Vitaminas e Suplementos para o Sucesso da Saúde das Articulações e Substituição do Joelho

Tome uma abordagem saudável

Após a cirurgia de substituição do joelho, é especialmente importante manter a saúde das articulações. A melhor abordagem é comer alimentos integrais ricos em vitaminas que você precisa. Se você não pode obter as vitaminas em sua dieta sozinho, os suplementos podem ajudar. Vitaminas e suplementos podem ter um papel positivo em ajudá-lo a se curar, embora seja importante consultar seu médico sobre os prós e contras de cada substância.

Evite a vitamina K após a cirurgia

Imediatamente após a cirurgia e durante o uso de anticoagulantes, é melhor evitar alimentos ricos em vitamina K, o que contribui para a coagulação do sangue. Isso inclui:

• brócolis
• couve-flor
• Couve de Bruxelas
• fígado
• Vagem
• feijão de bico
• lentilhas
• soja
• couve
• repolho
• cebolas

Aumente seu sistema imunológico com vitamina C e zinco

Seu médico pode sugerir que você complemente sua dieta com vitamina C e zinco. Estas duas substâncias podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico e evitar vírus e infecções.

Promover a saúde óssea com vitamina D

A vitamina D desempenha um papel importante na saúde dos ossos porque ajuda a aumentar a densidade óssea. Você pode obter vitamina D de três maneiras:

• comer alimentos como peixe, cogumelos e laticínios
• recebendo de 5 a 30 minutos de exposição ao sol durante o horário de pico do dia
• tomando um suplemento

Ajude suas feridas a curar com vitamina E

Relatos afirmam que a vitamina E - particularmente o óleo de vitamina E - pode ajudar na cicatrização de feridas e diminuir a formação de cicatrizes. Alguns médicos recomendam a aplicação do óleo em sua ferida fechada três vezes por dia após o médico remover os pontos. No entanto, há pouca evidência científica para essas afirmações. Algumas pesquisas sugerem que a vitamina E pode piorar a aparência das cicatrizes. Pergunte ao seu médico antes de usar vitamina E.

Seu médico pode prescrever ferro

Seu cirurgião provavelmente irá prescrever ferro após a cirurgia. Isso é para repor o ferro no sangue que foi perdido durante a operação. Espere tomar os suplementos por cerca de quatro semanas. O ferro ajuda o mecanismo de coagulação do sangue e ajuda a evitar a anemia.

Considere suplementos de ervas

Uma variedade de suplementos de ervas pode ajudar seu corpo a se recuperar após a cirurgia de substituição do joelho. O chá verde e o chá de rosa mosqueta possuem propriedades antioxidantes e podem promover a cicatrização de feridas. A aplicação de hamamélis ou chickweed pode reduzir as contusões após a cicatrização da incisão. Echinacea e bromelina reduzem a inflamação e promovem a cicatrização. Arnica, um remédio homeopático, reduz hematomas.

Diz-se que muitos destes reduzem a inflamação e o inchaço ou combatem infecções e promovem a cicatrização de feridas. No entanto, não há evidências conclusivas de que essas substâncias forneçam qualquer benefício.

Considere suplementos não fitoterápicos

Vários outros suplementos e substâncias não fitoterápicos também podem ajudar na cura, incluindo a luta contra a infecção e a reconstrução do tecido. Esses incluem:

• coenzima Q10
• ácidos graxos essenciais
• aminoácidos de forma livre
• L-lisina
• L-cisteína
• L-glutamina
• MSM
• picnogenol

Cada um tem seus próprios benefícios, embora seja importante pesquisar alegações sobre produtos. Observe também que essas substâncias são apenas parte de uma dieta boa e balanceada. Se você comer bem, talvez não precise tomar nenhum suplemento dietético.

Consulte o seu médico

Tenha em mente que a Food and Drug Administration (FDA) não tem as mesmas regras rigorosas para suplementos (especialmente ervas) como para drogas. A potência de diferentes marcas varia, e não há supervisão sobre o que é orgânico ou quanta pureza é necessária. Muitos fabricantes de suplementos são conhecidos por fazer alegações que não foram comprovadas.

Você e seu médico devem discutir possíveis suplementos enquanto mapeiam uma estratégia geral para ajudar seu joelho a se recuperar e permanecer saudável. Você deve sempre divulgar todas as substâncias que você está tomando ao seu médico para verificar se não há risco de interação.