Qual é a ligação entre masturbação e testosterona?

visão global

Existem muitos rumores sobre se a masturbação pode afetar seus níveis de testosterona (T).

A resposta curta para esta pergunta? Não. Não se demonstrou que a masturbação e a ejaculação tenham efeitos a longo prazo ou negativos nos níveis de T.

Mas a resposta longa não é tão simples assim. A masturbação, seja a solo ou com um parceiro, pode ter uma variedade de efeitos - embora a curto prazo - em níveis T.

O que a pesquisa diz?

A testosterona está ligada ao seu desejo sexual, seja homem ou mulher. Sabe-se que tem um efeito mais direto no impulso sexual masculino.

Os níveis de T aumentam naturalmente durante a masturbação e o sexo, e caem para níveis normais após o orgasmo. Ejacular a partir da masturbação não tem nenhum efeito direto e perceptível nos níveis séricos de T, no entanto. Isso significa que os níveis de T não diminuem quanto mais você se masturba.

Um estudo mais antigo encontrou evidências de que a abstenção de masturbação e atividade sexual por três meses ou mais pode reduzir os níveis de T até que a atividade sexual seja retomada. Mas este estudo foi realizado em pessoas com disfunção erétil (DE). Esses resultados podem não representar uma mudança no nível T daqueles sem a condição.

De fato, um estudo publicado em 2001 descobriu que abster-se de masturbação por três semanas pode causar um leve aumento nos níveis de T. Outro estudo de 2003 encontrou evidências de que os níveis de T podem aumentar em quase 150% sete dias após você ter parado de se masturbar.

Um estudo de 2007 em ratos descobriu que a masturbação freqüente reduziu os receptores de andrógenos em seus cérebros. Receptores androgênicos ajudam seu corpo a usar a testosterona. Outro estudo em ratos mostrou que a masturbação freqüente aumentou os receptores de estrogênio. Estes ajudam seu corpo no uso de estrogênio. Com o tempo, a masturbação freqüente pode afetar a capacidade geral de seus receptores de andrógenos em utilizar a testosterona.

A masturbação afetará meu desenvolvimento muscular?

A masturbação só afeta os níveis de testosterona em pequenas formas de curto prazo. A masturbação não o impedirá de construir músculos se você seguir um regime saudável de fortalecimento muscular.

A testosterona é conhecida por ajudar a construir músculos porque ajuda os músculos a sintetizar proteínas. Pesquisas mostram que curtos períodos de abstinência podem causar picos notáveis ​​nos níveis de T. Abster-se de masturbação ou atividade sexual por cerca de sete dias antes de um treino pode ajudar a construir músculos um pouco mais rápido. Mais pesquisas são necessárias para entender melhor essa conexão.

Quais são os sinais de baixa testosterona?

Os sinais de baixos níveis T incluem:

• diminuição ou falta de desejo sexual
• ter dificuldade em obter ou manter uma ereção, ou ED
• produzindo pequenas quantidades de sêmen durante a ejaculação
• perder cabelo no couro cabeludo, rosto e corpo
• sentindo falta de energia ou exaustão
• perda de massa muscular
• perda de massa óssea ou osteoporose
• ganhar maiores quantidades de gordura corporal, incluindo gordura no peito ou ginecomastia
• experimentando mudanças inexplicáveis ​​no humor

Alguns desses sinais podem ser causados ​​por escolhas de estilo de vida. Fumar e beber quantidades excessivas de álcool podem influenciar os seus níveis T. Certas condições também podem afetar seus níveis T, como:

• diabetes
• pressão alta
• condições da tireóide

Quais são os benefícios e riscos da masturbação?

A masturbação tem muitos benefícios comprovados, incluindo:

• sentindo prazer
• aliviando o estresse
• reduzindo a tensão sexual
• melhorando seu humor
• ajudando você a relaxar ou reduzir a ansiedade
• dormir mais satisfatoriamente
• aprendendo mais sobre seus desejos sexuais
• melhorando sua vida sexual
• aliviando cãibras

A masturbação não tem efeitos negativos no seu desempenho sexual ou em outras partes do seu corpo em relação aos níveis T. Masturbação sozinha não causa perda de cabelo, disfunção erétil, ou acne no seu rosto e costas. Esses efeitos estão mais fortemente ligados às escolhas de estilo de vida, higiene e relacionamentos pessoais, e não aos seus níveis T.

A masturbação pode causar efeitos psicológicos que afetam seus níveis de T. Algumas pessoas se sentem culpadas quando se masturbam devido a pressões sociais ou interpessoais. Isso é especialmente comum quando dizem que a masturbação é imoral ou equivalente a ser infiel.

Essa culpa, juntamente com problemas de relacionamento, pode causar ansiedade e depressão. Isso pode afetar os níveis T e causar DE ou baixar o desejo sexual.

Você também pode se sentir desconfortável se masturbando se você se masturbar com mais freqüência do que se envolver em atividade sexual com seu parceiro. Isso pode causar dificuldades em seu relacionamento que afetam seus níveis de T por causa da depressão ou ansiedade.

Comunique-se abertamente com o seu parceiro sobre a masturbação, para que você esteja de acordo sobre o papel da masturbação em seu relacionamento. Considere procurar terapia individual ou de casais para chegar ao fundo dos efeitos da masturbação em seu relacionamento.

Em alguns casos, falar sobre masturbação e desenvolver hábitos sexuais saudáveis, como se masturbar durante o sexo, pode ajudá-lo a manter níveis saudáveis ​​de testosterona por meio de um relacionamento sexualmente satisfatório com seu parceiro.

O takeaway

A masturbação sozinha não tem muito impacto nos seus níveis de T. As alterações hormonais associadas à masturbação podem causar alguns efeitos a curto prazo, mas a ejaculação causada pelo orgasmo não causará efeitos a longo prazo na sua saúde sexual ou bem-estar geral.

Problemas pessoais podem afetar os níveis T. Se você notar sinais de baixa testosterona enquanto experimenta dificuldades em seus relacionamentos, considere a terapia para você ou para você e seu parceiro. Comunicar-se abertamente sobre sua vida pessoal ou sexual pode ajudá-lo a resolver problemas que possam estar causando uma queda em seus níveis T.