Como evitar os surtos se você estiver em remissão da UC

Para qualquer pessoa com colite ulcerativa (UC), a remissão é uma palavra bonita. Não mais ter que lidar com as evacuações dolorosas diárias, dores no estômago e desconforto, dando-lhe muito mais tempo para aproveitar sua vida.

Um erro que muitos de nós cometem, no entanto, é desviar-se do nosso plano de tratamento quando estamos desfrutando de um período de remissão. A UC é conhecida como uma condição imprevisível, significando que os surtos podem surgir e desaparecer sem muito aviso.

Ainda assim, existem algumas estratégias-chave que podem ajudá-lo a evitar crises e permanecer em remissão a longo prazo.

Continue tomando seus medicamentos

Pode ser tentador sair de seus medicamentos de UC quando estiver em remissão. Terapias medicamentosas podem ser caras, e às vezes os efeitos colaterais não são ideais. Mas pular ou recusar-se a tomar os medicamentos prescritos pode deixá-lo cinco vezes mais propenso a sofrer uma recaída.

Então quais medicamentos são os melhores para você tomar quando estiver em remissão? Seu médico pode recomendar o seguinte:

• Aminosalicilatos. Estas são drogas antiinflamatórias que são usadas para tratar surtos leves a moderados de UC.
• Supressores do sistema imunitário. Estes medicamentos são capazes de reduzir a inflamação no corpo, suprimindo o sistema imunológico.
• Biológicos. Esses medicamentos trabalham para impedir que enzimas e proteínas que se desenvolvem naturalmente em seu corpo causem inflamação. Os produtos biológicos são relativamente novos no tratamento de UC, e se mostraram muito eficazes em manter pessoas com UC em remissão.

Coma bem para viver bem

Embora a comida não cure sua UC, certos alimentos ricos em antioxidantes (como mirtilos, cerejas, tomates) e vegetais com baixo teor de fibras que são purê ou cozidos são essenciais para muitas pessoas com UC. Além disso, você pode querer tentar comer várias refeições pequenas e digeríveis ao longo do dia, em vez de grandes refeições.

Mesmo quando você está em remissão, manter essas estratégias alimentares é importante. Há também algumas dietas de eliminação que você pode tentar que ajudaram algumas pessoas a permanecerem em remissão, como as seguintes:

• A dieta específica de carboidratos (SCD) elimina completamente os açúcares refinados e carboidratos complexos de sua dieta, incluindo todos os grãos e a maioria dos laticínios. O SCD é popular para pessoas com UC porque promove alimentos facilmente digeríveis que não provocam inflamação. Existem muitos fóruns e livros escritos apenas sobre esta dieta, por isso, antes de experimentar, informe-se.
• A dieta Low-FODMAP destina-se a reduzir o desconforto intestinal das pessoas que vivem com a síndrome do intestino irritável, eliminando FODMAPs - açúcares encontrados em certos carboidratos e álcoois que são difíceis de absorver pelo intestino.

Obtenha exames de rotina

Exames de rotina são importantes, especialmente durante a remissão, para que seu médico possa fazer um balanço do que está acontecendo dentro do seu corpo - o que você não pode ver. Visitar o médico pode ajudá-lo a sentir sua remissão e reduzir as ansiedades que você possa ter em relação a possíveis crises.

Reduza esse estresse

A vida pode ser estressante. Viver com UC em cima de gerenciar rotinas diárias às vezes pode parecer esmagadora. Você pode gastar muito tempo se preocupando com sua próxima crise, especialmente se você se sentir culpado por comer mal uma noite ou beber demais em um fim de semana.

Quanto mais estressado você estiver, mais difícil será para o seu corpo permanecer na remissão da UC. O estresse pode levar a menos sono, beber mais e pegar velhos maus hábitos.

Para ajudar a manter os níveis de estresse baixos, tente:

• exercício
• juntando-se a um grupo de suporte de UC
• ioga
• meditação
• aconselhamento

O takeaway

Permanecer na remissão da UC nem sempre é algo que você pode controlar. Às vezes, a UC parece ter uma mente própria.

Mas você pode aumentar significativamente suas chances de permanecer em remissão sendo fiel à sua terapia medicamentosa, comendo bem e fazendo check-in regularmente com seu médico. Exercitar-se, dormir o suficiente e curtir o tempo com seus amigos e familiares pode ajudar a não apenas tirar sua mente da UC, mas também fazer com que você se sinta melhor e, em última análise, aproveite mais a vida.