Óleo de peixe vs. estatinas O que mantém o colesterol baixo?

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Quando se trata de controlar o colesterol, as estatinas são o rei. Mas o óleo de peixe também pode reduzir o colesterol?

Óleo de peixe vs. estatinas

Estatinas

As estatinas impedem o corpo de produzir colesterol e ajudam a reabsorver a placa que se acumula nas paredes das artérias. Estima-se que 22 por cento dos americanos entre as idades de 40 e 75 estão atualmente em estatinas para manter seu colesterol sob controle.

Óleo de peixe

O óleo de peixe é mais frequentemente tomado em forma de suplemento, embora seja encontrado naturalmente em peixes. Ele contém ácidos graxos ômega-3, que são creditados com uma série de benefícios para a saúde.

O óleo de peixe é o terceiro suplemento mais popular, depois de multivitaminas e cálcio, com uma estimativa de 10% dos americanos que o tomam.

O que a pesquisa diz

Estatinas

De acordo com a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, as estatinas mostram uma capacidade indiscutível de prevenir doenças cardíacas, mas devem ser tomadas com cuidado.

As estatinas têm benefícios além de reduzir o colesterol. Por exemplo, eles têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a estabilizar os vasos sanguíneos e podem ajudar a prevenir ataques cardíacos, de acordo com a Mayo Clinic.

É por causa dos efeitos colaterais potenciais da droga, no entanto, que eles geralmente são prescritos apenas para pessoas com colesterol alto e um risco de doença cardiovascular. Eles não são considerados medicina preventiva.

Óleo de peixe

Suplementos de óleo de peixe têm sido associados a uma longa lista de benefícios, incluindo diminuição de triglicerídeos (as gorduras no sangue), diminuição do risco de doenças cardíacas e derrames, aumento da saúde do cérebro, controle do diabetes e muito mais.

Mas quando se trata de reduzir o LDL, a lipoproteína de baixa densidade (também conhecida como colesterol ruim), a evidência simplesmente não existe. De fato, para algumas pessoas, o óleo de peixe pode realmente aumentar os níveis de LDL.

Alguns estudos descobriram diminuição do risco de doença cardíaca em pacientes que tomam suplementos de óleo de peixe. Outros estudos não encontraram tal evidência. Embora o óleo de peixe diminua os triglicerídeos, não há evidências suficientes de que ele tenha efeitos positivos na redução do colesterol LDL ou que diminua o risco de ataque cardíaco.

O veredito

Se você tem colesterol alto, tomar estatinas é uma maneira eficaz de gerenciar seu risco. Tomar óleo de peixe pode ter seus próprios benefícios, mas reduzir seu colesterol LDL não é um deles.

Fale com seu médico sobre suas opções e os benefícios e riscos da terapia com estatinas. O FDA atualizou recentemente os alertas de estatinas, indicando que as drogas não são adequadas para todos.

Muitas pessoas tomam suplementos como medida preventiva. Mas a melhor maneira de prevenir o colesterol alto é fazer escolhas saudáveis ​​no estilo de vida, incluindo parar de fumar, comer uma dieta saudável com baixo teor de gorduras saturadas e trans e gerenciar seu peso.