A importância da saúde mental ao viver com uma doença invisível
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É importante mencionar que, embora eu sofra de algumas condições de saúde mental, não sou o porta-voz de todos os que sofrem de doença mental. As experiências variam para todos.
Quando alguém descobre que tenho depressão, a pergunta que mais me faz - quando tudo parece bem - é: O que você tem que ficar triste? A resposta é provavelmente nada.
Muita gente acha que a depressão acrescenta o sentimento de extrema tristeza à vida de alguém. Na realidade, a depressão pode Leve embora outros sentimentos como alegria e excitação. Quando estou deitada na minha cama às 3 da tarde, e tenho coisas que preciso fazer, não é porque estou muito triste e não consigo me recompor. É que a depressão tirou muito da minha motivação e me fez sentir como se não houvesse um ponto.
Minha jornada com ansiedade e depressão
Com ansiedade, a pergunta muito comum é: “Do que você tem tanto medo? A resposta é geralmente, eu não sei? ou eu não posso explicar isso. A ansiedade não é apenas um medo como ter medo de altura ou aranhas.
Com ansiedade, seu pulso se acelera, a adrenalina começa a fluir e seu corpo está preparado para reagir ou correr como o vento. Isso é chamado de "resposta de luta ou fuga". A ansiedade é um distúrbio em que o cérebro confunde situações normais do dia-a-dia com situações estressantes que induzem essa resposta fisiológica.
Comecei a notar a ansiedade quando voltei para a escola quase sete meses depois do meu diagnóstico. Lembro-me claramente de esperar do lado de fora da porta fechada do conselheiro e através da janela, ele fez sinal para que eu esperasse. De repente, eu não tinha controle. Eu sabia que estava prestes a ter um ataque de ansiedade, mas não consegui parar. Eu imediatamente corri para o banheiro para que eu pudesse ter meu colapso sem uma audiência. Até hoje, ainda não sei porque meu corpo reagiu dessa maneira. Este incidente foi muito depois que fiquei doente, e foi completamente aleatório e irracional - típico de ansiedade.
Olhando para trás, tive muitos desentendimentos com ansiedade e depressão quando fiquei doente pela primeira vez. Eu me lembro vividamente da minha rotina de dormir no hospital. Toda noite, eu tomava banho e minha mãe fazia tranças no meu cabelo, que estava caindo e quebrando. Ela me ajudou a colocar manteiga de cacau em áreas do meu corpo onde o inchaço de todos os esteróides me dava estrias. Muitas vezes, eu olhava no espelho e lágrimas escorriam pelo meu rosto inchado.
Eu não me reconheci nem a minha vida mais. Foi tudo que pude fazer para não desmoronar. Quando meu IV estava constantemente falhando, eu tive ataques de ansiedade com cada e cada palito. Bastou uma enfermeira com um kit IV para atravessar a minha porta e eu começaria a hiperventilar.
Eu estava no hospital por 37 noites consecutivas e mesmo com meus repetidos ataques de ansiedade e início óbvio de depressão, eu só vi um conselheiro uma vez - três a quatro semanas depois de ter sido admitido. Ele veio ao meu quarto para falar comigo e, naquele momento, eu estava relativamente bem de espírito. Ele disse aos meus médicos que eu parecia estar bem e que ele estaria lá se fosse necessário.
Ele tem sido meu conselheiro desde então e me ajudou tremendamente ao longo dos anos. No entanto, minhas visitas com ele são quando eu sinto que preciso delas e mim para fazer essa ligação.
Meu hospital é incrível e sou abençoado por morar perto de uma instalação inovadora com médicos e enfermeiros tão talentosos e compassivos. Mas, quando se trata de minha saúde mental quando admitido, eles largaram a bola mais de um par de vezes. Já se passaram quase sete anos de internações hospitalares, medicamentos, laboratórios, cirurgias, etc., e aprendi melhor como lidar com isso. Mas a maior parte disso foi feita sozinha e não deveria ter sido.
Avaliações ambulatoriais de saúde mental durante consultas médicas de rotina também são inadequadas. No meu hospital, é um protocolo fazer quatro perguntas apenas uma vez por ano - todas relacionadas a lesões autoprovocadas. Mas a depressão e a ansiedade estão em escala. Eu tenho dias em que leva tudo o que tenho para entrar no chuveiro, mas isso não significa que eu queira me machucar.
Ajude os outros a ajudar você
Os hospitais parecem estar mais preocupados com os riscos de suicídio, mas essa preocupação também deve incluir aqueles que estão deprimidos ou ansiosos - quer a pessoa se envolva em autoflagelação ou não. Isso tudo ou nada? A abordagem não está funcionando e, nos casos em que a pessoa tem uma doença invisível, sua saúde mental pode ser tão importante quanto sua saúde física.
Então, o que podemos fazer para nos certificarmos de que nossas mentes são cuidadas tão bem quanto nossos corpos?
Na verdade, retorne a pesquisa que o hospital lhe envia
Você conhece a pesquisa que recebe toda vez que é dispensado e imediatamente descartado? Preencher isso fará a diferença para a próxima pessoa cuja saúde mental não é levada tão a sério como deveria ser.
Fala
Tenha uma conversa honesta com seu médico e discuta quais são suas opções. Deixe claro para eles como você está se sentindo. Quanto mais eles sabem, mais eles podem ajudá-lo.
Mantenha um diário
Com muitas doenças invisíveis, o estresse mental pode exacerbar os sintomas. Anote o que está acontecendo em seu ambiente, como você se sente mentalmente e acompanhe qualquer sintoma físico que possa estar experimentando. Isso também ajudará em consultas com seus médicos.
Tem alguém para se apoiar
Ter uma boa influência em sua vida para mantê-lo ancorado ajudará imensamente. Quando estou enlouquecendo, posso sempre correr para o meu melhor amigo.
E se nenhum dos itens acima estiver funcionando para você?
Por favor, procure ajuda
Está OK precisar de ajuda - todo mundo precisa de ajuda de tempos em tempos e não há absolutamente nenhuma vergonha nisso. Quando sua depressão ou ansiedade é esmagadora, confie em alguém. Auto-mutilação nunca é a resposta.Quando você recebe a ajuda que precisa, ficará feliz por ter feito isso.
Se você ou alguém que você conhece está pensando em se suicidar, o National Lifeline Prevention Lifeline está sempre disponível em 800-273-8255.
Liesl é uma estudante de 23 anos de idade no centro de Illinois que trabalha para a graduação em enfermagem. Aos 17 anos, Liesl foi diagnosticado com colite ulcerativa. A doença era tão grave que ela teve que ter seu intestino grosso removido duas semanas depois. Desde então, ela teve mais de 15 grandes operações e agora está vivendo com uma ileostomia permanente. Nos últimos sete anos, ela se dedicou a documentar honestamente os altos e baixos de sua vida como uma jovem mulher com uma doença invisível, na esperança de ser uma voz para os outros. Você pode encontrá-la estudando na biblioteca, brincando com seu cachorro, ou dirigindo com as janelas abaixadas, música, cantando no alto de seus pulmões.
