Tudo o que você deve saber sobre a ejaculação precoce

O que é ejaculação precoce?

A ejaculação é a liberação de sêmen do pênis durante um orgasmo. Quando a ejaculação ocorre mais rápido do que você ou seu parceiro gostaria, é conhecida como ejaculação precoce (PE).

PE é comum. Cerca de um em cada três homens entre as idades de 18 e 59 anos experimenta EP em algum momento.

PE também é conhecido como:

• ejaculação rápida
• clímax prematuro
• ejaculação precoce

A ejaculação precoce é um tipo de disfunção sexual?

PE é considerado um tipo de disfunção sexual. A disfunção sexual refere-se a qualquer um dos vários tipos de problemas que impedem um casal de desfrutar plenamente da atividade sexual.

PE não é o mesmo que disfunção erétil (DE). ED é a incapacidade de alcançar e manter uma ereção que permita uma experiência sexual satisfatória. No entanto, você pode experimentar PE junto com ED.

Quais são os sintomas da ejaculação precoce?

Episódios ocasionais de PE geralmente não são nada para se preocupar. Você pode precisar de tratamento se o PE ocorrer com freqüência ou tiver ocorrido por um longo período de tempo.

O principal sintoma da PE é a incapacidade regular de retardar a ejaculação por mais de um minuto após a penetração durante a relação sexual. Clímax rápido durante a masturbação também pode ser um problema para algumas pessoas.

Se você sentir ejaculação precoce às vezes e ejaculação normal outras vezes, você pode ser diagnosticado com ejaculação precoce variável natural.

PE é geralmente categorizado como vitalício ou adquirido.

PE ao longo da vida (primário) significa que você teve essa experiência sempre ou quase sempre desde a sua primeira experiência sexual.

PE (secundário) adquirido significa que você teve ejaculações mais duradouras em sua vida, mas desenvolveu PE.

O que causa a ejaculação precoce?

Existem componentes psicológicos ou emocionais ao PE, mas também há outros fatores que contribuem para isso.

Alguns componentes psicológicos podem ser temporários. Por exemplo, uma pessoa pode ter experimentado PE durante as primeiras experiências sexuais, mas à medida que envelhecem e tiveram mais encontros sexuais, aprenderam estratégias para ajudar a retardar a ejaculação.

Da mesma forma, o EP pode se tornar um problema quando a pessoa envelhece e tem mais dificuldade em manter uma ereção.

PE pode ser causado por condições subjacentes ou preocupações de saúde mental também, incluindo:

• má imagem corporal ou baixa auto-estima
• depressão
• história de abuso sexual, seja como perpetrador, seja como vítima ou sobrevivente

A culpa também pode fazer com que você se apresse em encontros sexuais, o que pode levar ao PE.

Outras coisas que podem levar ao PE incluem:

• preocupando-se em ejacular cedo demais
• ansiedade sobre a experiência sexual limitada
• problemas ou insatisfação em seu relacionamento atual
• estresse

Causas físicas também podem desempenhar um papel importante no PE. Se você tiver dificuldade em manter uma ereção por causa da disfunção erétil, você pode se apressar na relação sexual para que você a complete antes de perder a ereção.

Níveis anormais de certos hormônios, como a testosterona, ou substâncias químicas produzidas pelas células nervosas chamadas neurotransmissores podem contribuir para a EP. Inflamação da próstata ou uretra também pode causar inúmeros sintomas, incluindo PE e ED.

Quando procurar ajuda

Converse com um médico se for PE:

• está ocorrendo ou ocorreu o suficiente para causar problemas de relacionamento
• faz você se sentir auto-consciente
• te impede de buscar relacionamentos íntimos

Você pode começar com um médico de cuidados primários ou procurar um urologista. Um urologista é um médico especializado na saúde do sistema urinário e na função sexual masculina.

Quando você vir seu médico, tenha as seguintes informações disponíveis:

• Há quanto tempo você é sexualmente ativo?
• Quando o PE se tornou uma preocupação?
• Com que frequência ocorre o PE?
• Quanto tempo costuma demorar até ejacular durante a relação sexual e quando se masturba?
• Você usa drogas ou medicamentos que podem afetar o desempenho sexual?
• Você já teve encontros sexuais que incluíram "normal"? ejaculação? Em caso afirmativo, o que havia de diferente nessas experiências e nos momentos em que o PE era um problema?

Além de trabalhar com um urologista ou outro médico, você pode ser aconselhado a trabalhar com um profissional de saúde mental especializado em disfunção sexual.

Como tratar a ejaculação precoce

Em alguns casos, você poderá tratar o PE com algumas alterações na sua rotina sexual.

