10 livros que iluminam a menopausa

A menopausa é um processo biológico pelo qual toda mulher passa. Ele marca o final de seus anos reprodutivos e é considerado oficial depois de 12 meses desde o final do seu último ciclo menstrual. A menopausa pode acontecer a qualquer momento durante os 40 ou 50 anos, mas a idade média nos Estados Unidos é de 51 anos.

Não importa onde você esteja na jornada da menopausa, esses livros fornecem informações, informações e conselhos sobre como se manter saudável e adotar essa próxima fase da sua vida.

'A sabedoria da menopausa'

Em vez de se concentrar no desconforto dos sintomas da menopausa, a sabedoria da menopausa? oferece uma perspectiva diferente. A Dra. Christiane Northrup acredita que essa mudança é uma época de crescimento, não algo que precisa ser "consertado". Ela fornece um guia completo para passar pela menopausa com graça - de mudanças na dieta saudável para o sexo depois dos 50 anos.

'Clínica Mayo: a solução da menopausa'

A Dra. Stephanie Faubion, especialista em saúde feminina, aborda questões comuns, sugere mudanças no estilo de vida saudável e explica as opções de tratamento para os sintomas da menopausa. Se você não sabe o que esperar durante a mudança, a solução da menopausa? tem uma explicação completa do que acontece com o seu corpo. O livro também inclui informações atualizadas sobre medicamentos sem receita, suplementos e terapia hormonal.

'O que seu médico não pode dizer sobre a menopausa'

Às vezes não podemos obter todas as respostas de nossos médicos. É útil ter outras fontes confiáveis ​​e confiáveis. O que seu médico não pode dizer sobre a menopausa? foi publicado pela primeira vez em 1996 e tem sido um best-seller desde então. O livro enfoca a terapia hormonal, oferecendo alternativas naturais para ajudar a equilibrar os hormônios. A versão mais recente inclui informações atualizadas com base no conhecimento atual.

'Nossos corpos, nós mesmos: menopausa'

Entender a ciência de como nosso corpo funciona é importante, mas histórias pessoais de outras pessoas podem realmente nos ajudar a nos conectar e aprender. Nossos corpos, nós mesmos: menopausa? fornece informações importantes e elimina mitos sobre a menopausa, ao mesmo tempo que inclui histórias de mulheres sobre suas próprias experiências. O objetivo do livro é ajudá-lo a se sentir mais confortável com a menopausa e conhecer suas opções de tratamento.

'Age of Miracles: abraçando a nova meia-idade'

Experimentar a mudança na vida não é exclusivo da menopausa. A vida é cheia de capítulos e mudanças, começando com a nossa transição da puberdade para a idade adulta. Em "Era dos Milagres" A autora e palestrante Marianne Williamson argumenta que nossa capacidade de repensar nossas vidas é o nosso maior poder para modificá-las. Seu livro visa mudar a maneira como pensamos sobre a meia-idade e enquadrá-lo de uma forma mais positiva.

'Novos anos da menopausa'

Se você é um fã de terapias naturais à base de plantas,? Novos anos da menopausa? fornece centenas de remédios voltados para a menopausa. Os remédios cobrem a menopausa do início ao fim. Você encontrará descrições completas das ervas mais comumente usadas, junto com receitas para a saúde dos ossos e do coração. O livro também tem uma abordagem mais espiritual, usando a voz do crescimento da avó para guiá-lo através de sua jornada.

'A reforma da menopausa'

Passar pela menopausa não significa que você deixe de ser sexy. A autora Staness Jonekos, que passou por ela mesma, quer que as mulheres saibam que podem lutar contra a protuberância da barriga e perder a libido. Pode levar algum trabalho com dieta e exercício, mas ainda é possível usar o que você quer e se sentir bem em sua pele. A reforma da menopausa? fornece dicas de dieta e exercício especificamente projetadas para suas necessidades durante a menopausa.

'Antes da mudança: assumir o controle de sua perimenopausa'

A menopausa não atinge apenas você de uma só vez - a menos que você tenha uma histerectomia completa. Ele vem em etapas, a primeira das quais é a perimenopausa. Antes da mudança? concentra-se exclusivamente na fase inicial da menopausa: o que esperar, como controlar os sintomas e como se manter saudável. Ele também oferece um questionário de autodiagnóstico para ajudá-lo a determinar se você está sofrendo de perimenopausa.

'Dr. A Menopausa e o Livro Hormonal de Susan Love '

A Dra. Susan Love acredita que a menopausa é um estágio da vida que toda mulher experimenta de forma diferente e, portanto, toda mulher deve ser capaz de escolher os tratamentos certos para ela. Ela baseia seus conselhos sobre mudanças no estilo de vida e os perigos da terapia de reposição hormonal na pesquisa científica. Dr. Livro de menopausa e hormônio do amor de Susan? Também inclui um questionário sobre sua própria saúde, histórico e preferências de estilo de vida para ajudá-lo a elaborar um plano de tratamento que melhor atenda às suas necessidades.

O Pequeno Livro da Menopausa

A principal causa por trás dos sintomas da menopausa é a redução dos hormônios femininos. Mas também pode haver outros fatores em jogo. O pequeno livro da menopausa? fala sobre o papel da inflamação nos sintomas da menopausa. O pequeno livro também discute como a reposição hormonal pode reduzir esses sintomas.

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