O que é filofobia e como você pode controlar o medo de se apaixonar?

visão global

O amor pode ser uma das partes mais belas e surpreendentes da vida, mas também pode ser assustador. Enquanto alguns apreensão é normal, alguns acham o pensamento de se apaixonar aterrorizante.

Filofobia é o medo do amor ou de se conectar emocionalmente com outra pessoa. Compartilha muitas das mesmas características que outras fobias específicas, particularmente aquelas que são de natureza social. E isso pode afetar significativamente sua vida se não for tratado.

Continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber sobre a filofobia, o que a causa e como superá-la.

Sintomas de filofobia

A filofobia é um medo esmagador e irracional de se apaixonar, além de uma apreensão típica sobre ela. A fobia é tão intensa que interfere na sua vida.

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Eles podem incluir tanto reações emocionais quanto físicas ao pensar em se apaixonar:

• sentimentos de medo intenso ou pânico
• evitar
• suando
• batimento cardíaco acelerado
• dificuldade ao respirar
• dificuldade de funcionamento
• náusea

Você pode estar ciente de que o medo é irracional, mas ainda se sente incapaz de controlá-lo.

A filofobia não é um transtorno de ansiedade social, embora as pessoas com filofobia também possam ter um transtorno de ansiedade social. Transtorno de ansiedade social provoca medo extremo em situações sociais, mas é diferente de filofobia, porque engloba vários contextos sociais.

A filofobia compartilha algumas semelhanças com o distúrbio de engajamento social desinibido (DSED), um distúrbio de apego em crianças menores de 18 anos. O DSED dificulta que as pessoas com o distúrbio formem conexões profundas e significativas com os outros. É tipicamente o resultado de um trauma ou negligência na infância.

Fatores de risco para filofobia

A filofobia também é mais comum em pessoas com traumas passados ​​ou feridas, disse Scott Dehorty (LCSW-C e diretor executivo da Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): O medo é que a dor se repita e o risco não vale a pena chance. Se alguém foi profundamente ferido ou abandonado quando criança, pode ser avesso a se aproximar de alguém que possa fazer o mesmo. A reação do medo é evitar as relações, evitando assim a dor. Quanto mais se evita a fonte do medo, mais o medo aumenta.

Fobias específicas também podem estar relacionadas à genética e ao meio ambiente. De acordo com a Clínica Mayo, em alguns casos, as fobias específicas podem se desenvolver devido a mudanças no funcionamento do cérebro.

Diagnóstico

Como a filofobia não está incluída no Manual Diagnóstico e Estatístico (DSM) da Associação Americana de Psiquiatria, é improvável que seu médico lhe dê um diagnóstico oficial de filofobia.

No entanto, procure ajuda psicológica se o seu medo se tornar esmagador. Um médico ou terapeuta avaliará seus sintomas, bem como sua história médica, psiquiátrica e social.

Se não tratada, a filofobia pode aumentar o risco de complicações, incluindo:

• isolamento social
• depressão e transtornos de ansiedade
• abuso de drogas e álcool
• suicídio

Tratamento

As opções de tratamento variam dependendo da gravidade da fobia. As opções incluem terapia, medicação, mudanças no estilo de vida ou uma combinação desses tratamentos.

Terapia

Terapia - em particular, terapia cognitivo-comportamental (TCC) - pode ajudar as pessoas com philophobia a lidar com o medo. CBT envolve identificar e alterar pensamentos negativos, crenças e reações à fonte da fobia.

É importante examinar a fonte do medo e explorar a dor. “Pode haver muitos caminhos para o crescimento dentro da experiência que estão simplesmente sendo categorizados como 'machucados' devido à evitação”. Disse Dehorty: "Uma vez que a fonte é explorada, alguns testes de realidade de possíveis futuros relacionamentos podem ser feitos."

Cenários hipotéticos também podem ser úteis. Faça perguntas como:

• E se um relacionamento não der certo?
• O que acontece depois?
• Eu ainda estou bem?

? Muitas vezes fazemos com que essas questões sejam muito maiores em nossa imaginação, e interpretar o cenário pode ser útil? Dehorty disse. Em seguida, defina alguns objetivos pequenos, como responder com um "Olá" se alguém disser "Olá" para você, ou encontrar um amigo ou colega para tomar um café. Estes podem construir lentamente e começarão a aliviar os medos.

Medicação

Em alguns casos, um médico pode prescrever antidepressivos ou ansiolíticos se houver outros problemas de saúde mental diagnosticáveis. Medicamentos geralmente são usados ​​em combinação com terapia.

Mudancas de estilo de vida

Seu médico também pode recomendar remédios como exercícios, técnicas de relaxamento e estratégias de atenção plena.

Dicas para apoiar alguém com philophobia

Se alguém que você conhece tem uma fobia como a filofobia, há coisas que você pode fazer para ajudar:

• Reconheça que é um medo sério, mesmo que você tenha dificuldade em entendê-lo.
• Eduque-se sobre fobias.
• Não os pressione para fazer coisas que eles não estão prontos para fazer.
• Incentive-os a procurar ajuda, se isso parecer apropriado, e ajude-os a encontrar essa ajuda.
• Pergunte-lhes como você pode ajudar a apoiá-los.

Outlook

Fobias como a filofobia podem parecer esmagadoras às vezes e podem afetar gravemente sua vida, mas são tratáveis. "Eles não têm que ser prisões pelas quais nos confinamos". Dehorty disse. "Pode ser desconfortável sair de dentro deles, mas isso pode ser feito."

Procurar ajuda o mais rápido possível é fundamental para superar sua fobia e contribuir para uma vida plena e feliz.