4 óleos essenciais para manter sua doença crônica em cheque neste inverno
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Saúde e bem-estar nos tocam de forma diferente. Esta é a história de uma pessoa.
Depois de ter sido diagnosticado com psoríase aos 10 anos de idade, sempre houve uma parte de mim que amava o inverno. O inverno significava que eu usava mangas compridas e calças sem que ninguém percebesse minha pele. Embora isso fosse uma grande vantagem, o inverno também significava estar mais dentro de casa, vendo menos sol e menos atividades sociais com meus amigos. Embora uma grande parte de mim estivesse aliviada por poder se esconder um pouco mais, também me senti mais solitária e isolada.
Desde que envelheci, tenho visto que alguma forma de desordem afetiva sazonal (SAD) - ou apenas ter menor energia no inverno em comparação com o verão - é comum para muitas pessoas, independentemente de terem ou não uma doença crônica. Algo mais que eu descobri? Pessoas que têm uma doença crônica tendem a ser mais sensíveis a esse fenômeno. Isso, em minha opinião, é em grande parte devido ao fato de que eles estão sempre tendo que superar a dor e as dificuldades de administrar seus sintomas diários.
Com o inverno em pleno andamento, pode ser fácil para o seu humor ser afetado pelos dias mais escuros e pelo tempo mais frio. Felizmente, há tantas coisas que podemos fazer ou tentar que podem ajudar a manter nossos espíritos elevados e evitar que o tempo nos derrube.
Uma maneira que eu adiciono um pouco de alegria ao meu dia nos meses de inverno - que é super fácil de incorporar e não vai quebrar o banco - são os óleos essenciais.
Sim! Os óleos essenciais têm tremendas propriedades curativas e são conhecidos por elevar nossos espíritos, manter-nos ancorados e até mesmo ajudar a aumentar nossos níveis de felicidade.
Com apenas algumas gotas de óleo diluído em seus pontos de pulsação - para começar o dia, ou apenas quando sentir um mergulho no seu humor - você pode descobrir por si mesmo como elas são eficazes. Eu também os usei na minha pele quando minha psoríase era particularmente teimosa ou quando eu estava passando por um surto desafiador.
Sugestão: Ao usar esses óleos pela primeira vez, certifique-se de fazer um teste de pele para ter certeza de que não tem uma reação negativa a eles. E sempre diluir 3-5 gotas de óleo essencial com uma onça de óleo transportador!
Leia mais para aprender sobre quatro diferentes óleos essenciais que podem ajudá-lo a prosperar neste inverno!
1. Óleo de sândalo
O sândalo sempre foi um dos meus óleos favoritos porque instantaneamente me faz sentir tão aterrado e centrado no meu corpo. É muito usado em rituais espirituais e infundido em incenso para ser usado em oração e meditação. Mesmo que essas coisas não façam parte de sua prática, o óleo por si só é incrivelmente poderoso e reconfortante para seus sentidos.
2. Óleo da árvore do chá
O óleo da árvore do chá é mais comumente usado para manchas faciais e fugas. Foi isso que eu usei até que percebi que também pode ajudar a reduzir a inflamação, prevenir a infecção e estimular o sistema imunológico - todas as propriedades que apóiam o processo de cura da psoríase, assim como outras doenças crônicas. É forte, então, certifique-se de diluir ao aplicar!�
3. óleo de lavanda
Um óleo essencial que é infundido em tudo, desde lattes e biscoitos para produtos de beleza, lavanda é um ótimo óleo de partida. Tem um efeito calmante nos seus sentidos, o que significa que com apenas algumas inalações rápidas, você começará a sentir o seu stress aliviado - crucial quando se lida com uma doença crónica. Lavanda também tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a promover o crescimento da pele e cura.
4. Óleo de Limão
Embora esse óleo também tenha propriedades antibacterianas que são benéficas para a pele, não é para isso que eu normalmente o uso. Eu uso principalmente óleo essencial de limão para levantar o meu humor. Eu me lembro da primeira vez que tentei, eu estava tendo o que parecia ser o dia mais difícil. Meu amigo compartilhou comigo um pouco de óleo essencial de limão misturado com um pouco de óleo de coco e foi como sentir o sol dentro do meu corpo todo. Magia total!
Sugestão: Falando de sol, se você aplicar qualquer óleo cítrico à sua pele, fique longe do sol. Pode haver uma reação significativa da pele à luz solar se você usá-los na sua pele.
Se você pretende adicionar esses óleos essenciais a um banho de sal Epsom (que eu recomendo!) Ou respirar fundo um pouco antes de dormir, convido-os a começar a incorporá-los em sua rotina de bem-estar.
Comece com o que mais te chama, ou vá até uma loja e cheire todos eles para ver qual deles é melhor (ou cheira) para você. Ao lidar com uma doença crônica, sempre há muito o que administrar - por isso, não faça isso outra coisa a acrescentar ao seu prato. Divirta-se com isso e encontre a alegria em descobrir um novo perfume que ajuda a elevar o seu espírito nestes meses de inverno sombrios!
Óleos essenciais não são monitorados ou aprovados pelo FDA, então compre produtos que tenham uma reputação de pureza e qualidade. Sempre dilua todos os óleos essenciais em um óleo transportador antes de aplicar na pele ou no banho. Consulte o seu médico ou um aromaterapeuta certificado para obter mais informações sobre o uso de óleos essenciais para a sua saúde.
Nitika Chopra é uma especialista em beleza e estilo de vida comprometida com a disseminação do poder do autocuidado e da mensagem de amor-próprio. Vivendo com psoríase, ela também é a anfitriã do "Naturalmente Bela"? talk show. Conecte-se com ela nela local na rede Internet, Twitterou Instagram.
