Eu tenho uma doença crônica Aqui está o que aconteceu quando parei de beber álcool

Saúde e bem-estar tocam a vida de todos de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.

Eu tenho a arterite de Takayasu, uma condição que causa inflamação na maior artéria do meu corpo, a aorta. Isso torna difícil que o sangue flua do meu coração para o resto do meu corpo.

Apesar de viver com uma doença crônica por muitos anos, sempre fiz questão de viver uma vida o mais normal possível.

Mas depois de desenvolver uma úlcera dolorosa durante as férias de verão de 2016, decidi que era hora de fazer uma pausa do álcool para minha saúde pessoal.

Eu não contei a ninguém sobre o meu plano. Eu não tinha certeza de como amigos e familiares aceitariam isso. E, embora desistir de algo inteiramente seja difícil para qualquer um, a pressão para se encaixar no resto da sociedade pode ser ainda mais difícil para alguém que está sempre doente.

Então, em vez de cortar o consumo de bebidas alcoólicas por atacado, comprometi-me com minha promessa, limitando o consumo de coquetéis a apenas dois drinques por passeio. Eu também dei minha casa longe para evitar vacilar sozinha quando estava sozinha. Como cada dia e noite de sucesso foram para as estações mais frias, eu me dei o desafio final: parar completamente de beber, começando em 31 de dezembro.

Nas mídias sociais, eu peguei o vento do mês de janeiro? tendência de bem-estar que encorajou as pessoas ao redor do mundo a participar. Eu imaginei que essa seria a maneira perfeita de me responsabilizar e garantir que eu tirasse minha folga tão necessária de beber.

Passei o ano-novo fora da cidade com amigos. Até aquele momento, todos me conheciam como uma pessoa de espírito livre e divertida que gostava de se divertir (responsavelmente!), Apesar de ter uma doença crônica. Naquela noite, no entanto, eles notaram que eu não peguei uma das taças de champanhe oferecidas a mim. Foi quando eu anunciei que estava começando minha resolução de Ano Novo cedo.

Aquela noite se tornou o momento mais fortalecedor da minha jornada sóbria. Eu sabia que, se eu pudesse me abster do álcool em talvez a noite mais popular para beber de todo o ano, então o resto de janeiro seria uma brisa.

Eu finalmente comecei a deixar amigos, familiares e colegas saberem sobre minhas semanas de decisão em meu desafio sem álcool, pois eu sabia que isso provavelmente mudaria a dinâmica de nossa socialização. Para minha surpresa, todos apoiaram minha decisão - embora eu soubesse que, em última análise, seria minha responsabilidade continuar cumprindo a promessa.

Com a exceção de um dia em março, a ausência de álcool durou até hoje. Eu não poderia estar mais orgulhoso de mim mesmo.

Fisicamente falando, meu corpo passou por uma mudança crucial para o melhor. Eu notei um grande impulso na minha energia natural, minha pele está mais clara, e eu até mesmo derrubei alguns centímetros em volta da minha cintura, o que tem sido incrível para minha auto-estima geral.

Sou capaz de reter informações com muito mais facilidade, pois a névoa do meu cérebro diminuiu tremendamente. Não sinto tanta náusea, e a quantidade de enxaquecas que recebo semanalmente diminuiu significativamente com o tempo. No que diz respeito à minha saúde mental, tenho mais consciência do mundo ao meu redor do que antes.

Tomando cada novo momento durante esta jornada foi revigorante sem álcool nublando meus sentidos. Eu sou capaz de tomar decisões mais racionais e me manter focado e presente. Eu também mantive algumas das conexões mais significativas por causa disso.

Meu conselho para quem quiser deixar o álcool

Se você está pensando em cortar o álcool da sua vida, aqui estão algumas dicas e sugestões baseadas na minha própria experiência:

• Comece diminuindo sua ingestão gradualmente. Facilitar a jornada contribui para uma maior chance de alcançar o sucesso a longo prazo.
• Deixe as pessoas que você ama saberem sobre o seu plano de parar de beber. Ter um sistema de suporte é fundamental.
• Fique longe de gatilhos. Achei isso crucial para bloquear meu desejo de tomar uma bebida depois de uma situação estressante. Aprenda o que - ou quem - você deve evitar pelo melhor interesse de sua sobriedade.
• Faça uma viagem sozinho. Como parte de minhas intenções em mudar meu foco para uma melhor saúde física, mental e espiritual, descobri que viagens individuais me permitiam estar livre de distrações, o que era importante para o processo.
• Beba muita água! Sou um defensor do consumo de água. No começo, era difícil resistir ao impulso de tomar um coquetel ao redor de amigos ou no jantar. Toda vez que eu queria, eu bebia um copo de água, e isso ajudava tremendamente.

Um ano no que deveria ser apenas um mês de sobriedade, minha força de vontade me encorajou a continuar o processo de derramamento. Agora estou removendo ainda mais práticas e hábitos que podem ser ruins para minha saúde geral. Em 2018, eu pretendo ir em uma desintoxicação de açúcar.

Em última análise, a decisão que tomei de desistir de beber foi a melhor coisa para minha saúde. Embora não tenha sido fácil, ao tomar passo a passo e cercar-me das atividades e das pessoas certas, pude fazer as mudanças certas para mim.

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Devri Velazquez é escritor e editor de conteúdo da Naturally Curly. Além de ser aberta sobre a vida com uma doença auto-imune rara, ela é apaixonada por positividade corporal, consciência espiritual e cultural e feminismo interseccional. Alcance-a em seu site, no Twitter ou no Instagram.