Como CrossFit ajudou este ex-atleta universitário a conquistar o MS

Aos 29 anos de idade, Rebecca Guess encontrou-se acima do peso e desesperada por uma nova rotina de exercícios.

Ex-golfista da Universidade de Purdue, ela ansiava pelos dias de estar em forma e ativa.

Alguém sugeriu o CrossFit, então eu tentei e acabei me metendo nisso. Adivinha explica.

Ela conseguiu tanto que perdeu 40 quilos e ganhou a coragem de executar seus primeiros 5K.

Mas então: Pouco depois da corrida, minhas pernas ficaram dormentes, alguns dos meus dedos esquerdos também estavam dormentes, e eu comecei a sentir vertigem e tontura o tempo todo. ela lembra.

De repente, ela saiu de corridas e ergueu 175 libras para não ser forte o suficiente para levantar 80.

Eu sabia que algo não estava certo. Eu fiz uma pausa de trabalho, mas ainda nada mudou, então eu fui a um médico. diz Guess.

Cerca de duas semanas depois, em 15 de março de 2011, Guess recebeu um diagnóstico de esclerose múltipla (MS) recidivante-remitente.

Foi realmente um choque para mim? ela diz. Em nenhum lugar do meu reino eu sequer pensei nisso como uma possibilidade. Ninguém na minha família tem MS. Não estava nem no meu radar.

Com o diagnóstico veio a depressão

Adivinha imediatamente começou a usar Avonex, mas continuou a experimentar surtos. Seu MS progrediu. Após cerca de três anos com a medicação, o médico a transferiu para Gilenya, que ela tem usado nos últimos quatro anos.

Eu me senti inútil. Eu entrei em depressão profunda e sombria. Todas as noites antes de dormir, eu rezava para morrer porque eu simplesmente não sentia que poderia fazer isso fisicamente.
- Rebecca Guess

"Isso me estabilizou, e eu estou em remissão por cerca de três anos e meio com alguns surtos aqui e ali". Acho que diz. Além dos benefícios físicos, Gilenya realmente ajudou para que eu pudesse mentalmente ir embora.

Cerca de quatro anos depois de receber seu diagnóstico com MS, Guess experimentou dois herniated discs e teve uma cirurgia para remover um deles. Durante esse tempo, ela recuperou o peso que havia perdido antes do diagnóstico e usava um andador regularmente. Sua saúde se deteriorou a ponto de não mais poder trabalhar no negócio de caminhões de sua família.

Eu me senti inútil. Eu entrei em depressão profunda e sombria. Todas as noites antes de dormir, eu rezava para morrer porque eu simplesmente não sentia que poderia fazer isso fisicamente. Eu não queria lidar com MS deteriorando meu corpo e debilitando minha vida? ela diz. Meus pensamentos só continuaram ficando piores e mais escuros.

Em uma tentativa de ajudar, uma amiga que Guess havia conhecido anos antes - no primeiro dia em que tentou usar o CrossFit - sugeriu que ela voltasse para ela. Depois de contemplar a idéia por meses e duvidar de si mesma, Guess tocou em seu atleta interior.

"A equipe de golfe em que eu participei era uma das 15 melhores equipes dos EUA e eu não deveria ter participado." Eu não tinha pontuação e habilidade, mas fiz o time porque trabalhei muito e tive muitas outras coisas por trás de mim. Adivinha recorda.

Eu percebi que queria ser aquela pessoa novamente, quem supera as probabilidades, e me lembrei do que o meu treinador me disse uma vez quando estávamos trabalhando na minha colocação. Ele disse: 'Às vezes você tem que fingir até conseguir.' Eu sabia que tinha que fazer isso com a MS. Eu tive que ficar pensando 'Eu vou ficar bem' até que um dia eu esteja? ela diz.

