Quantas vezes você deve lavar o cabelo?

O petróleo não é de todo ruim

Cabelos oleosos são ruins, mas o sebo que o couro cabeludo produz é vital para cabelos saudáveis ​​e brilhantes. Apesar dos comerciais de xampu que levam você a acreditar, lavar o cabelo pode ser um fator importante para o dia ruim do cabelo. O cabelo que é completamente livre deste óleo natural pode parecer grosso e embotado e difícil de pentear.

Os americanos estão obcecados em estar limpos. Não é incomum que as pessoas lavem os cabelos com shampoo adstringente diariamente. Toda essa limpeza pode levar a cabelos secos e danificados. Mas a cultura parece estar balançando para o outro lado, pelo menos em parte. Há um impulso crescente para abrir mão do xampu ou usar limpadores condicionadores que não contenham detergentes. O que não é cocô? o movimento trouxe o cuidado do cabelo sem shampoo para o mainstream. Está se tornando mais comum que as pessoas descartem xampu e deixem os óleos naturais se equilibrarem com a ajuda de xampus alternativos ou água pura.

Eles podem estar em algo. A maioria das pessoas não precisa lavar os cabelos diariamente, ou mesmo a cada dois dias. Quantas vezes você deve lavar o cabelo depende de alguns fatores. A resposta básica, de acordo com a dermatologista integradora de Seattle Elizabeth Hughes, é que você deve lavá-la uma vez que seja oleosa e parecer suja ao toque.

O que influencia quantas vezes você tem que lavar o cabelo?

Existem vários fatores que podem aumentar sua necessidade de lavar o cabelo.

1. Óleo

O petróleo é o maior culpado por trás do que consideramos sujo? cabelo. Pode deixar o cabelo flácido e desajeitado. Quanto petróleo você produz depende da sua idade, genética, sexo e meio ambiente. As crianças e os adultos mais velhos não produzem tanto sebo como os adolescentes ou adultos na faixa dos 20 e 30 anos. Enquanto você pode ter uma vez lutado com um couro cabeludo oleoso, seu couro cabeludo pode lentamente tornar-se mais seco com a idade.

Há algumas pessoas com cabelos realmente frágeis que se danificam facilmente com o ato de lavar. Essas pessoas podem querer lavar o cabelo a cada duas semanas. diz Hughes. "Há uma enorme variedade de quantas vezes uma pessoa pode precisar lavar os cabelos."

Algumas pessoas produzem óleo suficiente para lavar os cabelos diariamente, mas elas não são a maioria, de acordo com Hughes. A maioria das pessoas produz apenas óleo suficiente para lavar a cada dois dias.

2. Tipo de cabelo

Cabelos lisos e finos precisam ser lavados com mais frequência do que cabelos cacheados ou ondulados. O cabelo liso é facilmente revestido por sebo, o que significa que ele parece muito mais rápido. Cabelos espessos, ondulados ou cacheados tendem a ficar secos, uma vez que o óleo não cobre os fios com tanta facilidade. O sebo é uma parte importante dos cachos bonitos e bem definidos, porque o cabelo crespo precisa de mais umidade para ficar macio e evitar frizzing.

O cabelo afro-americano precisa ser lavado pelo menos. A lavagem excessiva, especialmente com xampus ásperos, pode danificar o cabelo e causar perda de cabelo, especialmente quando combinado com tratamentos químicos ou estilos de cabelo como tranças apertadas que puxam as raízes. Pessoas com cachos apertados ou cabelos texturizados devem lavar seus cabelos não mais do que uma vez por semana ou a cada duas semanas, segundo a Academia Americana de Dermatologia.

3. Suor

Ninguém está surpreso que um treino suado pode atrapalhar o seu 'fazer'. O quanto você respira é um grande fator na frequência com que você precisa lavar ou pelo menos enxaguar seu cabelo. O suor pode espalhar sebo e fazer seu cabelo parecer sujo. Também pode causar o seu cabelo a cheirar menos do que fresco. Hughes recomenda a lavagem após exercícios suados e sempre que você usar um chapéu ou capacete por longos períodos de tempo.

4. sujeira física ou pólen

Jardinagem, limpeza e outras tarefas confusas podem ser motivo para uma lavagem. Sujeira, poeira e pólen podem ficar presos no cabelo. Isso não só deixará seu cabelo sem graça, mas também poderá exacerbar suas alergias.

5. produtos de estilo

Produtos de modelagem podem se acumular no cabelo e no couro cabeludo e causar irritação e danos. O uso frequente ou pesado de produtos pode significar que você precisa lavar o cabelo com mais frequência do que se você pular os cremes e sprays.

Você está lavando seu cabelo demais?

O champô foi concebido para limpar o couro cabeludo e remover o excesso de óleo. Mas se for usado em excesso ou se você trabalhar todo o comprimento do seu cabelo, o xampu pode danificar seu cabelo. O xampu remove os óleos importantes que o couro cabeludo produz e pode deixar os cabelos e o couro cabeludo muito secos. Para evitar isso, apenas lave as raízes do cabelo. As extremidades serão limpas quando você enxaguar o shampoo de suas raízes.

