Como a pressão para perder peso do bebê contribuiu para meu TEPT no pós-parto

Recentemente, escrevi sobre minha experiência com TEPT no pós-parto, e trouxe à tona muitas emoções das quais me esqueci. Uma área específica com a qual eu mais lutei depois de dar à luz foi perder peso. Tem sido uma luta para mim ao longo da vida.

Perder peso nunca foi fácil para mim. Quando eu tinha 26 anos, perdi 45 quilos em menos de três meses. Limitei minhas calorias para 1.200 a 1.500 por dia, trabalhei um mínimo de duas horas durante seis dias por semana e eliminei todo o álcool. Pela primeira vez na minha vida, me senti bem com o meu tamanho.

Quando eu tinha 27 anos, engravidei e coloquei cerca de 10 a 15 libras. Eu consegui ganhar muito pouco durante a maior parte da minha gravidez. Mesmo que eu me sentisse bem comigo mesmo, os médicos sempre disseram que eu estou acima do peso (e pelos padrões deles, eu sou). Meu médico preferiu manter meu ganho de peso para 20 a 25 libras. Na semana 32, eu só ganhei 6 libras.

Tudo isso mudou quando eu comecei a inchar e minha pressão arterial elevada. Eu rapidamente coloco de 25 a 30 libras até o final da minha gravidez. Eu estava cautelosamente otimista de que a maior parte desse peso era bebê e peso da água.

Infelizmente, não perdi tanto peso quanto pensei nas primeiras semanas. Eu estava sentado com todo o peso que eu originalmente perdi de volta às oito semanas após o parto. Isso foi em cima de nunca atingir meu peso objetivo pela primeira vez.

Na época, eu ainda era incapaz de processar as emoções que eu estava sentindo pós-parto, e tentei me convencer de que o que eu estava passando internamente era normal para todos. Existem muitos sintomas de TEPT no pós-parto. Mas se você não sabe o que está procurando, elas podem ser facilmente atribuídas a outras condições, como o bebê / o blues pós-parto.

Quais são os sintomas do TEPT no pós-parto?

Rosie Falls, uma assistente social clínica licenciada em Boulder, Colorado, explica alguns dos sintomas a serem observados:

• persistentemente aumento da excitação (irritabilidade, hipervigilância, dificuldade em dormir e resposta de sobressalto exagerada)
• evitação de lembranças do trauma do nascimento
• ansiedade
• ataques de pânico

Ela prossegue dizendo que “mães que sofrem de TEPT no pós-parto podem ver perigo ou ameaça para seus bebês em todos os lugares”.

Eu estava experimentando ativamente a maioria dos sintomas de PTSD pós-parto, mas levaria 15 meses antes de eu ser diagnosticado.

Expectativas irrealistas

No mundo de hoje, somos bombardeados por imagens de celebridades que se recuperam? depois de ter bebês dentro de semanas. Nós não falamos sobre como eles tinham chefs e treinadores pessoais, abdominoplastia e enfermeiras noturnas cuidando de seus recém-nascidos.

Eu perdi peso tão rapidamente na primeira vez porque era a única responsabilidade que eu tinha fora do meu trabalho. Eu não tinha casa, marido ou recém-nascido para cuidar. Eu certamente não tinha as ramificações do TEPT no pós-parto aparecendo como uma nuvem negra sobre minha cabeça.

Infelizmente, as expectativas de voltar ao trabalho dentro de 12 semanas e usar as mesmas roupas que eu usei 12 meses antes agravaram os sentimentos confusos e negativos que eu estava sentindo. Em vez de perceber que poderia haver um problema maior, eu me culpei por estar acima do peso e ser preguiçosa. Eu acreditava que era um fracasso por não voltar? como todo mundo.

"Como qualquer luta pela saúde mental, o TEPT no pós-parto afeta drasticamente a capacidade da mulher de funcionar em muitos níveis, incluindo sua capacidade de retornar às atividades normais, como o exercício". diz Emily Horowitz, uma conselheira profissional licenciada em Boulder, Colorado. "Os ritmos circadianos já interrompidos desta nova mãe podem ser ainda mais perturbados por sintomas de TEPT, e é provável que ela esteja duplamente exausta".

