola por dia e um tomando 3 mg de ácido fólico por dia.
Embora a gotu kola e o ácido fólico tenham sido igualmente benéficos para melhorar a cognição geral, a gotu kola foi mais eficaz na melhoria do domínio da memória.
Um estudo separado analisou os efeitos de aumento cognitivo do extrato de água de gotu kola em camundongos. Embora ambos os ratos jovens e velhos mostraram melhorias na aprendizagem e memória usando o labirinto de água Morris, o efeito foi maior nos ratos mais velhos.
Como usar: Tome 750 a 1.000 mg de gotu kola por dia por até 14 dias de cada vez.
2. Pode ajudar a tratar a doença de Alzheimer
Gotu kola tem a capacidade de melhorar a memória e função nervosa, o que lhe dá potencial no tratamento da doença de Alzheimer. De fato, um estudo de 2012 em ratos descobriu que o extrato de gotu kola teve um efeito positivo sobre anormalidades comportamentais em camundongos com a doença de Alzheimer.
O extrato também mostrou, em estudos em laboratório e em animais, ter um efeito modesto na proteção das células cerebrais contra a toxicidade. Isso também poderia proteger as células de formar a placa associada à doença de Alzheimer.
Ainda assim, mais pesquisas são necessárias para determinar exatamente como a gotu kola pode ser usada para tratar a doença de Alzheimer. Se você estiver interessado em adicionar isso ao seu plano de tratamento, converse com seu médico antes de usar.
Como usar: Tome 30 a 60 gotas de extrato líquido de gotu kola 3 vezes por dia. As dosagens podem variar entre os fabricantes, por isso, siga sempre atentamente as instruções na garrafa.
3. Pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse
Pesquisadores em um estudo animal de 2016 descobriram que gotu kola teve um efeito anti-ansiedade em ratos machos que foram privados de sono por 72 horas. A privação do sono pode causar ansiedade, dano oxidativo e neuroinflamação.
Os ratos que receberam gotu kola por cinco dias consecutivos antes de sofrerem privação de sono apresentaram um comportamento significativamente menos ansioso. Eles também experimentaram uma melhora na atividade locomotora e menos danos oxidativos.
Uma revisão de 2013 de medicamentos fitoterápicos anti-ansiedade também concluiu que gotu kola tem um efeito anti-ansiedade aguda. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses achados.
Como usar: Tome 500 mg de extrato de gotu kola duas vezes ao dia por até 14 dias de cada vez. Você pode consumir até 2.000 mg por dia em casos de extrema ansiedade.
4. Pode agir como um antidepressivo
O efeito positivo de Gotu kola na função cerebral também pode torná-lo um antidepressivo eficaz.
Uma revisão de 2016 apóia esses achados, em parte devido a um estudo com 33 pessoas com transtorno de ansiedade generalizada. Os participantes foram convidados a tomar gotu kola no lugar de sua medicação antidepressiva por 60 dias. Eles auto-relataram diminuição do estresse, ansiedade e depressão.
Outro estudo discutido na revisão avaliou o efeito da gotu kola em ratos induzidos com depressão crônica. O remédio herbal teve um efeito positivo em certos elementos da depressão comportamental, incluindo peso corporal, temperatura corporal e frequência cardíaca.
Como usar: Tome 500 mg de gotu kola duas vezes ao dia por até 14 dias por vez. Você pode consumir até 2.000 mg por dia durante períodos de depressão intensificada.
5. Pode melhorar a circulação e reduzir o inchaço
Pesquisa de 2001 descobriu que gotu kola pode reduzir problemas com retenção de líquidos, inchaço no tornozelo e circulação ligada a voos que duram mais de três horas.
Os participantes que experimentaram doença venosa superficial ligeira a moderada com varizes foram convidados a tomar gotu kola durante dois dias antes do voo, no dia do voo e no dia seguinte ao voo.
Os pesquisadores descobriram que os participantes que tomaram o suplemento experimentaram significativamente menos retenção de líquidos e inchaço do tornozelo do que aqueles que não o fizeram.
Pesquisas mais antigas também mostraram que gotu kola pode ser útil no tratamento de veias varicosas. Isto pode ser porque a gotu kola tem um efeito metabólico positivo no tecido conectivo da parede vascular.
Como usar: Tome 60 a 100 mg de extrato de goma-de-cola 3 vezes por dia durante uma semana, antes e depois de qualquer voo. Você também pode massagear a área afetada com um creme tópico contendo 1 por cento de extrato de gotu kola.
Como fazer um teste de remendo da pele: É importante fazer um teste de contato antes de usar qualquer medicação tópica. Para fazer isso, esfregue uma quantia do tamanho de dez centavos no interior do seu antebraço. Se você não sentir qualquer irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outro lugar.
6. Pode ajudar a aliviar a insônia
Dada a sua capacidade percebida para tratar ansiedade, estresse e depressão, gotu kola também pode ser usado para tratar a insônia que às vezes acompanha essas condições. Alguns consideram este remédio herbal para ser uma alternativa segura para medicamentos de prescrição usados para tratar a insônia e outros distúrbios do sono.
Embora pesquisas mais antigas sugiram que a gotu kola possa ajudar a tratar distúrbios do sono, estudos adicionais são necessários para confirmar esses achados.
