Pergunte ao especialista minha abordagem personalizada para gerenciar meu eczema
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Alguma vez você já se perguntou se certos alimentos, estresse ou umidade provocam o eczema? Jordan Younger, também conhecida como The Balanced Blonde, passou anos meticulosamente imaginando os maiores gatilhos para o seu eczema. Embora ela não evite medicação, Younger prefere adotar uma abordagem holística e personalizada para gerenciar a condição.
O Dr. Morgan Rabach, um dermatologista certificado pelo conselho, estava interessado em aprender mais sobre as experiências cotidianas da Jordânia com o eczema e as técnicas de estilo de vida específicas nas quais ela confia. Nessa sessão de perguntas e respostas, Younger descreve como o eczema afeta sua vida diária, por que ela cuida do estresse e o que faz quando o eczema se inflama antes de um grande evento.
1. Você usa alguma abordagem ou técnica de estilo de vida para ajudá-lo a administrar o eczema? O que você achou que funciona bem para você?
Absolutamente! O gerenciamento de estresse é enorme para mim. Quando fico estressado, acho que minhas erupções tendem a ficar muito piores. Eles basicamente explodem em todo o meu corpo. Quando me concentro em dormir bem, ter tempo para meditar, praticar o autocuidado e fazer exercícios leves, acho que minhas crises não são tão graves. Eu evito certos alimentos que provocam flares. Para mim, seguir uma dieta baseada em vegetais antiinflamatórios parece ajudar. Eu não bebo álcool e evito a exposição prolongada ao sol quando posso. Pode não funcionar para todos, mas todas essas coisas combinadas me ajudaram muito!
2. Quando o seu eczema se inflama, como isso afeta o seu dia-a-dia? Você faz alguma alteração na sua rotina diária?
Isso afeta minha vida em todos os sentidos. Acho difícil ou impossível me exercitar, o que é uma enorme paixão minha e também um grande alívio para o estresse. Quando meu eczema piorou, não me exercitei por mais de seis meses. Também atrapalha meu sono. A coceira provoca insônia em fúria. Para mim, o eczema dificulta a concentração, por isso, normalmente, é difícil fazer muito trabalho quando estou com problemas. Também me faz querer ficar em casa e não fazer planos porque estou em um estado de desconforto tão grave.
3. Qual é o impacto emocional do eczema para você? Como você gerencia o lado emocional da condição?
É sempre desanimador e frustrante ter um surto. O que me mantém de bom humor quando estou passando por um momento ruim com o meu eczema é lembrar que a dor e o desconforto são temporários. Eu me lembro de que de alguma forma e de alguma forma isso vai melhorar. O surto passará. Uma vez eu tive um surto que durou por seis meses completos. Esse foi um teste verdadeiro para a minha prática de paciência e isso também deve passar. mentalidade. Também me lembro de que minha condição de pele não é minha culpa e que estou fazendo tudo o que está sob meu controle e meu poder de curar. A canção de Trevor Hall? Você não pode apressar sua cura? também me ajuda muito.
4. Se você tem uma ocasião ou evento especial, e seu eczema se inflama, o que você faz?
Nestas situações, eu vou usar um creme de esteróides, se eu precisar, ou algum tipo de creme anti-coceira. Nem sempre funciona, mas às vezes ajuda. Eu costumava ser muito contra os esteróides tópicos porque eu principalmente tento manter uma abordagem de mente holística. Mas quando percebi que esses tratamentos me ajudavam a viver minha vida novamente, amenizando um pouco os sintomas, percebi que valiam a pena em um momento de desespero!
5. O eczema tem algum impacto nos seus planos de viagem ou na sua rotina diária quando viaja? Você tem alguma dica para outras pessoas com eczema que têm viagens chegando?
Absolutamente. Quando eu viajo eu realmente tenho que estar atento sobre atividades e situações que causam o meu eczema a incendiar-se. Para mim, a exposição prolongada ao sol é um problema. Umidade e calor extremo também não são bons para minha pele. Quando fui ao Havaí em uma viagem de imprensa no início deste ano, eu fiquei no hotel sempre que o grupo fazia uma caminhada ou uma excursão em cascata. Eu precisava estar perto de uma piscina e A / C apenas no caso de minha pele começar a se agitar! Eu me concentro no planejamento antecipado e na definição de expectativas realistas para mim mesmo. Dessa forma, não fico frustrado no momento. Quando eu planejo com antecedência, as limitações não são tão incômodas, porque eu posso me preparar com algo como um bom livro e uma piscina próxima!
6. Quando se trata de tratar o eczema, há algo que você deseja que os médicos prestem mais atenção?
Tudo! Tenho certeza que depende do médico, mas infelizmente os dermatologistas que eu vi não pareciam interessados no tipo de eczema que eu tinha ou o que poderia estar causando isso. Eles se concentraram em prescrever um tratamento tópico e, eventualmente, um esteróide oral, para fazer a erupção cutânea e a coceira pararem - mas eles não olharam para a causa subjacente. Foi só quando vi um especialista em doenças transmitidas por carrapatos e descobri que tinha doença de Lyme em estágio avançado e doença por micotoxina (um tipo de intoxicação por mofo), que finalmente tive uma explicação para as causas subjacentes por trás de meus problemas de pele. Em suma, eu adoraria que os médicos prestassem mais atenção às potenciais causas do eczema, em vez de apenas tratarem os sintomas.
7. Como você se mostra algum TLC extra quando seu eczema está aumentando?
As minhas atividades favoritas de TLC incluem meditação, diário, yoga leve, sauna infravermelha e crioterapia. Eu também me certifico de ter muito descanso e muito amor-próprio. Aproveito o tempo para me lembrar que não é minha culpa e que as coisas vão melhorar.
Jordan Younger é o blogueiro por trás do blog de bem-estar e estilo de vida baseado na realidade, The Balanced Blonde. Ela escreve sobre bem-estar, ioga, vida em LA, vida com doença de Lyme crônica e muito mais. Além do blog, ela é a criadora do Soul On Fire podcast, onde conversas reais encontram bem-estar, espiritualidade, HIGH VIBES e autenticidade.Jordan também é autor de memórias de recuperação de desordem alimentar, Breaking Vegan e o livro Soul On Fire Yoga.
Jordan emergiu como uma voz líder no espaço do bem-estar devido a sua autenticidade, voz única, paixão por tudo o que é bem-estar e sua identificação. Quando ela não é pego em escritor-blogger-terra, você pode encontrá-la no tapete de yoga, aconchegando-se com seu gatinho, fazendo um smoothie verde médio na cozinha, brincando em Bali ou Maui, escrevendo poesia, brincando com cristais, podcasting e treinamento para a meia maratona ocasional.
