Compreender e tratar a dor nas costas média

O que é dor nas costas média?

Dor nas costas média ocorre abaixo do pescoço e acima da parte inferior da caixa torácica, em uma área chamada da coluna torácica. Existem 12 ossos traseiros - as vértebras T1 a T12 - localizados nessa área. Os discos residem entre eles.

A coluna vertebral protege a medula espinhal. A medula espinhal é um longo feixe de nervos que permite que o cérebro se comunique com o resto do corpo.

Existem várias maneiras pelas quais os ossos, músculos, ligamentos e discos da coluna podem irritar ou lesar os nervos, causando dores nas costas.

Sintomas de dor nas costas média

Existem vários sintomas diferentes que envolvem dor nas costas média. Os sintomas dependerão da causa da sua dor. Alguns dos sintomas mais comuns da dor nas costas incluem:

• dores musculares
• dor maçante
• uma sensação de queimação
• dor aguda ou pontiaguda
• rigidez muscular ou rigidez

Outros sintomas mais graves podem incluir:

• formigamento ou dormência nas pernas, braços ou peito
• dor no peito
• fraqueza nas pernas ou braços
• perda de controle do intestino ou da bexiga

O que causa dor nas costas do meio?

1. má postura

A pressão repetida na coluna pode levar à dor no meio das costas. Em alguns casos, a má postura pode causar essa pressão. Os músculos e ligamentos nas costas têm que trabalhar duro para mantê-lo equilibrado quando você relaxa. Excesso de trabalho nesses músculos pode levar a dores e dores nas costas.

2. Obesidade

Uma meta-análise de 95 estudos sobre peso e dor lombar também mostrou uma correlação positiva entre obesidade e dor nas costas. Quando o peso aumenta, o mesmo acontece com o risco de dores nas costas.

3. entorse ou distensão muscular

Entorses são o lacrimejamento ou alongamento dos ligamentos. As tensões são a ruptura ou alongamento dos músculos e tendões. O levantamento regular de objetos pesados, especialmente sem a devida forma, pode facilmente levar a pessoa a torcer ou esticar as costas. Entorses e distensões também podem ocorrer após um movimento súbito e desajeitado.

4. Queda ou outra lesão

As costas do meio têm menos probabilidade de sofrer lesões do que a coluna cervical (pescoço) e a coluna lombar (parte inferior das costas). Isso é porque é mais estruturado e rígido. No entanto, ainda é possível ferir as costas do meio. Estas lesões ocorrem mais frequentemente como resultado de:

• uma queda dura, como descendo as escadas ou a partir de uma altura
• um acidente de carro
• trauma contundente
• acidente esportivo

Uma lesão na coluna torácica pode acontecer a qualquer um, mas os idosos correm um risco maior. Se você sentir dor nas costas após um incidente desse tipo, entre em contato com seu médico imediatamente.

5. disco herniado

Uma hérnia de disco ocorre quando o núcleo interno de gel de um disco nas costas empurra o anel externo da cartilagem, pressionando o nervo. Hérnia de discos também são comumente chamados de discos escorregados ou discos rompidos.

Essa pressão no nervo pode resultar em dor, formigamento ou dormência nas costas do meio e nas áreas em que o nervo afetado se desloca, como as pernas.

6. Osteoartrite

A osteoartrite (OA) é uma doença articular degenerativa. Ocorre quando a cartilagem que cobre as articulações se rompe, fazendo com que os ossos se esfreguem juntos. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), 30 milhões de adultos têm OA nos Estados Unidos. É uma das principais causas de incapacidade em adultos americanos.

7. Envelhecimento

Quanto mais velha a pessoa estiver, maior a probabilidade de sentir dor nas costas. De acordo com a Associação Americana de Aposentados, a dor nas costas é mais provável de ocorrer em pessoas de 30 a 50 anos de idade. O processo de envelhecimento naturalmente se desgasta no corpo, incluindo o enfraquecimento dos ossos, a redução da massa muscular e a redução do fluido entre as articulações da coluna. Todas essas coisas podem causar dores nas costas.

8. Fraturas

As fraturas vertebrais ocorrem frequentemente após um trauma, como queda, acidente de carro ou lesão esportiva. As fraturas também são mais prováveis ​​em pessoas com densidade óssea reduzida, como pessoas com OA.

As fraturas podem causar dor nas costas do meio grave que fica pior se você se mover. Se você também estiver sentindo incontinência, formigamento ou dormência, sua fratura também pode estar afetando a medula espinhal.

Fraturas ou quebras de ossos podem ser lesões muito graves. Eles geralmente exigem tratamento imediato. Opções de tratamento podem incluir vestindo uma cinta, indo para fisioterapia e possivelmente cirurgia.