“Eu vejo mais problemas com pessoas lavando seus cabelos do que você imagina”. diz Hughes. “Se as pessoas não confiassem tanto nesses detergentes, a qualidade da pele das pessoas provavelmente seria melhor, especialmente à medida que as pessoas envelhecem. Pessoas de 40 e 50 anos que ainda estão lavando os cabelos e se esfregando como se fossem adolescentes estão realmente danificando sua pele. Demora muito tempo para consertar isso.

Caspa e xampu

Sua caspa pode realmente ser um sinal de overwashing. Cabelos secos, coceira e descamação persistente ou caspa são todos sintomas de um couro cabeludo excessivamente seco. Mas isso não significa que todos nós devemos banir nossos cabelos para sempre.

“Há uma sensação de que alguns dos óleos naturais para o cabelo são úteis para o cabelo e isso é certamente verdade, especialmente para pessoas com cabelo encaracolado”. diz Hughes, "mas você não precisa de todo o óleo que você está produzindo no cabelo o tempo todo."

Lavar com menos frequência é mais uma preferência pessoal. Algumas pessoas podem sentir coceira quando lavam com menos frequência. Mas na maior parte do tempo, lavar menos irá apenas alterar a aparência e a sensação do cabelo. Em casos extremos, você pode obter poros entupidos ou caspa. Algumas pessoas se beneficiam de pular xampu tradicional à base de detergente ou usá-lo raramente.

Xampus alternativos

Muitos blogs e revistas de beleza elogiaram as seguintes alternativas aos xampus tradicionais:

Xampu seco

Ao contrário do nome sugere, o pó ou spray de limpeza não está realmente limpando seu cabelo. Em vez disso, está absorvendo um pouco do óleo e impedindo que seu cabelo se amontoe. Mas shampoo seco certamente tem o seu lugar. Hughes recomenda que as pessoas que fisicamente não podem lavar os cabelos ou que querem prolongar o tempo entre as lavagens.

Co-lavagem

Lavar com condicionador ou condicionadores de limpeza? está em ascensão. Empresas como L'Oreal e Pantene criaram produtos destinados a lavar e condicionar os cabelos sem os detergentes tradicionais. Lavar com condicionador é o mais benéfico para cabelos cacheados, ondulados ou secos, de acordo com a Hughes. Basta lavar o couro cabeludo como faria com o shampoo. Quando você terminar de esfregar, pente-o e deixe descansar por alguns minutos antes de enxaguar como normal.

Se você lavar apenas com condicionador, certifique-se de evitar quaisquer produtos para os cabelos, incluindo o condicionador, com silicone. O silicone pode dar ao seu cabelo uma sensação suave e macia, mas também pode se acumular no cabelo e deixá-lo flácido e oleoso. Saltar shampoo significa que você não vai remover qualquer acúmulo de silicone. Ingredientes que terminam em -cone como ciclometicona, dimeticona e amodimeticona são todos de silicone.

Somente água

Os fãs de lavagem apenas de água exibem fechaduras lindas e cachos saltitantes, mas não há pesquisas sobre os benefícios ou desvantagens de usar apenas água.

“Eu não acho que há algo ruim ou errado com [lavar somente com água], e certamente lavar com água removerá sujeira, pólen e suor,” disse Hughes. Mas o método só de água também deixa de fora qualquer hidratação que você receba de shampoos condicionadores ou hidratantes.

O melhor método (s) de limpeza para você

Não existe uma abordagem única para os cuidados com os cabelos. Quantas vezes você lava o cabelo - e com o que - depende muito do seu corpo, estilo de vida e preferências. Quanto mais sujo você for e quanto mais óleo você produzir, mais vezes você terá que lavar o cabelo.

Se você acha que está lavando seu cabelo, tente cortar uma lavagem por semana ou prolongar o tempo entre as lavagens em um dia. Continue reduzindo-a a cada semana até que você goste da sensação do seu cabelo e couro cabeludo.

Xampus alternativos ou lavagem com condicionador também são ótimas opções, mas para muitos o período de adaptação pode ser intimidante. Você não precisa jogar fora o seu xampu favorito. Se você quiser reduzir os xampus à base de detergente, tente adicionar outro método de limpeza para uma de suas lavagens a cada semana.

Hughes recomenda dar qualquer mudança na lavagem do cabelo, pelo menos, um mês antes de decidir se está funcionando. Isso dá ao seu cabelo e couro cabeludo tempo para se ajustar.

Linha de fundo

A menos que você aplique produtos de styling, seu xampu serve apenas para limpar seu couro cabeludo. Não lave as pontas do seu cabelo com ele. As extremidades do seu cabelo são as porções mais antigas e frágeis, e elas precisam de cuidados especiais como umidade adicional.

Condicionador é um dos passos mais importantes para o cabelo saudável, de acordo com um relatório da Johns Hopkins. Enquanto todos podem se beneficiar de condicionador, pessoas com cabelos secos devem usar condicionador toda vez que lavarem seus cabelos. Preste especial atenção às pontas do seu cabelo quando usar condicionador. Apesar do que a maioria das pessoas pensa, aplicar o condicionador ao couro cabeludo também pode ser benéfico se você tiver um couro cabeludo seco ou cabelo encaracolado. Não importa o que, só você pode encontrar o equilíbrio certo de limpeza e umidade para o seu cabelo.