Os suplementos mais eficazes para o IBS

visão global

A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio gastrointestinal (GI) que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Pode causar desconforto, dor e perturbação da vida cotidiana. De acordo com a Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais, cerca de 10 a 15% da população adulta do mundo têm IBS.

Atualmente não há cura para o IBS. Viver com o IBS significa gerenciar seus sintomas. Continue lendo para saber como os suplementos vendidos sem receita podem ter um papel nisso.

Como o IBS é tratado?

IBS não é uma condição com risco de vida, mas é uma condição médica séria. Acredita-se que o distúrbio seja causado por muitos fatores diferentes, incluindo alterações na motilidade intestinal (contrações dos músculos do trato gastrointestinal), um crescimento excessivo de um certo tipo de bactéria no intestino delgado, inflamação e um "sensível". intestino.

Os sintomas da SII incluem desconforto abdominal significativo ou dor, inchaço e hábitos intestinais irregulares, como diarréia ou constipação. Os médicos não sabem o que causa IBS, o que dificulta o estudo e o tratamento.

Os médicos tentam principalmente concentrar-se em ajudar as pessoas com SII a reduzir os seus níveis de desconforto abdominal, inchaço e hábitos intestinais irregulares. Existem certos medicamentos, como antibióticos e bloqueadores dos canais de cálcio, que podem ajudar nos sintomas da SII.

Suplementos podem ajudar também, mas é importante escolhê-los com cuidado. Eles não são regulados pela Food and Drug Administration (FDA) por qualidade ou pureza. Certifique-se de conversar com seu médico antes de tentar qualquer suplemento.

Leia sobre alguns suplementos que foram encontrados para ajudar com o IBS.

Probióticos

Probióticos têm sido considerados para o tratamento dos sintomas da SII. Pesquisas mostram que o probiótico B. infantis está associada a uma redução dos sintomas da SII, especialmente dor abdominal, inchaço, esforço e satisfação geral do intestino.

Você tem que ter cuidado ao usar probióticos para distúrbios gastrointestinais, no entanto. Eles podem causar alguns sintomas em certos transtornos para piorar.

Psyllium

Muitos médicos prescrevem a fibra psyllium como uma forma de ajudar a tratar os sintomas da SII. O psyllium é frequentemente usado para tratar a doença de Crohn também. Ajuda a absorver água nos intestinos para ajudar a criar mais fezes formadas. Pode ajudar a prevenir a constipação e a diarreia e tornar os movimentos intestinais mais regulares.

Uma revisão do estudo examinou se o psyllium realmente ajuda com IBS e descobriu que os relatórios estão em conflito. No geral, está mais associado a ajudar a reduzir a dor abdominal e também pode ajudar a reduzir o consumo de gás. Assim como com probióticos, porém, você tem que ter cuidado ao usar fibra como um complemento. Também pode aumentar a incidência de inchaço e gases.

Óleo de menta

Descobriu-se que o óleo de hortelã-pimenta é um dos suplementos de venda livre mais eficazes disponíveis para ajudar a administrar o IBS. Um estudo de 2005 sugere que tomar de 1 a 2 cápsulas de 80 a 200 mg de óleo de hortelã-pimenta com revestimento entérico durante um período de 24 semanas deve ser a primeira linha de defesa no manejo da SII sobre qualquer outro tratamento.

Para os indivíduos que não têm constipação crônica ou diarréia, o óleo de hortelã-pimenta foi associado a melhorar quase todos os sintomas da SII.

Perilla frutescens

Perilla frutescens é uma erva chinesa relacionada à hortelã que tem sido associada à melhoria da saúde gastrointestinal, especialmente sintomas de roncos no estômago, inchaço, gases, sensação de plenitude e desconforto abdominal geral.

Gengibre

O gengibre é outro suplemento comum usado para tratar IBS. Pesquisa sobre isso é limitada, no entanto. É conhecido por ser útil contra náuseas e vômitos, bem como reduzir a dor de estômago e melhorar a motilidade intestinal - o que o levaria a ser útil para a SII.

Infelizmente, um estudo descobriu que não teve um desempenho tão bom quanto placebo quando os pesquisadores testaram os efeitos de dois gramas de gengibre por dia. No entanto, mais pesquisas ainda estão sendo feitas sobre gengibre; pode revelar-se um complemento útil.

Magnésio

Medicamentos de venda livre que contêm magnésio incluem hidróxido de magnésio, sulfato de magnésio ou citrato de magnésio.

Mas enquanto suplementos como o Milk of Magnesia podem ser usados ​​para aliviar os sintomas ocasionais da constipação, eles não são recomendados para uso regular e desencorajados em pessoas que podem ter problemas renais.

Leve embora

Existem muitas opções para gerenciar os sintomas da IBS. Além de explorar mudanças na dieta, como reduzir a frutose e aumentar a fibra, alguns suplementos podem ajudar com certos sintomas da SII, especialmente dor e desconforto abdominal.

Cada pessoa com SII é diferente e pode precisar de diferentes opções para gerenciar seus sintomas. Converse com seu médico sobre quais suplementos podem ser melhores para você e para suas atividades diárias de vida. Um suplemento que pode funcionar para outra pessoa pode não funcionar para você, enquanto outro suplemento que alguém não tentou pode fazer a diferença para você.