Em vez de me permitir curar da minha experiência traumática de parto, comecei a colocar mais pressão em mim mesma para corresponder às expectativas da sociedade. Como Horowitz explica, "é bastante desgastante para o corpo e para o cérebro estar em um estado frequente de hiperexcitação. É muito importante obter tratamento eficaz para o TEPT no pós-parto, e desenvolver adequadamente expectativas gentis e gentis de si mesmo".

Dietas insalubres

A fim de compensar a falta de tempo eu tive que ir para a academia, eu comecei a fazer dieta seis meses após o parto. Em menos de dois meses, perdi 25 libras, restringindo minhas calorias a menos de 1.000 na maioria dos dias. Eu não estava amamentando, mas a restrição de calorias não era saudável e não era algo que eu pudesse manter. Isso me fez sentir um fracasso ainda maior quando o peso voltou a cair.

Enquanto eu continuava a percorrer as formas insalubres de perder peso enquanto tentava aparecer em todos os outros aspectos da minha vida, senti que estava desmoronando internamente.

Diagnóstico e cura

Aos 15 meses pós-parto, eu comecei a ver um novo OB-GYN em preparação para outro bebê. Neste ponto, eu sabia que não queria outro bebê, mas meu marido queria. Isso me fez sentir culpado. Eu também tive uma sensação persistente de que algo estava errado comigo porque eu amava minha filha e achava que ela era maravilhosa, mas não queria mais nada com gravidez ou nascimento.

Quando comecei a contar ao meu novo médico minha história de nascimento, comecei a ficar histérica incontrolável. Ela me informou que eu estava com sintomas de TEPT no pós-parto devido a trauma do nascimento. Instantaneamente, tudo começou a fazer sentido.

Eu acredito que conhecimento é poder. Uma vez que eu fosse diagnosticado corretamente, eu poderia finalmente começar o processo de cura.

Claire Stramrood, M.D., Ph.D., e OB-GYN residente no University Medical Center Utrecht e especialista em saúde mental materna, explica: “Muitas mulheres acham útil uma 'análise de nascimento' com seu obstetra ou parteira.Isso não deve ser considerado um tratamento para o transtorno do estresse pós-traumático, mas sim uma oportunidade para esclarecer possíveis dúvidas e incertezas relacionadas à entrega e para expressar possíveis preocupações ou queixas.

Ela observa que, semelhante ao que eu experimentei, às vezes pode ajudar muito a saber o que aconteceu e por quê. Isso nem sempre é oferecido ou uma possibilidade. Especialmente nesses casos, as mulheres podem achar útil colocar sua história no papel.

Acabei documentando minha história de nascimento no meu blog e toda a experiência foi extremamente catártica.

Todos os três profissionais médicos com quem conversei recomendam a dessensibilização e o reprocessamento dos movimentos oculares (EMDR).

O EMDR é uma terapia que combina pensamentos sobre o trauma com movimentos oculares bilaterais. Isso sobrecarrega a memória de trabalho de tal forma que a carga emocional do evento diminui. explica o Dr. Stramrood. “Sua memória não desaparece, mas as emoções negativas, e geralmente funciona depois de apenas algumas sessões”.

O takeaway

Sou grato por profissionais médicos que estão continuamente educando sobre como lidar com as lutas de saúde mental que vêm impactando silenciosamente as mulheres há séculos. Desde que soube do meu diagnóstico, concluí com sucesso a terapia e atualmente estou tentando o bebê número dois. Minha esperança é que outras mulheres leiam minha história e encontrem conforto em saber que há pessoas que podem ajudá-lo nesse momento difícil.

Autor Bio

Monica Froese é mãe, esposa, blogueira e empreendedora. Ela tem um MBA em finanças e marketing e blogs na Redefining Mom, um site para capacitar mães que trabalham. Em 2015, ela viajou para a Casa Branca para discutir políticas de trabalho favoráveis ​​para a família com os assessores seniores do presidente e foi destaque em vários meios de comunicação, incluindo Fox News, Scary Mommy, Healthline e Mom Talk Radio. Sua paixão é ajudar outras mães a encontrar sua versão de equilíbrio através de dicas de gerenciamento de tempo, opções de trabalho flexíveis e ajudando as mulheres a construir negócios on-line para escapar do 9-5.