Quando você tem artrite reumatoide (AR), dores articulares e outros sintomas podem dificultar o gerenciamento de suas responsabilidades no trabalho. Mas, em muitos casos, há etapas que você pode adotar para lidar com sua condição no trabalho, ao mesmo tempo em que alcança seus objetivos profissionais.
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para maximizar sua produtividade e conforto com RA é seguir seu plano de tratamento recomendado. Tome medicamentos como prescrito e informe o seu médico se você tiver efeitos colaterais indesejados. Faça exercícios regulares de baixo impacto, faça uma dieta bem equilibrada e tome medidas para administrar seus níveis de estresse. Desenvolver hábitos de vida saudáveis é importante, especialmente quando você vive com uma condição de saúde crónica, como RA.
Se o seu plano de tratamento atual não estiver funcionando, marque uma consulta com seu médico. Eles podem recomendar mudanças em seus medicamentos ou hábitos de autogerenciamento. Em alguns casos, eles podem incentivá-lo a considerar fisioterapia, cirurgia ou outros tratamentos.
Por exemplo, seu terapeuta ocupacional pode incentivá-lo a investir em:
Também pode ajudar a envolver espuma, tecido ou fita em torno das alças de ferramentas e outros objetos que você usa no dia-a-dia para facilitar a aderência.
Para ajudar a aliviar um pouco da tensão, tente fazer uma pequena pausa a cada meia hora, mais ou menos, para mudar sua posição e alongar suavemente. Mesmo alguns segundos de alongamento suave ou andando pelo seu espaço de trabalho podem ajudar a limitar seu desconforto. Como um bônus adicional, mini-pausas regulares podem ajudar a aguçar seu foco e evitar a fadiga.
Em muitos lugares, empresas com mais de um certo tamanho são legalmente obrigadas a fornecer acomodações razoáveis para funcionários com deficiências. Dependendo do seu diagnóstico, trabalho e localização, você pode se qualificar para as acomodações. Por exemplo, você pode ter seu espaço de trabalho ou código de vestimenta modificado para torná-lo mais ergonômico. Em alguns casos, você pode negociar horários mais flexíveis ou obter permissão para trabalhar em casa.
Às vezes pode ser difícil reconhecer ou aceitar suas limitações quando você tem RA. Mas ter um estoque honesto de sua condição, habilidades e necessidades é importante. Pode ajudá-lo a estabelecer metas atingíveis em sua vida profissional, sem sacrificar sua saúde. Também pode ajudar você a reconhecer quando é hora de fazer uma mudança.
Se o seu trabalho atual não for mais gerenciável, faça uma lista das suas necessidades de emprego e saúde. Em alguns casos, você e seu empregador podem acomodar suas necessidades fazendo alterações em sua carga de trabalho ou ambiente. Em outros casos, talvez seja necessário procurar um novo emprego ou tirar uma folga do trabalho. Dependendo da sua posição e de onde você mora, você pode se qualificar para uma licença médica ou benefícios por incapacidade.