Posso melhorar minha coordenação mão-olho?

visão global

Você pode não pensar muito na coordenação mão-olho, a menos que você comece a ter problemas com ela. Dificuldades com a coordenação mão-olho podem surgir por uma variedade de razões. Um dos motivos mais comuns é a idade.

Continue lendo para aprender mais sobre a coordenação mão-olho e algumas das causas por trás de um declínio nessa função.

Coordenação visual das mãos e envelhecimento: Qual é a conexão?

À medida que envelhece, sua capacidade de realizar tarefas com a mesma precisão e velocidade de quando era mais jovem diminui. Isso inclui tempo de reação e destreza, dois elementos importantes da coordenação mão-olho.

Um estudo mais antigo explorou esse declínio examinando dois grupos de pessoas, uma com pessoas de 20 a 36 anos e outra com pessoas de 67 a 87 anos. Os participantes de cada grupo foram solicitados a apontar para um alvo 100 vezes. Depois de comparar os dois grupos, os pesquisadores concluíram que as habilidades motoras perceptivas diminuem à medida que a pessoa envelhece.

Em um estudo de 2014, os pesquisadores descobriram uma relação entre a idade avançada e um declínio nas habilidades motoras finas. Em um estudo mais antigo publicado em 2000, um declínio relacionado à idade também foi observado nas habilidades motoras perceptivas. Em uma revisão de estudos recentes, os pesquisadores descobriram que as mudanças relacionadas à idade na estrutura, função e bioquímica do cérebro afetam as habilidades motoras. Isso pode explicar o declínio da coordenação olho-mão visto nas pessoas à medida que envelhecem.

Por que a coordenação mão-olho diminui?

Mudanças relacionadas à idade são causadas pela perda de função em várias áreas do cérebro. À medida que envelhecemos, a comunicação neuromuscular em nosso corpo não é tão forte quanto era anteriormente na vida. Um estudo recente encontrou evidências de que mudanças relacionadas à idade na percepção visual também podem afetar a coordenação olho-mão. O estudo mostrou que pessoas mais jovens interpretam e reagem ao espaço próximo ao corpo de uma maneira fundamentalmente diferente do que os adultos mais velhos.

Idade não é a única coisa que pode causar um declínio na coordenação mão-olho, no entanto. Muitos distúrbios neurológicos podem afetar essa função. Alguns desses distúrbios são mais propensos a surgir com a idade. Outros são determinados por fatores genéticos ou lesões físicas.

Movimentos, incluindo aqueles na mão, requerem comunicação do cérebro. Se essas vias estiverem comprometidas, como podem ocorrer em pessoas com danos ou distúrbios nervosos, como esclerose múltipla e ataxia, a destreza e a capacidade de resposta da mão diminuirão.

O que esperar na visita do seu médico

Seu médico começará perguntando sobre seu histórico médico e fazendo um exame físico. Isso os ajudará a descartar ou identificar possíveis causas para o problema.

Seu médico perguntará sobre quando você notou pela primeira vez mudanças com a sua coordenação mão-olho. Eles provavelmente perguntarão sobre outros possíveis sintomas, como tontura, dormência nos membros e alterações em sua memória. Eles também podem perguntar se você teve problemas com dores de cabeça, convulsões ou fala arrastada, o que poderia indicar um problema neurológico.

Em seguida, seu médico provavelmente fará testes neurológicos e poderá até pedir uma ressonância magnética. Um exemplo de um teste neurológico é fazer com que você siga um objeto com seus olhos. Isso pode testar a comunicação entre o cérebro e os olhos. Outro exemplo é que você toca o nariz com o dedo indicador.

Melhorando a coordenação mão-olho

Atividades para tentar

1. A natação é uma atividade de baixo impacto que pode ajudar na coordenação entre mãos e olhos. Ele também pode mantê-lo em forma e melhorar seu equilíbrio.
2. O Tai Chi combina alongamentos meditativos e exercícios de equilíbrio. Pode melhorar sua coordenação mão-olho.
3. Pegue e faça malabarismos com bolas. Praticar sua coordenação olho-mão com essas atividades pode ajudar a manter essa habilidade intacta.
4. Visite regularmente seu oftalmologista para manter sua saúde ocular.

Há coisas que você pode fazer para melhorar sua coordenação mão-olho.

O exercício foi mostrado para ter um impacto positivo na coordenação mão-olho. O exercício aeróbico pode até aumentar o volume do cérebro, o que pode ajudar a melhorar a coordenação entre mãos e olhos. Um estudo de 2010 mostrou que a natação regular, em particular, pode ajudar com essa habilidade. A natação é um exercício de baixo impacto, e os movimentos repetitivos também podem ajudar no equilíbrio.

Outro método que pode ajudar na coordenação entre mãos e olhos é o Tai Chi, uma prática chinesa que envolve alongamentos meditativos e exercícios de equilíbrio. Em um estudo de três meses, descobriu-se que o Tai Chi melhorou a coordenação mão-olho em 20% quando comparado a um grupo de controle que não praticou Tai Chi.

Um clássico da infância também pode ajudar na coordenação entre mão e olho. Tanto a captura quanto o malabarismo oferecem oportunidades para se concentrar nessa habilidade. Tente jogar uma bola no ar e pegá-la, ou fazer malabarismos com algumas bolas de uma só vez.

Você também pode falar com seu médico sobre como trabalhar com um fisioterapeuta. Eles podem mostrar alguns exercícios que podem melhorar a coordenação entre mãos e olhos.

Finalmente, sua visão pode afetar sua coordenação olho-mão. Verifique seus olhos uma vez por ano. Não só o seu médico pode ajudar a fornecer lentes corretivas se a sua visão tiver diminuído, elas também podem verificar se você não tem uma condição ocular que possa afetar sua visão.

Qual é a perspectiva?

Todo mundo experimenta mudanças em seu corpo à medida que envelhecem. Isso inclui alterações neurológicas. Informe o seu médico assim que começar a ver um declínio na sua coordenação mão-olho. Se for causado por uma condição neurológica, seu médico poderá iniciar um plano de tratamento. Se o declínio se deve aos efeitos do envelhecimento, o seu médico pode recomendar exercícios que possam melhorar a coordenação mão-olho.