Quais são os benefícios de um gargarejo de água salgada?

O que é um gargarejo de água salgada?

Gargalos de água salgada são um remédio caseiro simples, seguro e frugal.

Eles são mais freqüentemente usados ​​para dores de garganta, infecções respiratórias virais como resfriados ou infecções sinusais. Eles também podem ajudar com alergias ou outros desequilíbrios de saúde leves. Os gargarejos da água salgada podem ser eficazes tanto para aliviar infecções quanto para evitar que elas piorem também.

Fazer um gargarejo de água salgada é muito fácil. Ele requer apenas dois ingredientes - água e sal - e leva muito pouco tempo para fazer e aplicar. Também é completamente seguro para crianças com mais de 6 anos de idade usar e para aqueles que podem gargarejo facilmente.

Como também é um remédio razoavelmente natural, acessível e conveniente, é considerado um tratamento caseiro padrão para algumas doenças.

Por que devo usar um gargarejo de água salgada?

Os gargarejos da água salgada tornaram-se um apoio popular para alguns desconfortos não graves. Eles também foram usados ​​com sucesso como tratamentos alternativos desde antes da medicina moderna.

Na verdade, a pesquisa e a medicina moderna ainda apóiam os gargarejos da água salgada hoje como uma abordagem eficaz para certos problemas de saúde moderados. Sal tem sido cientificamente comprovado para ajudar a tirar água dos tecidos orais, enquanto cria uma barreira de sal que bloqueia a entrada de água e patógenos nocivos.

Isso faz com que a água salgada seja valiosa para bloquear vírus e bactérias, reduzindo as chances de infecções na boca e na garganta e aliviando a inflamação em certos desequilíbrios de saúde. Esses incluem:

Dor de garganta

Enquanto eles são remédios caseiros muito antigos, gargarejos de água salgada ainda são recomendados para dor de garganta por médicos em contextos clínicos, observou em um inquérito clínico de 2011.

Eles são especialmente eficazes para resfriados ou gripes que causam uma dor de garganta leve - mas eles podem aliviar dores de garganta graves melhor com a ajuda de paracetamol (Tylenol) ou ibuprofeno (Advil).

Infecções sinusais e respiratórias

Estudos também mostram que a água salgada pode ajudar a reduzir a gravidade da infecção, seja de uma infecção viral ou bacteriana. Isso inclui:

• resfriados
• flus
• garganta inflamada
• mononucleose

Um estudo de 2013 sobre métodos de prevenção da gripe não-médicos descobriu que as gargarejos da água salgada talvez fossem ainda mais eficazes para prevenir a reinfecção do que as vacinas contra a gripe. Isto é, quando os sujeitos estavam em contato com algumas pessoas.

Alergias

Uma vez que a inflamação da garganta também pode ocorrer com certas alergias - como o pólen ou o pêlo de cães e gatos -, os gargarejos de água salgada também podem ajudar com sintomas desconfortáveis ​​da garganta devido a reações alérgicas.

Saúde dental

A água salgada pode extrair água e bactérias enquanto protege as gengivas, por isso os gargarejos podem ser eficazes para melhorar a saúde dentária e gengival. Eles também podem ajudar a prevenir gengivite, periodontite e cáries.

Uma avaliação de 2010 descobriu que usar gargarejos de água salgada diariamente ajudou a diminuir as contagens de bactérias nocivas encontradas na saliva.

Aftas

Na mesma linha das dores de garganta, os gargarejos de água salgada poderiam aliviar aftas, também conhecidas como úlceras na boca. Eles podem fazer isso, facilitando a dor e inflamação causadas por essas feridas.

Os gargarejos de água salgada foram uma das principais recomendações para crianças com feridas na boca em uma revisão de 2016.

As melhores maneiras de gargarejar com a água salgada

Fazer um gargarejo de água salgada em casa é muito fácil e direto. Crianças e adultos de todas as idades podem usá-lo. No entanto, geralmente não é recomendado para crianças com menos de 6 anos de idade, ou qualquer outra pessoa que possa ter dificuldades em gargarejar.

Como é feito

A Mayo Clinic recomenda misturar cerca de 1/4 a 1/2 colher de chá de sal a cada 8 onças de água.

A água pode estar mais quente, pois o calor pode aliviar mais a dor de garganta do que o frio. Também é geralmente mais agradável. Mas se você preferir água fria, isso não interferirá na eficácia do remédio.

A água morna também pode ajudar o sal a se dissolver na água com mais facilidade. A melhor dissolução de sal pode ser ideal se você estiver usando sais marinhos grosseiros ou sais kosher em vez de sais iodados ou de mesa mais finos. Você pode usar qualquer tipo de sal para gargarejos de água salgada.

Como isso é feito

Gargareja a água na parte de trás da sua garganta enquanto você aguentar. Em seguida, agite a água ao redor da boca e dos dentes depois. Cuspir em uma pia é recomendado quando você terminar. No entanto, pode ser engolido.

No caso de infecções, cuspir água salgada é considerado melhor para manter a infecção sob controle. Tenha cuidado ao fazer vários enxaguatórios bucais por dia e engolir muita água salgada, pois isso pode desidratá-lo. Beber muita água salgada também pode ter riscos à saúde, como deficiência de cálcio e pressão alta.

Gargarejo pelo menos duas vezes por dia é recomendado. Você pode seguramente gargarejar muito mais vezes do que isso também.

Se você quiser melhorar o gosto, tente adicionar:

• querida
• limão
• alho
• ervas para resfriados e gripes

Estes podem ser adicionados como chás, tinturas ou óleos essenciais. Tenha em mente que não há muitos estudos sobre como essas adições tornam os gargarejos da água salgada mais eficazes.

O takeaway

Para crianças e adultos que estão confortáveis ​​com eles, os gargarejos de água salgada podem ser ótimos e bem-sucedidos remédios caseiros.

Eles são especialmente apoiados por médicos e médicos para ajudar com dor e inflamação de uma dor de garganta. Como um extra, eles podem ajudar a prevenir e aliviar certas infecções bacterianas e virais orais, resfriados, gripes e infecções na garganta.

Marginalmente, gargarejos de água salgada também podem ser úteis para alergias, aftas e melhorar a saúde bucal. O melhor de tudo, gargarejos de água salgada são mostrados para ser tratamentos muito seguros e honrados. Eles também são muito fáceis de preparar em casa.