Há algum benefício em mascar chiclete sem açúcar?

Trocar o chiclete açucarado por uma alternativa sem açúcar é bom para os dentes. De fato, algumas marcas de chicletes sem açúcar ganharam o Selo de Aceitação da American Dental Association (ADA).

Mas chiclete sem açúcar pode não ser bom para todos. Antes de comprar seu próximo pacote, certifique-se de entender os efeitos colaterais potenciais da goma de mascar e os benefícios.

Alegações de saúde de goma sem açúcar

Há muitas alegações sobre goma sem açúcar e seus benefícios potenciais para a saúde bucal. Estes incluem o seguinte.

Reduz ou previne cáries e cáries

Mastigar pastilhas sem açúcar após as refeições por 20 minutos a cada vez ajuda a reduzir a cárie dentária. Isto é principalmente porque faz com que sua boca produza mais saliva.

A saliva ajuda a lavar partículas de alimentos microscópicas deixadas para trás depois de comer. Também anula e elimina os ácidos produzidos quando a comida é decomposta por bactérias na placa.

Um estudo clínico de dois anos que acompanhou 547 crianças em idade escolar em Budapeste descobriu que mastigar chiclete sem açúcar após as refeições reduziu significativamente a formação de cáries.

Reduz a placa

Um pequeno estudo constatou que mastigar ou goma sem açúcar ou goma com açúcar reduziu a placa existente e a formação de placa.

No entanto, o estudo descobriu que a goma de mascar não teve efeito sobre a taxa de gengivite (doença da gengiva).

Fortalece o esmalte dentário

O aumento da saliva que a goma de mascar produz também ajuda a fortalecer o esmalte dentário. Isso ocorre porque a saliva contém cálcio e fosfato.

Reduz a sensibilidade nos dentes causada pelo clareamento dental

Sensações temporárias de sensibilidade dentária são um resultado comum dos procedimentos de clareamento dentário no consultório.

Um estudo indicou que a goma de mascar sem açúcar foi capaz de reduzir o nível de sensibilidade nos dentes para os participantes que mastigaram dois tipos diferentes de goma sem açúcar.

O que há de chiclete sem açúcar?

Várias marcas de gomas sem açúcar têm diferentes ingredientes, que são todos projetados para imitar o sabor do açúcar. Alguns destes são adoçantes artificiais, e outros são feitos de fontes naturais.

Os adoçantes em goma sem açúcar incluem:

• Álcoois de Açúcar. Os álcoois de açúcar mais usados ​​na goma sem açúcar são xilitol, isomalte, maltitol, manitol e sorbitol. Álcoois de açúcar vêm de frutas e outras frutas.
• Aspartame. O aspartame é um adoçante artificial feito de dois aminoácidos - fenilalanina e ácido aspártico.
• Stevia. Este adoçante natural é feito das folhas da planta stevia.

Além do tipo de adoçante usado, a goma sem açúcar também pode conter ingredientes naturais e químicos projetados para fornecer textura, mastigabilidade e sabor duradouro. Esses ingredientes variam de marca para marca.

Os efeitos colaterais da goma de mascar livre de açúcar

Embora não seja um efeito colateral, lembre-se que a goma de mascar não é um substituto para um bom atendimento odontológico e não deve ser usado em vez de escovar os dentes.

Os efeitos colaterais da goma sem açúcar podem variar com base em seus ingredientes:

• A fenilalanina no aspartame pode ser perigosa para pessoas que têm um distúrbio hereditário chamado fenilcetonúria (PKU).
• O uso excessivo de sorbitol foi relatado para causar problemas com a digestão, como diarréia e, em alguns casos raros, perda de peso dramática e indesejada.
• Uma alergia ao aspartame pode causar urticária em qualquer parte do corpo, assim como problemas gastrointestinais ou respiratórios.
• Como a ação da mastigação pode fazer com que os músculos da mandíbula se contraiam, mastigar qualquer tipo de goma excessivamente pode causar dor no maxilar. A goma de mascar também tem sido associada a um aumento da dor na articulação temporomandibular (ATM), embora esse efeito colateral potencial não seja definitivamente aceito.

As pessoas que têm aparelho ortodôntico também devem evitar chiclete de qualquer tipo para evitar danificar seus aparelhos. A maioria das mulheres grávidas deve ser capaz de mastigar chiclete sem açúcar durante a gravidez, desde que elas não tenham problemas com nenhum dos ingredientes da gengiva.

A linha de fundo

Mastigar a goma de mascar sem açúcar é melhor para a saúde bucal do que a goma de mascar com açúcar. Foi demonstrado que a goma sem açúcar reduz as cáries e a produção de placas. Mas não é um substituto para bons hábitos odontológicos, como escovar os dentes após as refeições.

Os ingredientes da goma de mascar podem ter alguns efeitos colaterais, o que torna a escolha ruim para algumas pessoas. Certifique-se de ler o rótulo de qualquer chiclete sem açúcar que você pretende mastigar antes de usá-lo.