Crie as Calmas 6 Coisas Que Você Precisa em Sua Casa para Reduzir a Ansiedade

Existem alguns benefícios surpreendentes para a vida moderna. (encomendar pizza on-line, Netflix, ambientes de trabalho remoto?) Por outro lado, passar o dia todo em ambientes fechados pode ser prejudicial à sua saúde mental. Considere convidar em alguma natureza e boa e velha vitamina D.

Não estamos sugerindo que você gaste horas todos os dias fazendo caminhadas de energia ao sol. Se você vive com ansiedade, até mesmo colocar uma árvore no canto do seu consultório ou uma luz de terapia iluminada em sua mesa pode ajudar a trazer as vibrações calmas que você está procurando. Não subestime o que criar um espaço convidativo para si mesmo pode fazer.

Comece a trazer o Zen com esses seis ótimos produtos.

1. Insight Smart Plug

Se você tende a ficar obcecado se deixou ou não o modelador, um Wemo Insight Smart Plug pode ajudar a aliviar sua mente. Ele se conecta a qualquer aparelho e permite que você o controle, ligando ou desligando através do telefone.

2. Luz de terapia

Se você mora em uma área que não recebe muita luz solar natural ou que tem um trabalho que deixa você amarrado a uma mesa, uma luz de terapia pode ajudar a melhorar seu humor e manter a calma. Luzes de terapia podem ser eficazes para o tratamento do transtorno afetivo sazonal (SAD), e podem trazer a perspectiva mais brilhante que você procura.

3. Difusor de óleo essencial

Aromaterapia tem sido clinicamente comprovada para ajudar a reduzir o estresse e induzir melhor foco, concentração e sensações calmantes. Por isso, pode valer a pena adicionar um difusor de óleos essenciais ao seu arsenal de produtos anti-ansiedade. Esta opção possui luzes LED para acalmar, umidificação fria e um exterior de bambu para incorporar em qualquer ambiente.

4. Característica da água

Todo mundo adora o som suave da água, certo? Coloque uma fonte de água de mesa fluindo em sua mesa para ajudá-lo a desestressar. Dica do especialista: Certifique-se de usar o banheiro antes de se sentar.

5. Uma árvore

Ter uma planta dentro de sua casa está associada a níveis mais baixos de estresse. Que melhor maneira de desacelerar e respirar quando há uma árvore produtora de oxigênio em sua casa?

Há toneladas de opções para árvores que você pode ter em casa, a partir de miniaturas de árvores de bonsai de zimbro em miniatura que são fáceis de cuidar de dentro de casa.

6. Um cobertor ponderado

Se não há ninguém por perto para lhe dar aquele abraço caloroso e acolhedor, você precisa acalmar seus nervos, um cobertor pesado pode ser exatamente o que você precisa. Eles foram mostrados para ajudar com sintomas como insônia e ansiedade, ativando o sistema nervoso parassimpático, que ajuda a desestressar seu corpo. Além disso, também é confortável.

Linha de fundo

Se você vive com ansiedade, criar um ambiente familiar calmo e convidativo para si mesmo pode ser o antídoto perfeito para o mundo exterior caótico. Considere uma árvore tranquila e algumas das outras idéias listadas acima para trazer o Zen que você procura.

Chaunie Brusie, BSN, é uma enfermeira registrada em trabalho de parto e parto, cuidados intensivos e enfermagem de longa permanência. Ela mora em Michigan com o marido e quatro filhos pequenos, e é autora do livro "Tiny Blue Lines".