Você pode ser aconselhado a se masturbar uma hora antes da relação sexual, pois isso pode ajudá-lo a retardar a ejaculação com seu parceiro.

Você também pode tentar evitar temporariamente o intercurso sexual e se engajar em outra atividade sexual e brincar com seu parceiro. Isso pode ajudar a aliviar a pressão durante a relação sexual.

Métodos Start-and-stop e squeeze

Duas estratégias que você e seu parceiro podem empregar são o método start-and-stop e o método squeeze.

Com o começo e o fim, o seu parceiro estimula o seu pénis até estar perto da ejaculação. Então seu parceiro deve parar até sentir que você está no controle novamente.

Peça ao seu parceiro que repita isso mais duas vezes. Em seguida, envolver-se em uma quarta tentativa, permitindo-se ejacular.

A Associação Americana de Urologia recomenda que você tente fazer isso três vezes por semana até sentir que é mais capaz de controlar quando ejacula.

Com o método squeeze, seu parceiro estimula seu pênis até que você esteja perto de ejacular. Então seu parceiro aperta firmemente seu pênis até que sua ereção comece a enfraquecer. Isso deve ajudá-lo a perceber melhor a sensação logo antes do clímax, para que você possa desenvolver um melhor controle e ser capaz de retardar a ejaculação.

Essas estratégias podem levar várias semanas para se tornarem efetivas, e não há garantia de que elas sozinhas resolvam o problema.

Exercícios do assoalho pélvico

Certos exercícios musculares também podem ajudar. Em particular, você pode se beneficiar de exercícios do assoalho pélvico masculino.

Para encontrar os músculos do assoalho pélvico, concentre-se em parar de urinar no meio do caminho ou usar certos músculos para evitar que você passe o gás. Depois de entender onde estão os músculos, você pode praticar exercícios conhecidos como manobras de Kegel. Você pode fazê-los em pé, sentado ou deitado.

Para fazer manobras de Kegel:

1. Aperte os músculos do assoalho pélvico por uma contagem de três.
2. Relaxe-os por uma contagem de três.
3. Faça isso várias vezes seguidas ao longo do dia

Trabalhe seu caminho até três séries de 10 repetições por dia.

Ao fazer exercícios de Kegel, tenha cuidado para não usar os músculos abdominais ou das nádegas em vez dos músculos do assoalho pélvico.

Treinar seus músculos também pode levar semanas ou meses para fazer a diferença, dependendo se isso está na raiz do seu PE.

Sensibilidade diminuída

Diminuindo a sensibilidade do seu pênis durante a relação sexual também pode ajudar.

Usar um preservativo pode diminuir sua sensibilidade apenas o suficiente para ajudá-lo a manter sua ereção por mais tempo sem ejacular.

Há até preservativos comercializados para o controle do clímax. Esses preservativos contêm medicamentos entorpecentes, como benzocaína, para ajudar a atenuar as respostas nervosas do seu pênis.

Aplicar agentes anestesiantes diretamente ao seu pênis cerca de 15 minutos antes da relação sexual também pode ser útil, mas primeiro discuta suas opções com seu médico.

Medicamentos para DE

Se a disfunção erétil for um fator contribuinte, converse com seu médico sobre medicamentos para DE, como o tadalafil (Cialis) e o sildenafil (Viagra). Eles podem ajudá-lo a manter uma ereção, o que poderia levar à ejaculação retardada.

Esses e outros medicamentos para DE podem levar uma hora para começar a funcionar. Conseguir a dose certa pode também levar algum processo de tentativa e erro, por isso esteja disposto a trabalhar com o seu profissional de saúde.

Conversando com seu parceiro

Se você tiver PE, é importante falar sobre isso com seu parceiro, em vez de ignorá-lo ou negar que ele existe. Fique calmo e discuta suas opções.

Vocês dois devem entender que:

• PE é geralmente uma condição tratável.
• É muito comum.
• Explorar as causas e os tratamentos para EP pode ajudar a resolver outros problemas de relacionamento ou levar ao tratamento de ansiedade, depressão ou outros transtornos do humor, bem como causas hormonais ou outras causas físicas.

Outlook

Você pode superar o EP depois de tentar uma combinação de terapia, estratégias domésticas ou medicação.

Você e seu parceiro também podem desfrutar de um relacionamento sexual e íntimo com menos ênfase na relação sexual. Concentre-se no sexo oral e no uso de brinquedos sexuais enquanto procura tratamento para EP.

Ou procure maneiras de melhorar sua intimidade emocional através de atividades não sexuais.

A chave é entender que PE geralmente pode ser resolvido e que é apenas uma parte do relacionamento físico de um casal. Ser solidário e entender as necessidades e preocupações de cada um é a melhor maneira de abordar PE ou qualquer desafio que você enfrente como um casal.