Para a garota lutando com auto-estima, você está fazendo tudo certo

Aqui está a minha ideia de uma emoção séria em uma noite de sexta-feira: começar um novo livro. Não é uma idéia que eu tenho orgulho de compartilhar, mas por quê? Não há nada de errado em ser introvertido.

Pode ser difícil para mim recusar convites para sair à noite, mesmo quando tudo que eu realmente quero é uma noite tranquila. Eu me lembro de muitas vezes em que tentei passar por isso. meu desejo de ficar.

Eu estaria em um clube, odiando que a música fosse muito alta para que eu não pudesse falar com meus amigos, odiando ter que passar por uma multidão de pessoas sempre que eu quisesse andar em algum lugar.

Um sábado à noite na faculdade, eu finalmente atingi uma parede. Eu estava me preparando para uma festa (você sabe, a única atividade que os universitários fazem nos finais de semana, a menos que seja a final) e senti minha voz interior me dizendo para ficar em casa, lembrando que eu não estava com vontade de estar cercado pessoas ou fazendo conversa fiada.

Pela primeira vez, escutei essa voz.

Mesmo estando completamente vestida, tirei uma maquiagem completa, mudei de roupa e me aconcheguei na cama. Foi um começo.

Levei mais algumas vezes fazendo o esforço (no momento) para fazer o que me fez mais feliz antes de perceber que estava realmente me beneficiando. As pessoas podem pensar que a maneira que eu escolho para gastar meu tempo é chata - mas quando se trata de gastar meu tempo, o que mais importa é como me sinto.

Pare de basear sua felicidade nos valores de outras pessoas

Às vezes parece que estou cercado por pessoas que estão em coisas diferentes do que eu. Pode dificultar permanecer fiel às coisas que quero fazer. Vou começar a questionar tudo sobre mim: sou estranho? Eu não sou legal?

Por que é tão importante que a coisa que está me fazendo feliz tenha que ser aprovada por outra pessoa?

Agora, eu acho engraçado quando minha história do Snapchat é uma selfie da minha cabeça no meu travesseiro com a legenda - sexta à noite aparece !? Mas demorei um pouco para realmente abraçar o #JOMO - alegria de perder.

Todo mundo começa a ter sua própria idéia do que se qualifica como chato, mas você sabe o que? Chato não é sinônimo de negativo.

Há um clube chamado Dull Man's Club que é tudo sobre celebrar o comum. Tem uma adesão de mais de 5.000 homens e mulheres. Quer fotografar caixas de correio? Visite todas as estações de trem no Reino Unido? Mantenha um diário de cortar a grama? Não só você estará em boa companhia com este clube, você provavelmente encontrará alguém que ama o que você está fazendo também.

Identifique o que é apenas ruído indo para o vazio

Quando eu obtive uma conta no Facebook aos 18 anos, senti que tinha que documentar cada minuto da minha vida para que meus amigos soubessem que eu era uma pessoa interessante. Também passei muito tempo comparando-me às pessoas on-line que outras pessoas estavam apresentando.

Eventualmente, eu não podia ignorar o fato de que essas comparações do meu dia a dia com o que eu via online estavam me fazendo sentir muito mal comigo mesmo.

Daniela Tempesta, conselheira de São Francisco, diz que esse é um sentimento comum causado pelas mídias sociais. Na realidade, houve muitas vezes que meus amigos? estavam fazendo nem mesmo parecerem divertidas para mim, mas eu estava usando-as como uma vareta de medição (como Tempesta chama) para como eu senti que minha vida deveria estar indo.

Desde então, apaguei o aplicativo do Facebook no meu celular. A ausência do aplicativo me ajudou a reduzir significativamente meu tempo nas mídias sociais. Demorou mais algumas semanas para me livrar do hábito de tentar abrir o aplicativo inexistente no Facebook toda vez que eu desbloqueava meu telefone, mas ao trocar um aplicativo que me dava horas de ônibus no lugar onde o Facebook costumava morar, me vi tentando ir no Facebook menos e menos.

Às vezes, novos sites e aplicativos serão exibidos. O Instagram ressurgiu como o Facebook 2.0, e eu me vejo comparando-me ao que vejo outras pessoas postando.

Isso realmente deu em casa quando a ex-estrela do Instagram, Essena O'Neill, chegou ao noticiário. O'Neill costumava ser pago para promover empresas através de suas pitorescas fotos no Instagram. De repente, ela apagou seus posts e saiu da mídia social, dizendo que ela começou a se sentir "consumida"? pelas mídias sociais e fingindo sua vida.

Ela editou suas legendas para incluir detalhes sobre como todas as suas fotos foram encenadas e quão vazia ela se sentia, mesmo que sua vida parecesse perfeita no Instagram.

Seu Instagram foi hackeado e suas fotos foram excluídas e removidas. Mas os ecos de sua mensagem ainda soam verdadeiros.

Sempre que me encontro comparando novamente, lembro a mim mesmo: se eu estou tentando apenas fornecer aos meus amigos da internet um destaque da minha vida e não documentar as coisas monótonas ou negativas que podem acontecer comigo, as chances são de que está fazendo também.

Há uma razão pela qual você ama as coisas que ama

No final do dia, sua felicidade pessoal é a única razão pela qual você precisa fazer alguma coisa. Seu passatempo te mantém feliz? Então continue fazendo isso!

Aprendendo uma nova habilidade? Não se preocupe com o produto final ainda. Registre seu progresso, concentre-se em como isso lhe traz alegria e olhe para trás quando o tempo passar.

Eu passei muito tempo que eu poderia ter usado a caligrafia praticando, desejando ter habilidade ou habilidade. Eu me senti intimidado pelos artistas nos vídeos que assisti. Eu estava tão focado em ser tão bom quanto eles que eu nem tentaria. Mas a única coisa que me impedia era eu mesmo.

Eu finalmente comprei um kit básico de caligrafia bem básico. Eu preencheria uma página no meu caderno com uma carta escrita repetidas vezes. Era inegável que enquanto eu continuava praticando o mesmo golpe, comecei a ficar um pouco melhor. Mesmo nas poucas semanas que estive praticando, já estou vendo melhorias desde quando comecei.

Escalar um pouco de tempo todos os dias para trabalhar em algo que você ama pode pagar de alguma forma inesperada. Basta olhar para este artista que praticou pintura no MS Paint durante as horas lentas no trabalho. Ele agora ilustra seu próprio romance. Na verdade, há toda uma comunidade de artistas que transformaram seus hobbies em uma carreira de encore? - um passatempo que se tornou uma segunda carreira.

Eu não estou prendendo a respiração, mas aos 67 anos, minha caligrafia pode decolar.

Lembre-se das coisas positivas

E para os momentos em que você não se sente confiante, nem mesmo para pegar seu kit de tricô favorito ou quebra-cabeça? bem, é normal. Nesses dias, Tempesta recomenda redirecionar seu cérebro para coisas mais positivas. Uma maneira de fazer isso é escrever pelo menos três coisas que fazem você se sentir realmente orgulhoso de si mesmo.

Pessoalmente, eu me lembro de que gosto de fazer e jantar com meu namorado, conversando com meus amigos, lendo um livro e passando tempo com meus dois gatos.

E quando eu olho para trás, eu sei que enquanto eu arranjar tempo para essas coisas, eu ficarei bem.

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Emily Gadd é escritora e editora e mora em São Francisco. Ela passa seu tempo livre ouvindo música, assistindo filmes, desperdiçando sua vida na internet e indo a shows.