A doença crônica deixou-me irritado e isolado. Estas 8 citações transformaram minha vida.

Saúde e bem-estar nos tocam de forma diferente. Esta é a história de uma pessoa.

Sentir-se adequadamente apoiado quando você tem uma doença crônica pode parecer inatingível, especialmente porque as doenças crônicas são duradouras e podem afetar significativamente sua vida.

Eu não acho que poderia me sentir tão apoiada e em paz como estou agora.

Eu passei a maior parte da minha vida me sentindo isolada, solitária e com raiva por causa da maneira como minha vida foi consumida por minhas doenças. Isso teve um enorme impacto na minha saúde física e mental, especialmente porque as explosões da minha doença autoimune são desencadeadas pelo estresse.

Vários anos atrás, eu me comprometi a mudar minha vida de uma maneira positiva. Em vez de me sentir destruído por uma doença crónica, queria encontrar uma maneira de me sentir realizado.

Citações, lemas e mantras acabaram desempenhando um papel enorme nessa transformação. Eu precisava de lembretes constantes para me ajudar a aceitar minha realidade, praticar gratidão e lembrar-me de que estava tudo bem se sentir como eu.

Então, comecei a fazer sinais para colocar em minhas paredes e espelhos, e enchi-os de palavras que ajudaram a me tirar da mentalidade que eu tinha estado em toda a minha vida.

Aqui estão oito dos meus favoritos:

Falar sobre nossos problemas é o nosso maior vício. Quebrar o hábito. Fale sobre suas alegrias. - Rita Schiano

Enquanto isso pode ser difícil não Para me concentrar na dor física e no cansaço que sinto, só há muito o que dizer sobre isso antes de começar a sofrer desnecessariamente.

Descobri que ainda é importante falar sobre explosões e sentir-se mais doente, mas é ainda mais importante parar. A dor é real e válida, mas depois que eu disse o que preciso dizer, me serve mais para me concentrar no bem.

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A grama é mais verde onde você a rega. - Neil Barringham

Comparação me fez sentir extremamente isolado. Esta citação me ajudou a lembrar que todos têm problemas, mesmo aqueles cuja grama parece mais verde.

Em vez de desejar a grama verde de outra pessoa, encontro maneiras de tornar a minha mais verde.

Cada dia pode não ser bom, mas há algo de bom em todos os dias. - desconhecido

Nos dias em que eu sinto que não posso me recuperar, ou mesmo aqueles que eu temo a partir do momento que eu acordo, eu sempre tento me esforçar para encontrar pelo menos um "bom" a cada dia.

O que aprendi é que existe sempre um bom, mas na maioria das vezes, estamos muito distraídos para ver isso. Tomar conhecimento das pequenas coisas que fazem a sua vida valer a pena pode, honestamente, ser uma mudança de vida em si mesma.

Meu caminho pode ser diferente, mas não estou perdido? - desconhecido

Eu mantenho essa citação em mente quando fico preso jogando o jogo de comparação. Eu tive que fazer certas coisas de forma diferente do que a maioria das pessoas por um longo tempo - uma das mais recentes está se formando na faculdade um ano atrasado.

Às vezes, me senti inadequada em comparação aos meus colegas, mas percebi que não estava seus caminho, estou em meu. E eu sei que posso passar por isso sem que ninguém me mostre como é feito primeiro.

Um dos momentos mais felizes da vida pode ser quando você encontra a coragem de deixar o que não pode mudar. - desconhecido

Aceitar que minha doença não está indo embora (lupus atualmente não tem cura) foi uma das coisas mais difíceis que eu já tive que fazer.

A dor e o sofrimento que surgiram ao pensar sobre o que meus diagnósticos significariam para o meu futuro foram esmagadores e me fizeram sentir como se eu não tivesse absolutamente nenhum controle sobre minha vida. Como esta citação diz, ter a coragem de abandonar o falso senso de controle é vital.

Tudo o que podemos fazer para estar em paz diante de uma doença incurável é deixá-lo e saber que nem tudo está inteiramente sob nosso controle.

?Tudo ficará bem no final. Se não está tudo bem, não é o fim. John Lennon

Esta é uma das minhas citações favoritas, porque oferece muita esperança. Houve tantas vezes que senti que nunca me sentiria melhor do que como naquele momento. Chegar ao dia seguinte parecia impossível.

Mas não foi o fim, e eu sempre, sempre consegui passar.

Você recebeu esta vida porque é forte o suficiente para viver isso. - desconhecido

Essa citação sempre me encorajou a reconhecer minha própria força. Ajudou-me a acreditar em mim mesmo e a começar a me ver como uma pessoa "forte", em vez de todas as coisas que eu dizia a mim mesmo por causa de minhas doenças crônicas.

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Eu já vi dias melhores, mas também vi coisas piores. Não tenho tudo o que quero, mas tenho tudo o que preciso. Acordei com algumas dores e dores, mas acordei. Minha vida pode não ser perfeita, mas eu sou abençoado. - desconhecido

Uma das habilidades de enfrentamento mais valiosas que uso quando estou tendo um dia ruim é encontrar apreço pelas coisas mais pequenas. Eu amo esta citação porque me lembra de não ter nada como garantido, mesmo simplesmente acordando de manhã.

Desde a infância até a idade adulta, abriguei o ressentimento em relação ao meu corpo por não cooperar com a vida que eu queria viver.

Eu queria estar no playground, não doente na cama. Eu queria estar na feira com meus amigos, não em casa com pneumonia. Eu queria ser excelente em meus cursos universitários, não freqüentando hospitais para testes e tratamento.

Eu tentei me abrir sobre esses sentimentos para meus amigos e familiares ao longo dos anos, mesmo sendo honesto em sentir inveja de sua boa saúde. Fazê-los me dizer que eles entenderam me fez sentir um pouco melhor, mas esse alívio foi de curta duração.

Cada nova infecção, evento perdido e visita ao hospital me levaram a me sentir incrivelmente só.

Eu precisava de alguém que pudesse me lembrar constantemente que estava tudo bem que minha saúde estivesse bagunçada e que eu ainda pudesse viver plenamente apesar disso.Demorou um pouco para eu encontrá-la, mas finalmente sei agora que essa pessoa é mim.

Expondo-me diariamente a várias citações de apoio e mantras, desafiei toda a raiva, inveja e tristeza dentro de mim a encontrar cura nas palavras dos outros - sem precisar que ninguém acreditasse nelas e me lembrasse, além de mim.

Escolha a gratidão, deixe de lado a vida que sua doença pode ter tirado de você, encontre maneiras de viver uma vida semelhante de uma forma que seja aceitável para você, demonstre compaixão por si mesma e saiba que no final do dia tudo vai acontecer. fique bem.

Não podemos mudar nossas doenças, mas podemos mudar nossa mentalidade.

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Dena Angela é uma aspirante a autora que valoriza muito a autenticidade, o serviço e a empatia. Ela compartilha sua jornada pessoal nas mídias sociais na esperança de aumentar a conscientização e diminuir o isolamento para os indivíduos que vivem com doenças físicas e mentais crônicas. Dena tem lúpus eritematoso sistêmico, artrite reumatóide e fibromialgia. Seu trabalho foi destaque na revista Women's Health, revista Self, HelloGiggles e HerCampus. As coisas que a tornam mais feliz são pintar, escrever e cachorros. Ela pode ser encontrada em Instagram.