Acho que também usou sua família como inspiração. Seu pai lutou contra o linfoma não-Hodgkin por vários anos. "Ele permanece positivo e mantém o foco no que ele tem que fazer para se manter o mais saudável possível". Adivinha explica. Ao observá-lo, sei que você consegue administrar mesmo quando as coisas são realmente desagradáveis ​​e difíceis.

Seus dois sobrinhos também lhe deram mais motivação para avançar. "Eles tinham 12 e 14 anos na época em que eu estava realmente deprimido, e eu queria que eles ficassem orgulhosos de mim, não desapontados por eu ter deixado a MS tomar conta da minha vida". ela lembra.

Com tudo isso pesando em sua mente, ela diz que um dia ela acordou e teve um aha momento:? Eu pensei: 'Este é suposto ser o melhor momento da minha vida e não é quem eu sou. Eu não vou deixar a MS me chutar! Eu acabei me sentindo arrependido por mim mesma e jogando uma festa de pena. Eu vou voltar para a pessoa forte que eu sou.

Começando pequeno, ficando mais forte

Cerca de sete meses atrás, Guess voltou para o CrossFit. No começo, ela demorou.

Eu entrei lá com meu andador. Eu queria vomitar porque estava tão nervosa? ela diz.

Enquanto levava um mês para ficar confortável, ela estava empenhada em mantê-lo. Seu treinador trabalhou com ela para ajustar os treinos às suas habilidades. Hoje ela vai de cinco a seis dias por semana.

Eu fui de apenas ser capaz de fazer o apertar de 2 1/2 libras para cerca de 15 quilos muito regularmente agora. Eu não poderia fazer muitos agachamentos, e agora eu facilmente faço de 100 a 115 todas as noites sem tocar no meu andador. ela diz.

Acho que também agacha com um banco atrás dela para que ela possa se sentar, se necessário. Todo o seu trabalho valeu a pena. Seu peso corporal está abaixo de 40 libras, sua força aumentou, e ela não é mais dependente de seu andador. Em vez disso, ela usa a bengala com mais frequência.

Os benefícios mentais são igualmente positivos, observa ela.

Eu ouço meu corpo e, se estiver cansado, tirarei um dia de folga. Mas se eu não estiver no CrossFit, meus amigos vão me mandar uma mensagem e perguntar se está tudo bem.
- Rebecca Guess

Depois que eu comecei CrossFit novamente, eu queria mostrar o meu médico quanto progresso eu fiz, porque a última vez que eu o vi eu estava no fundo da minha depressão ,? ela lembra. Quando entrei com minha bengala, ele disse: "Você parece feliz", e isso dizia mais do que qualquer outra coisa.

Acho que o CrossFit também a motiva a comer mais saudável. Eu mudei minha dieta também, limitando os alimentos que não me fazem sentir bem. Eu quero sentir o meu melhor, então quando eu vou para um treino, eu posso Faz meu melhor,? ela diz.

As amizades que ela fez e o apoio que ela recebe no CrossFit a mantém.

Eu ouço meu corpo e, se estiver cansado, tirarei um dia de folga. Mas se eu não estiver no CrossFit, meus amigos irão me mandar uma mensagem e perguntar se está tudo bem. As pessoas lá estão sempre olhando para mim e me incentivando e me empurrando ,? ela diz.

Seus últimos desafios são trabalhar com um colete de 20 libras e andar devagar em uma esteira.

Na semana que vem, estamos planejando fazer alguns testes. Porque é o meu sétimo aniversário desde que eu fui diagnosticada, eu quero ver se eu sou capaz de fazer uma flexão de mão parada e agachamento independente sem banco atrás de mim. ela diz.

O maior obstáculo que ela gostaria de conquistar, no entanto, é voltar ao campo de golfe.

Eu sonho em jogar golfe todas as noites? Acho que diz. Eu tentei quando fui diagnosticada pela primeira vez, antes que as coisas ficassem muito ruins, e eu não pude por causa dos problemas de equilíbrio e força. Meu objetivo é que neste verão, eu vou aprender a jogar golfe de novo !?