Como usar: Tome 300 a 680 mg de extrato de goma-de-cola 3 vezes por dia por até 14 dias seguidos.
7. Pode ajudar a reduzir o aparecimento de estrias
De acordo com uma revisão de 2013, gotu kola pode reduzir o aparecimento de estrias. Acredita-se que os terpenóides encontrados na gotu kola aumentam a produção de colágeno no corpo. Isso pode ajudar a prevenir a formação de novas estrias, além de ajudar a curar quaisquer marcas existentes.
Como usar: Aplique um creme tópico contendo 1 por cento de extrato de gotu kola na área afetada várias vezes por dia.
Como fazer um teste de remendo da pele: É importante fazer um teste de contato antes de usar qualquer medicação tópica. Para fazer isso, esfregue uma quantia do tamanho de dez centavos no interior do seu antebraço. Se você não sentir qualquer irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outro lugar.
8. Pode promover a cicatrização de feridas e minimizar as cicatrizes
Pesquisadores em um estudo de ratos em 2015 descobriram que curativos contendo gotu kola tinham efeitos curativos em vários tipos de feridas. Isso inclui cortes limpos por objetos pontiagudos, lacerações irregulares causadas por traumatismo contuso e tecido infectado.
Embora promissora, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses achados.
Como usar: Aplique uma pomada contendo 1 por cento de extrato de gotu kola na área afetada várias vezes por dia. Se sua ferida for profunda ou severa, consulte seu médico antes de usar.
Como fazer um teste de remendo da pele: É importante fazer um teste de contato antes de usar qualquer medicação tópica. Para fazer isso, esfregue uma quantia do tamanho de dez centavos no interior do seu antebraço. Se você não sentir qualquer irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar em outro lugar.
9. Pode ajudar a aliviar dores nas articulações
As propriedades antiinflamatórias da gotu kola podem ser úteis no tratamento da artrite.
De fato, um estudo de 2014 sobre artrite induzida por colágeno em ratos descobriu que a administração oral de gotu kola reduziu a inflamação articular, a erosão da cartilagem e a erosão óssea. Seu efeito antioxidante também teve um efeito positivo sobre o sistema imunológico.
Como usar: Tome 300 a 680 mg de extrato de goma-de-cola 3 vezes por dia por até 14 dias seguidos.
10. Pode ter um efeito de desintoxicação
Uma pesquisa mais recente está dando uma olhada no efeito da gotu kola sobre a toxicidade hepática e renal.
De acordo com um estudo animal de 2017, o gotu kola pode ser usado para suprimir os efeitos colaterais tóxicos do antibiótico isoniazida. A isoniazida é utilizada para tratar e prevenir a tuberculose.
Os ratos receberam 100 mg de gotu kola durante 30 dias antes de receberem o antibiótico. Estes ratos experimentaram menos toxicidade em geral. Os ratos que experimentaram toxicidade no fígado e nos rins voltaram aos níveis quase normais após receberem gotu kola.
Mais pesquisas são necessárias para expandir esses achados.
Como usar: Tome de 30 a 60 gotas de extrato líquido de gotu kola 3 vezes ao dia por até 14 dias seguidos. As dosagens podem variar entre os fabricantes, por isso, siga sempre atentamente as instruções na garrafa.
Efeitos colaterais e riscos potenciais
A gotu kola é geralmente bem tolerada. Em alguns casos, pode causar dor de cabeça, desconforto no estômago e tontura. Começar com uma dose baixa e trabalhar gradualmente até uma dose completa pode ajudar a reduzir o risco de efeitos colaterais.
Você só deve tomar gotu kola por duas a seis semanas de cada vez. Certifique-se de fazer uma pausa de duas semanas antes de retomar o uso.
Quando aplicado topicamente, gotu kola tem o potencial de causar irritação na pele. Você deve sempre fazer um teste de patch antes de avançar com um aplicativo completo. Ervas não são monitoradas pelo FDA e gotu kola foi encontrado para ter níveis perigosos de metais pesados, devido a ser cultivada em solo contaminado. Opte por comprar produtos de fontes confiáveis.
Não use gotu kola se você:
- está grávida
- estão amamentando
- ter hepatite ou outra doença hepática
- fazer uma cirurgia programada nas próximas duas semanas
- têm menos de 18 anos de idade
- tem uma história de câncer de pele
Converse com seu médico antes de usar se você:
- tem doença hepática
- tem diabetes
- tem colesterol alto
- está tomando medicamentos como sedativos para dormir ou ansiedade
- estão tomando diuréticos
A linha de fundo
Embora gotu kola seja geralmente considerado seguro para o uso, você deve verificar o seu médico antes de usá-lo. Este remédio herbal não se destina a substituir qualquer plano de tratamento aprovado pelo médico e, em alguns casos, pode levar a efeitos colaterais adversos.
Com a aprovação do seu médico, trabalhe uma dose oral ou tópica em sua rotina diária. Você pode ser capaz de evitar efeitos colaterais leves, começando com uma pequena quantidade e aumentando gradualmente a dosagem ao longo do tempo.
Se você começar a sentir efeitos colaterais incomuns ou prolongados, interrompa o uso e consulte seu médico.
