É a chave para uma alimentação saudável no seu DNA?

Negociação dieta e perda de peso conselhos é uma espécie de passatempo cultural. Trocamos dicas sobre dietas baixas em carboidratos, fibras, sem glúten e outras dietas especiais o tempo todo - como se uma única mudança pudesse ser a resposta para o nosso dilema da dieta.

Mas não há duas pessoas que obtenham os mesmos resultados do mesmo estilo de vida. Todos nós temos corpos diferentes - e DNA diferente. E uma empresa acredita que reconhecer nossas diferenças básicas é a chave para acabar com as conjecturas quando se trata do que deveríamos comer.

Por US $ 299, a Habit envia um kit que inclui os ingredientes para um batido especial. Depois de beber, você pica o dedo e envia amostras de sangue e cotonetes para o laboratório. (Você também preenche informações sobre seu estilo de vida e atividades em seu aplicativo.)

No laboratório, eles testam mais de 60 biomarcadores, que medem como seu corpo processa gorduras e carboidratos, suas sensibilidades e quanta proteína você deve? estar recebendo. E eles também medem quais são suas variantes genéticas relacionadas à saúde cardíaca, força física, níveis de vitaminas e muito mais.

Depois de analisar seu metabolismo e sua composição genética, Habit então agrupa você em um dos sete tipos de hábitos. como "buscadores de plantas". quem pode carregar carboidratos, ou "buscadores de proteína"? quem deve se concentrar em peixes e dieta baixa em carboidratos.

Mas o caminho para uma alimentação saudável está realmente no seu DNA? Pesquisas anteriores certamente sugeriram que a genética desempenha um papel em como o corpo reage à comida. A Academia de Nutrição e Dietética também postula que o peso de uma pessoa não se resume apenas a fatores ambientais - a genética desempenha um papel.

Mas não tão rápido?

Mas tanto a Academia quanto os pesquisadores do passado pedem cautela quando se trata de pagar por esses tipos de soluções. A pesquisa em genômica nutricional ainda está em seus estágios iniciais. O teste genético direto ao consumidor nos Estados Unidos também não é regulamentado de perto.

Para não mencionar, os fatores genéticos e ambientais que poderiam ditar quais tipos de alimentos nossos corpos estão melhor equipados para processar vão muito além dos poucos considerados pelos kits de testes em casa.

Para nossa sorte, vários planos de dieta podem funcionar. E algumas, como as dietas mediterrânea, baixa em carboidratos, paleo e vegana, são apoiadas pela ciência real. A dieta mediterrânea, especificamente - carregada com vegetais, frutas, grãos e óleos de qualidade, e pobre em carne vermelha e laticínios - tem demonstrado não apenas beneficiar a saúde do seu coração, mas também ajudar nos esforços de perda de peso.

A chave, como em qualquer plano de exercícios, é encontrar uma rotina alimentar à qual você possa aderir e que lhe permita fazer todo o trabalho divertido e produtivo que você precisa. Felizmente, existem toneladas de recursos e aplicativos de telefone que podem ajudar você a fazer isso. E eles não custam US $ 299.

Allison Krupp é uma escritora americana, editora e escritora de ghostwriting. Entre aventuras selvagens e multicontinentais, ela reside em Berlim, na Alemanha. Confira seu site Aqui.