O que comer quando você tem diarréia

Dieta e diarréia

Se a sua diarréia é apenas ocasional e causada por alergias ou intoxicações alimentares, ou devido a uma condição crônica como a síndrome do intestino irritável ou a doença de Crohn, a dieta e a diarréia estão intrinsecamente ligadas.

Mesmo se você tem condições de longo prazo que afetam o sistema digestivo, a dieta que você come pode afetar muito o seu sistema digestivo.

Quando você está experimentando um episódio de diarréia, existem certos alimentos que você pode comer para ajudar seu sistema digestivo a voltar à pista. Existem também certos alimentos que você deve evitar.

Alimentos para comer quando você tem diarréia

Quando você tem diarréia, os alimentos que você come e os alimentos que você evita podem ser críticos para ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente. É aqui que entram os alimentos BRAT.

BRAT significa bananas, arroz, maçãs, torradas. Esses alimentos são sem graça, então eles não vão agravar o sistema digestivo. Eles também são vinculativos, para ajudar a firmar as fezes.

Outros alimentos incluídos na dieta BRAT incluem:

• cereal cozido como creme de trigo ou farina
• bolachas de refrigerante
• suco de maçã e maçã

Você também precisa beber muitos líquidos para se manter hidratado e substituir os fluidos que está perdendo. Beba muita água e chupe os pedaços de gelo. Outros líquidos que você pode experimentar incluem:

• caldos transparentes, como caldo de galinha ou caldo de carne, com qualquer graxa removida
• água reforçada com eletrólitos ou água de coco com vitaminas ou eletrólitos (tente evitar os ricos em açúcar)
• soluções como Pedialyte
• chá fraco e descafeinado

Depois que você começou a se recuperar, você pode adicionar alimentos como ovos mexidos.

Alimentos para evitar quando você tem diarréia

Quando você está com diarréia ou se recuperando, há um grande número de alimentos que você quer evitar. Estes alimentos podem desencadear o sistema digestivo e exacerbar ou prolongar a diarreia.

Os alimentos a evitar durante a diarréia incluem:

• leite e produtos lácteos (incluindo bebidas proteicas à base de leite)
• alimentos fritos, gordurosos e gordurosos
• alimentos picantes
• alimentos processados, especialmente aqueles com alimentos aditivos
• carne de porco e vitela
• sardinhas
• vegetais crus
• Ruibarbo
• cebolas
• milho
• todas as frutas cítricas
• outras frutas, como abacaxis, cerejas, bagas semeadas, figos, groselhas e uvas
• álcool
• café, refrigerantes e outras bebidas com cafeína ou carbonatadas
• adoçantes artificiais, incluindo sorbitol

Tratamentos e remédios

Muitos casos de diarreia são de curta duração e respondem bem a tratamentos domiciliares, como uma dieta modificada, ingestão excessiva de líquidos e medicamentos vendidos sem prescrição médica (over-the-counter - OTC). Tratamentos OTC incluem medicamentos anti-diarreicos como Pepto-Bismol, que podem ajudar a parar ou retardar a diarréia.

Em alguns casos, a diarréia é causada por parasitas ou por uma infecção bacteriana, e pode precisar ser tratada com antibióticos.

Tomar probióticos o mais rápido possível após a diarréia pode ajudar a prevenir reações adversas aos antibióticos, introduzindo bactérias saudáveis ​​no sistema digestivo. Isso também pode ajudar a prevenir futuros casos de diarréia.

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Se a diarréia é grave, você pode precisar ser admitido no hospital para líquidos intravenosos.

Quando ver seu médico

Embora muitos casos de diarréia possam ser tratados em casa com remédios de venda livre, descanso e uma dieta temporariamente restrita, se durar o suficiente, consulte seu médico. Ligue para o seu médico se:

• sua diarréia dura mais de dois dias sem melhora
• você fica desidratado

Se você ficar desidratado ou tiver outros sintomas, pode ser necessário ir ao pronto-socorro para receber tratamento imediato.

Outros sintomas a serem observados incluem fezes pretas ou sanguinolentas, dor abdominal intensa ou febre de 102 F (39 C) ou mais. Você pode ligar para o seu médico e perguntar o que deve fazer se tiver algum desses sintomas.

Se seu filho tiver diarréia, ligue para o pediatra e pergunte se você deve levá-lo ao pronto-socorro se ele:

• não melhore depois de 24 horas
• não teve uma fralda molhada em três ou mais horas
• ter febre de 102 F (39 C) ou superior
• tem boca seca ou língua
• chore sem lágrimas
• tem a pele que não se achata se comprimida e solta
• tem uma aparência afundada no abdômen, bochechas ou olhos
• tem fezes pretas ou com sangue

Outlook

Sua dieta pode causar e tratar a diarréia.

Quando tiver diarréia, descanse bastante, beba bastante água e comece a introduzir os alimentos BRAT após algumas horas. Depois de um ou dois dias de comidas leves e suaves, você pode começar a adicionar alimentos como frango moído e ovos mexidos.

Manter essa dieta pode ajudá-lo a recuperar-se mais rapidamente e a sentir-se melhor antes, para que possa voltar a comer todos os alimentos que adora o mais rapidamente possível.

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