Como lidei com o FOMO durante um surto de Crohn
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Meu nome é Aaron e tenho a doença de Crohn. Eu fui diagnosticado em 2009. Eu tive que aprender rapidamente como navegar a vida com Crohn como um estudante universitário. Passei a maior parte do meu tempo livre estudando ou dormindo, mas algumas das minhas noites de sexta-feira (a cada seis semanas, para ser exato) eram passadas em um centro de infusão recebendo tratamento para manter minha doença sob controle.
Eu venho defendendo o Crohn há um bom tempo, e tem sido uma experiência humilhante. Passar pela faculdade com Crohn foi difícil, mas as experiências me ensinaram lições que sempre vou lembrar.
Aqui está como eu lido com o FOMO - o medo de perder.
Seja o mais honesto possível com seus amigos sobre sua doença
Isso pode parecer fora de lugar quando se lida com o FOMO, mas tem sido útil. Se você não se sentir confortável em dar muitos detalhes, não o faça. Apenas deixar seus amigos saberem que você tem um problema de saúde que pode atrapalhar sua capacidade de ser social pode ajudar muito.
Eu deixo meus amigos próximos saberem sobre minha doença - especialmente meu colega de faculdade. Por quê? Porque eu me senti mal recusando convites. Eu não queria que eles pensassem que eu os estava ignorando. Tentar sair doente foi estressante, mas ser sincera com meus amigos me fez sentir melhor.
Eles também planejavam fazer coisas no campus ou no dormitório, então eu não me sentia excluída. Pode ser difícil se abrir, mas deixar que seu grupo de amigos saiba que pode ser útil.
Conheça seus limites
Quanto mais tempo você vive com Crohn, mais você percebe o que pode e não pode fazer (e se vale a pena sentir-se um pouco mais doente depois disso).
Vale a pena sair e arriscar um surto? É algo que você pode ficar bem em perder? Pode levar algum tempo para descobrir tudo isso, mas valerá a pena descobrir os eventos que você pode tolerar e aqueles que você não pode.
Houve momentos em que eu me esforcei demais durante um surto e me arrependi. Outras vezes eu queria fazer algo que eu sabia que não poderia ter a chance de fazer novamente, então eu fui para ele (e adorei cada segundo).
Seja criativo com suas noites em
Se você quer ser social, mas não está se sentindo bem, planeje uma noite - e seja criativo com ela! Convide alguns dos seus amigos mais próximos para uma noite de filme ou jogo. Sirva comida que você pode tolerar e estabeleça a que horas a reunião terminará, caso você não esteja se sentindo bem.
Noites assim podem lhe proporcionar as experiências sociais que você deseja sem a ansiedade de estar em público.
Vá devagar consigo mesmo
Eu sou o meu pior inimigo quando se trata de sentimentos de culpa e ansiedade. Percebendo que sua saúde vem em primeiro lugar, torna mais fácil lidar com o FOMO. Lembre-se, nem todo mundo vai entender como você se sente e o que você está passando, e tudo bem. Mas os verdadeiros amigos verão seus problemas de saúde e o apoiarão em todas as etapas do caminho. Ter esta doença crônica não é sua culpa, e perceber que é um grande passo na direção certa. Cuidar de si é importante.
O takeaway
Viver com doença inflamatória intestinal é difícil. Infelizmente, haverá momentos em que você perderá algo que você queria fazer, mas vai melhorar.
Perceba que sua saúde vem em primeiro lugar, aprenda seus limites e guarde as lembranças que você pode fazer. Haverá momentos em que perder é o melhor para sua saúde. Haverá momentos em que você não se sentir bem, mas se esforce para sair de qualquer maneira. Alguns dos conselhos mais importantes que recebi depois do meu diagnóstico foram continuar vivendo apesar da minha doença. É o que tento fazer e espero que você também.
A jornada não é fácil, e haverá contratempos, mas continue lutando e continue vivendo.
Aaron Blocker vive com a doença de Crohn desde 2009. Ele tem um mestrado em pesquisa biomédica e é apaixonado por ciência. Ele defende o IBD em múltiplas plataformas, na esperança de disseminar a conscientização e educar os outros para que as pessoas que vivem com a doença possam desfrutar de uma melhor qualidade de vida.
