Alívio do sintoma da vitamina D IBS

visão global

A vitamina D promove ossos e dentes fortes. Boas fontes incluem sol, leite, queijo, gema de ovo, suco de laranja e cereais.

Embora a vitamina D seja encontrada em uma variedade de alimentos, muitas pessoas não ficam satisfeitas. Adultos entre as idades de 19 e 70 anos precisam de cerca de 600 UI de vitamina D por dia.

Como a vitamina D contribui para ossos fortes, dores e dores são sintomas de uma deficiência. A deficiência de vitamina D também pode desempenhar um papel na síndrome do intestino irritável (SII).

Entender como a vitamina D pode afetar a SII pode ajudá-lo a decidir se fala com seu médico sobre a possibilidade de tomar suplementos para aliviar os sintomas incômodos.

A baixa vitamina D causa a SII?

IBS é uma condição gastrointestinal (GI) comum. Afeta o intestino grosso. Ela causa sintomas diferentes, como dor de estômago, diarréia, gases, inchaço e constipação. Embora o IBS possa ser crônico ou de longo prazo, ele não danifica o intestino grosso. Os médicos geralmente podem fazer um diagnóstico de IBS depois de descartar outras condições gastrointestinais.

A causa da SII é desconhecida, embora se acredite que certos alimentos, estresse e alterações hormonais possam desencadear sintomas.

Pesquisas recentes também sugerem uma possível conexão entre vitamina D e IBS. Parece haver uma maior prevalência de IBS entre pessoas com deficiência de vitamina D. Um estudo comparou os níveis de vitamina D em 60 pessoas que têm IBS e 100 pessoas que não têm. Deficiências de vitamina D foram detectadas em 49 das 60 pessoas no grupo IBS, enquanto apenas 31 pessoas no grupo não-IBS tinham deficiências de vitamina D.

Outro estudo que examinou a conexão entre IBS e deficiência de vitamina D em crianças teve resultados semelhantes, com mais de 50 por cento dos participantes com IBS também tendo uma deficiência de vitamina D.

Os resultados de ambos os estudos sugerem a importância da triagem de vitamina D para adultos e crianças com IBS, embora sejam necessárias mais pesquisas. Não está claro se uma deficiência de vitamina D provoca IBS ou IBS provoca a deficiência.

Os suplementos de vitamina D podem ajudar a IBS?

Desde que a pesquisa sugere uma ligação entre a deficiência de vitamina D e IBS, tomar suplementos de vitamina D pode ajudar a melhorar os sintomas.

Um estudo examinou os efeitos de altas doses de vitamina D na SII. Metade dos participantes do estudo recebeu uma dose de 50.000 UI de vitamina D3 a cada duas semanas durante seis meses. A outra metade recebeu um placebo. Além dos maiores aumentos nos níveis de vitamina D, os participantes também relataram melhorias significativas em seus sintomas de IBS. Os pesquisadores acreditam que é possível que os suplementos de vitamina D melhorem os sintomas da SII, mas são necessários mais testes controlados para determinar se tomar suplementos diariamente pode melhorar os sintomas.

O que mais posso fazer sobre o meu IBS?

Se você tem IBS, pergunte ao seu médico para verificar seus níveis de vitamina D. Se o exame de sangue determinar uma deficiência de vitamina D, seu médico poderá prescrever suplementos de vitamina D.

Você também pode tentar essas estratégias para ajudar a gerenciar os sintomas:

1. Evite alimentos que desencadeiem seus sintomas. Mantenha um diário alimentar para identificar possíveis alimentos desencadeantes. Alimentos problemáticos diferem de pessoa para pessoa, mas podem incluir bebidas carbonatadas, vegetais e glúten, que podem causar gases e diarréia.

2. Tome um suplemento de fibra. Tome um suplemento de fibra para normalizar a atividade intestinal. Aumente gradualmente o consumo de fibras para evitar a diarréia. Suplementos de fibra incluem produtos vendidos sem receita, como psílio (Metamucil) e metilcelulose (Citrucel). Ou você pode aumentar sua fibra naturalmente comendo mais frutas e vegetais.

3. Use medicação antidiarréica. A medicação antidiarreica ajuda a controlar as fezes soltas. Tome o medicamento conforme indicado.

4. Pergunte sobre medicação por prescrição. Converse com seu médico sobre medicamentos para aliviar os sintomas da SII. Dois medicamentos são aprovados para o tratamento de IBS: alosetron (Lotronex) para IBS com diarréia e lubiprostona (Amitiza) para IBS com constipação.

5. Faça muito exercício. O exercício regular pode estimular as contrações intestinais e resolver a constipação. Apontar para 30 minutos de atividade física na maioria dos dias da semana.

6. Beba muitos líquidos. A desidratação também pode causar fezes duras e contribuir para a constipação. Beba de 8 a 10 copos de líquidos diariamente, de preferência água, sucos naturais ou chá e café descafeinados.

7. Terapias alternativas Algumas terapias alternativas podem aliviar os sintomas da SII. Estes incluem acupuntura, hipnose, massagem terapêutica e meditação para alívio do estresse.

Leve embora

A SII pode ser uma condição crônica de longo prazo. Se você tem uma deficiência de vitamina D, corrigir essa deficiência pode proporcionar alívio e reverter os sintomas.

Converse com seu médico sobre como monitorar seus níveis de vitamina e fazer o estilo de vida necessário e mudanças na dieta para evitar irritar sua condição.