Como parar de espirrar

Quase tudo o que irrita seu nariz pode fazer você espirrar. O espirro, também chamado de esternutação, geralmente é desencadeado por partículas de poeira, pólen, pêlos de animais e afins. É também uma forma de o corpo expelir germes indesejados, que também podem irritar as vias nasais e fazer você espirrar.

Como piscar ou respirar, espirrar é um reflexo semi-autônomo. Isso significa que você tem algum controle consciente sobre isso.

Você pode atrasar seu espirro por tempo suficiente para pegar um lenço de papel, mas pará-lo completamente é complicado. Aqui, ensinaremos todos os truques.

Dicas para parar de espirrar

1. Aprenda seus gatilhos

Identifique a causa do seu espirro para que você possa tratá-lo de acordo. O que te faz espirrar? Os gatilhos comuns incluem:

• poeira
• pólen
• mofo
• pêlos de animais
• luzes brilhantes
• perfume
• alimentos picantes
• Pimenta preta
• vírus do resfriado comum

Se você acha que seu espirro é causado por uma alergia a alguma coisa e está com problemas para determinar quais são os desencadeantes da alergia, seu médico pode pedir um teste de alergia.

2. Trate suas alergias

Pessoas com alergias muitas vezes espirram em rajadas de dois a três espirros. Tome nota de quando e onde você espirra mais. Alergias sazonais são muito comuns na primavera, verão e outono. As alergias associadas a um local, como seu consultório, podem ser de contaminantes como mofo ou pêlos de animais.

Uma pílula anti-alérgica diária ou um spray intranasal pode ser o suficiente para controlar seus sintomas. As opções comuns de medicamentos anti-histamínicos OTC incluem cetirizina (Zyrtec), fexofenadina (Allegra) e loratadina (Claritin, Alavert). Os sprays intranasais de glucocorticosteróides disponíveis ao balcão incluem propionato de fluticasona (Flonase) e acetonido de triancinolona (Nasacort).

Seu médico pode prescrever medicamentos que, dependendo do seu plano de seguro, podem ser mais acessíveis.

3. Proteja-se dos riscos ambientais

Pessoas em algumas profissões são mais propensas do que outras a encontrar irritantes no ar. A poeira inalável é comum em muitos locais de trabalho e pode ser extremamente irritante para o nariz e seios da face. Isso inclui poeira orgânica e inorgânica de coisas como:

• produtos químicos (incluindo pesticidas e herbicidas)
• cimento
• carvão
• amianto
• metais
• madeira
• aves domésticas
• grão e farinha

Com o tempo, essas substâncias irritantes podem causar câncer de nariz, garganta e pulmões, além de outros problemas respiratórios crônicos. Use sempre equipamento de proteção, como uma máscara ou respirador, ao trabalhar com pó inalável.

Diminuir a quantidade de poeira evitando que ela se forme ou usando um sistema de ventilação para remover partículas de poeira são outras maneiras de evitar a respiração de partículas de poeira prejudiciais.

4. Não olhe para a luz

Cerca de um terço das pessoas tem uma condição que faz com que espirrem quando olham para as luzes brilhantes. Até mesmo sair em um dia ensolarado pode levar algumas pessoas a espirrar. Conhecido como espirros fóticos, essa condição geralmente é executada em famílias.

Proteja seus olhos com óculos de sol polarizados e coloque-os antes de sair de casa!

5. Não coma demais

Algumas pessoas espirram depois de comerem grandes refeições. Esta condição não é bem compreendida pela comunidade médica. Um pesquisador apelidou de snatiation, que é uma combinação das palavras “espirro”? e saciedade? (sentindo cheio). O nome ficou preso.

Para evitar o snatiation, mastigue devagar e coma refeições menores.

6. Tente um spray nasal homeopático

Limpando os seios congestionados pode ajudar a prevenir o seu nariz de irritação devido a causas não alérgicas. Tente usar um spray nasal de capsaicina. A capsaicina é o ingrediente ativo em pimenta que os torna picantes.

Produz uma sensação poderosa que provoca espirros instantâneos e corrimento nasal, mas dentro de um minuto os seus seios estarão limpos. Acredita-se que a capsaicina funciona reduzindo a sensibilidade a irritações no nariz. O Buster Sinus é um exemplo de um spray nasal homeopático.

7. Diga pickles?

Algumas pessoas acreditam que dizer uma palavra estranha, como você sente que você está prestes a espirrar distrai-lo de espirros. A evidência para essa dica é totalmente anedótica, mas quando você está se preparando para espirrar, diga algo como "picles".

8. assoe o nariz

Espirros são causados ​​por irritantes no nariz e nos seios da face. Quando você sentir que está prestes a espirrar, tente assoar o nariz. Você pode ser capaz de apagar o irritante e desativar o reflexo do espirro. Mantenha uma caixa de tecidos moles com loção em sua mesa ou um pacote de viagem em sua bolsa.

9. Comprima o nariz

Este é outro método para tentar sufocar um espirro pouco antes de acontecer. Quando você sentir um espirro vindo, tente beliscar o nariz nas narinas, como se você tivesse algo com cheiro ruim. Você também pode tentar beliscar seu nariz perto do topo, logo abaixo do interior de suas sobrancelhas.

10. Use sua língua

Você pode ser capaz de parar um espirro fazendo cócegas no céu da boca com a língua. Após cerca de 5 a 10 segundos, o desejo de espirrar pode se dissipar. Outro método de língua envolve pressionar a língua com força contra os dois dentes da frente até que a vontade de espirrar passe.

Q:

É ruim para sua saúde sufocar um espirro?

UMA:

Em geral, tentar sufocar um espirro provavelmente não causará grandes danos corporais. No entanto, ao fazê-lo, seus tímpanos podem estourar, ou você pode ter uma leve sensação de pressão no rosto ou na testa. Se você está tentando sufocar os espirros regularmente, seria melhor procurar ajuda médica do seu médico para tentar descobrir por que você está espirrando tanto em primeiro lugar. Seu corpo provavelmente está tentando se proteger, fazendo com que você espirre algo que pareça irritante para o nariz.

Stacy R.Sampson, DOAnswers representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.

A linha de fundo

Espirrar é apenas um dos muitos mecanismos naturais de defesa do seu corpo. Ajuda a evitar que os irritantes penetrem mais no seu sistema respiratório, onde podem causar problemas potencialmente graves. Mas algumas pessoas são muito mais sensíveis aos irritantes do que outras.

Se você está espirrando demais, não se preocupe. Raramente é um sintoma de algo sério, mas pode ser irritante. Em muitos casos, você não precisa depender de medicamentos. Você pode evitar espirros através de certas mudanças de estilo de vida. Há também muitos truques para tentar parar um espirro em suas trilhas.

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