Como é diagnosticada dor no meio das costas?

Você deve visitar seu médico para receber um diagnóstico para a condição que causa sua dor nas costas do meio. Seu médico pode usar o seguinte para ajudá-los a fazer um diagnóstico:

Exame físico

Durante um exame físico, seu médico examinará sua coluna, cabeça, pelve, abdômen, braços e pernas. Se você estiver em um acidente, os profissionais de emergência também podem colocar um colar em volta do pescoço durante o exame para estabilizar a coluna.

Testando

Seu médico provavelmente fará alguns testes para ajudá-los a fazer um diagnóstico. Estes incluem testes neurológicos e de imagem.

Um teste neurológico examinará a função do cérebro e da medula espinhal. Durante este teste, o seu médico pode pedir-lhe para mexer os dedos dos pés ou dedos. Isso pode indicar o status da medula espinhal e terminações nervosas.

Testes de imagem produzem imagens do interior do seu corpo. Eles podem revelar fraturas, degeneração óssea ou outras causas de dor nas costas. Os testes podem incluir:

• Raio X
• Tomografia computadorizada
• exame de ressonância magnética
• ultra-som

Esses exames de imagem permitirão que seu médico veja qualquer dano à sua coluna e determine um curso apropriado de tratamento.

Tratamento para dor nas costas média

O tratamento da dor nas costas média varia de acordo com a causa da dor. Como a dor nas costas é bastante comum, a maioria das pessoas primeiro tenta tratá-las em casa usando métodos de tratamento simples, baratos e não invasivos. Se remédios caseiros não ajudarem seus sintomas, tratamentos médicos ou cirurgias podem ser necessários.

Remédios caseiros

Existem vários métodos que você pode fazer em casa para tratar a dor nas costas do meio:

• Gelo da área e depois aplique o calor. Este é um dos métodos mais comuns que podem fornecer alívio imediato.
• Considere tomar analgésicos de venda livre, como ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve), para reduzir o inchaço e a dor.
• Estique e fortaleça os músculos das costas fazendo exercícios como o yoga.

Você também pode trabalhar para melhorar sua postura para ajudar a aliviar a dor nas costas. Tente estas dicas:

• Evite se abaixar.
• Mantenha os ombros para trás quando estiver de pé.
• Tome pausas permanentes se você se sentar por longos períodos de tempo.
• Se você tiver um trabalho de secretária, o ajuste da altura da cadeira e do monitor do computador, o posicionamento do teclado e do mouse podem permitir uma boa postura.

Tratamentos médicos

Se a sua dor nas costas durar mais de 72 horas e os remédios caseiros não aliviarem a dor, consulte o seu médico. Eles podem recomendar:

• fisioterapia
• analgésicos prescritos ou relaxantes musculares
• quiropraxia
• injeções esteróides

Cirurgias

Se esses tratamentos não invasivos não ajudarem a sua dor nas costas, seu médico pode recomendar cirurgia. Há uma série de procedimentos diferentes que podem ajudar a sua dor nas costas, dependendo da causa. A recuperação da cirurgia pode levar vários meses.

Algumas cirurgias possíveis incluem:

• Laminectomia. Esta cirurgia remove toda a lâmina, ou a parede do fundo de uma vértebra, para descomprimir a medula espinhal.
• Laminotomia Este procedimento remove parte da lâmina para aliviar o nervo comprimido.
• Diskectomia. Esta cirurgia remove parte de um disco da coluna vertebral para aliviar um nervo comprimido.

Prevenindo dor nas costas do meio

Embora possa ser impossível evitar um acidente que poderia causar dor nas costas, há muitas coisas que você pode fazer para fortalecer os músculos das costas e proteger a coluna de dores nas costas. Aqui estão alguns para tentar:

• Mude sua posição de dormir. Se você dorme de costas, corre o risco de desalinhar a coluna e causar dor nas costas. Existem algumas posições que você pode tentar evitar que isso ocorra. Tente dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos e dormir na posição fetal.
• Ajuste sua postura. Manter uma boa postura dá uma pausa aos músculos das costas e permite que eles se fortaleçam. De pé e sentado em linha reta, abaixando a altura da cadeira para que seus pés fiquem no chão, movendo as telas do computador para o nível dos olhos, ou pegando uma mesa de pé, são estratégias para melhorar a postura.
• Veja um fisioterapeuta. Melhorar a força central, a postura, a mobilidade da coluna e a resistência são formas de assegurar uma boa saúde da coluna. Um fisioterapeuta trabalhará com você para criar um programa de exercícios personalizado para melhorar sua força e movimento.]