Benefícios e usos do cacto Nopal

O que é um cacto nopal?

Cacto Nopal, também conhecido como o cacto da pera espinhosa, é encontrado nativamente nas regiões do sudoeste dos Estados Unidos e no México. Os cactos planos podem ser comidos quando a planta é jovem. Quando o cacto é mais velho, é muito difícil de comer. Cacto Nopal é um ingrediente comum em alimentos em algumas regiões do México.

Existem várias maneiras de usar o cacto nopal, inclusive em geleias e doces e como ajuda para ajudar a endurecer o gesso. Há também uma série de usos medicinais, graças aos variados benefícios de saúde deste cacto.

1. É um antiviral

A prevenção é a melhor linha de defesa para contrair um vírus. O cacto Nopal tem propriedades antivirais, e algumas pesquisas preliminares descobriram que ele tem atividade antiviral contra o vírus herpes simplex (HSV), vírus sincicial respiratório (RSV) e HIV.

2. Protege as células nervosas

As células nervosas podem ser danificadas como todas as outras células. Isso pode levar a perda sensorial ou dor. O cacto Nopal pode proteger contra esse dano. Por exemplo, um estudo de 2014 descobriu que ele contém propriedades neuroprotetoras. Isso pode ajudar a impedir que as células nervosas danifiquem ou causem perda de função.

3. É rico em antioxidantes

Antioxidantes podem proteger nossas células contra danos causados ​​pelos radicais livres. O cacto Nopal é cheio de antioxidantes, e um estudo de 2013 descobriu que o cacto é capaz de reduzir o estresse oxidativo. Antioxidantes podem beneficiar a todos, independentemente da idade e condições pré-existentes.

4. Pode regular os níveis de açúcar no sangue

Regulando o açúcar no sangue pode ser uma grande luta para as pessoas com diabetes. O cacto Nopal pode fornecer uma solução complementar. Algumas pesquisas indicam que o cacto nopal pode diminuir e regular o açúcar no sangue. Um estudo de 2012, por exemplo, recomenda tomar cactus nopal juntamente com outros medicamentos para diabetes para ajudar a regular o açúcar no sangue.

5. Pode tratar a próstata aumentada

Um aumento da próstata pode ser um problema desconfortável para os homens, resultando em uma necessidade de urinar com mais freqüência. Pesquisas anteriores mostraram que o cacto nopal pode ajudar a tratar a próstata aumentada e pode até mesmo ser eficaz no tratamento do câncer de próstata. Bônus: Pode ser capaz de fazer isso com menos efeitos colaterais do que os medicamentos de prescrição tradicionais.

6. Pode reduzir o colesterol

Um estudo inicial encontrou evidências de que o cacto nopal foi capaz de diminuir o colesterol. Enquanto os níveis gerais de colesterol caíram, o colesterol LDL (ou colesterol ruim) caiu significativamente. O cacto Nopal pode reduzir o colesterol com muito menos efeitos colaterais do que os medicamentos tradicionais para o colesterol.

7. Pode eliminar ressacas

O cacto Nopal pode realmente ajudar com os sintomas das ressacas. Há uma pegadinha - é mais eficaz quando você pega o extrato do cacto antes de começar a beber, evitando o problema em vez de tratá-lo mais tarde. Um estudo de 2004 encontrou fortes evidências de que o extrato de cacto nopal reduz significativamente a gravidade das ressacas quando tomado antes de beber.

Formas e doses

Os benefícios de saúde do cacto Nopal podem ser obtidos de várias maneiras diferentes. A maneira mais óbvia - que também oferece os melhores benefícios para a saúde - é comer diretamente o cacto. Você também pode tomar suplementos em forma de cápsula, pó, extrato e líquido.

Mais pesquisas são necessárias para determinar doses seguras e eficientes de cada forma de cacto. A maioria dos suplementos normalmente recomenda tomar pelo menos uma dose de 500-650 miligramas diariamente.

Riscos potenciais

O cacto Nopal é considerado mais seguro quando ingerido como alimento em vez de suplemento; isso tem menos efeitos colaterais. Enquanto suplementos são considerados possivelmente seguros, mais evidências são necessárias. É importante saber que os suplementos não são monitorados quanto à segurança, pureza, qualidade ou embalagem pela Food and Drug Administration dos EUA. Escolha o seu produto com cuidado e de uma fonte respeitável.

Efeitos colaterais potenciais de suplementos de cacto nopal incluem:

• dor de cabeça
• náusea
• inchaço
• diarréia, ou um aumento de fezes

As mulheres que estão grávidas ou que tentam engravidar não devem tomar suplementos de cacto nopal, porque não há informações confiáveis ​​sobre se é seguro ou não.

Se você tem diabetes, você deve ser particularmente cuidadoso ao consumir cactus nopal ou seus suplementos, pois isso pode afetar o açúcar no sangue. Converse com seu médico antes de tomá-lo e certifique-se de checar seu nível de açúcar no sangue com frequência ao testá-lo.

Receitas

Pronto para incorporar mais cactus nopal em sua dieta? Agora você pode com estas receitas rápidas e fáceis:

• salada nopales
• camarão e salada de cacto nopal