11 livros que iluminam enxaquecas
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Se você sofre de enxaqueca, você sabe que eles não são apenas dores de cabeça. De fato, as enxaquecas podem ser severamente perturbadoras e incapacitantes.
De acordo com a Enxaqueca Research Foundation, 38 milhões de pessoas nos EUA sofrem de enxaqueca, uma doença neurológica que afeta homens, mulheres e crianças. Uma esmagadora maioria dessas pessoas - mais de 90% - é incapaz de trabalhar ou de funcionar durante a crise de enxaqueca.
Sofredores de enxaqueca sabem que sua condição é grave. Eles podem sentir isso na dor lancinante, náusea, sensibilidade à luz e som, e outros sintomas difíceis. Se você luta com enxaquecas, livros que oferecem insights sobre o que são enxaquecas, como viver com eles e como administrar melhor seus sintomas podem fazer toda a diferença.
Não hoje à noite: enxaqueca e a política de gênero e saúde
Nós todos sabemos da frase, não hoje à noite, eu tenho uma dor de cabeça. Mas e se a dúvida e a desconfiança em torno disso? Tem algo a ver com o fato de que as enxaquecas são mais comuns em mulheres? De acordo com Joanna Kempner, parte da razão pela qual a validade das enxaquecas tem sido questionada é por causa de valores sociais de gênero. Este livro investiga como as visões da sociedade sobre gênero e dor moldaram nossas suposições sobre a enxaqueca.
Enxaqueca
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Oliver Sacks foi neurologista e autor. Seu livro iluminado? Enxaqueca? discute todos os aspectos da condição e como ela desempenha um papel único na vida das pessoas. Ele examina as alucinações e distúrbios visuais e auditivos que as enxaquecas podem causar. O livro inclui ilustrações mostrando o que essas perturbações parecem dar ao leitor uma compreensão mais profunda da condição.
Registro de dor de cabeça
Se você sofre de algum tipo de dor de cabeça crônica, a primeira coisa que seu médico fará é começar a rastreá-los. Este registro de dor de cabeça foi projetado precisamente para esse propósito: para registrar a hora e o local de seus sintomas de enxaqueca, bem como sua gravidade, fatores desencadeantes, os tratamentos que você usa e muito mais. Ao acompanhar todos os detalhes que cercam suas enxaquecas, você pode entender melhor como gerenciá-los.
Enxaqueca: Encontrando Meu Próprio Caminho
Sara Riley Mattson tentou tratamentos médicos tradicionais para a enxaqueca e depois tentou as suas próprias abordagens. Em Enxaqueca: Encontrando Meu Próprio Caminho ,? ela discute sua experiência com sintomas debilitantes e como conseguiu sair do desespero que suas enxaquecas lhe causaram.
O plano de alívio da enxaqueca
Quando você sofre de enxaqueca, qualquer alívio é bem-vindo. Em? O Plano de Alívio da Enxaqueca? A treinadora de bem-estar Stephanie Weaver conduz os leitores através de um plano passo-a-passo para reduzir a frequência e a gravidade das dores de cabeça da enxaqueca. O plano de oito semanas irá ajudá-lo a fazer a transição para um estilo de vida mais saudável, com novos hábitos, como comer alimentos livres de gatilhos, dormir melhor e praticar técnicas de relaxamento. Para as pessoas que gostam de uma abordagem holística para a saúde, este livro pode ser uma grande ajuda.
O cérebro da enxaqueca
Dr. Carolyn Bernstein é um neurologista, bem como um sofredor de enxaqueca. Em? O cérebro da enxaqueca? ela usa sua própria experiência e conhecimento para discutir os meandros das enxaquecas. Ela oferece pistas sobre por que suas enxaquecas acontecem, por que você pode ser diagnosticado erroneamente e mal orientado em seus tratamentos e faz recomendações úteis para ajudá-lo a controlar a doença.
A dieta de alívio da enxaqueca
Embora a ideia de que mudar sua dieta possa ajudar os sintomas de enxaqueca não é nova, este livro realmente lhe dá as chaves de como usar sua dieta para tratar suas enxaquecas. Dentro há instruções para uma limpeza, um plano de refeições e inúmeras receitas sem gatilho. A autora e nutricionista Tara Spencer irá ajudá-lo a identificar os alimentos que podem estar desencadeando seus sintomas, e ensiná-lo a eliminar e possivelmente reintroduzir esses alimentos sem experimentar uma enxaqueca.
A máfia da enxaqueca
Não é o seu típico livro de autoajuda de enxaqueca, "A máfia da enxaqueca"? é um romance de Maia Sepp. Nele, o personagem Vive McBroom enfrenta todos os estigmas e lutas associadas à enxaqueca, incluindo a dor, é claro, mas também a tensão nos relacionamentos, no trabalho e na culpa. Não é até que ela encontra um grupo de apoio de sofredores de enxaqueca que ela começa a encontrar alívio. Ler esta história pode ajudá-lo a encontrar algum alívio também.
Minding o corpo, remendando a mente
Viver com uma condição crônica como a enxaqueca não é apenas fisicamente doloroso, mas também emocional e mentalmente tentando. Em? Minding the Body, Mending the Mind? Joan Borysenko, Ph.D., ajuda os leitores a descobrir e usar sua conexão mente-corpo para lidar com uma variedade de doenças crônicas. Ela usa técnicas de relaxamento para ajudar as pessoas a aliviar a dor e o estresse, e até mesmo estimular o sistema imunológico.
Guia da mulher para gerenciar enxaqueca
Enxaquecas são mais comuns em mulheres do que homens, e muitas mulheres que vivem com enxaqueca descobrem que seus sintomas flutuam durante todo o mês com o ciclo hormonal. Em? Guia da Mulher para Gerenciar Enxaqueca? Susan Hutchinson, autora e médica de família, ilustra as várias formas pelas quais os hormônios podem desempenhar um papel nos sintomas da enxaqueca, delineando sete mulheres diferentes. Ela usa esses perfis como uma oportunidade para discutir os vários problemas, sintomas e tratamentos que podem acompanhar a enxaqueca.
Smoothies da dieta da enxaqueca
Os ingredientes em? Smoothies da dieta da enxaqueca? baseiam-se na dieta de eliminação da enxaqueca. As receitas são projetadas para ser seguro para quem sofre de enxaqueca e também ajudá-los a navegar os sintomas desta doença. Além de 30 deliciosas receitas de smoothie, o livro inclui uma longa lista de ingredientes seguros para a enxaqueca. Com opções como o Red Velvet Smoothie e o Pumpkin Spice Smoothie, é seguro dizer que este livro também pode ser atraente para quem não sofre de enxaqueca.
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