O momento em que decidi nunca mais fazer dieta
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Eu estava com tanta fome e uma banana saudável e madura estava na mesa à minha frente. Eu queria comê-lo, mas não consegui. Eu já tinha excedido minhas calorias alocadas para o dia. Foi quando eu disse "estrague tudo". e abandonou comer restritiva para sempre.
Durante a maior parte da minha vida, lutei com problemas de imagem corporal. Eu sempre fui uma garota curvilínea - nunca pesada, apenas? Mais suave? que a maioria dos meus amigos. Eu fui o primeiro no meu círculo a pegar seios, irrompendo de um sutiã de treinamento para um C-cup durante um verão. E eu sempre tive uma bunda.
Havia absolutamente coisas para amar sobre essas curvas, mas muitas vezes eu me sentia gordinha ao lado dos meus amigos magros que ainda não tinham se desenvolvido. Eu sei agora que foi realmente o começo disso.
Onde esses 25 quilos vieram?
Comecei a vomitar refeições quando tinha 13 anos, e esse comportamento insalubre continuou nos meus 20 anos. Eventualmente, eu tenho ajuda. Eu comecei a terapia. Eu fiz progressos. E aos meus 30 anos, gostaria de poder dizer que estava em um lugar saudável com meu corpo.
Mas a verdade é que eu sempre permaneci um pouco obcecado por esses números na escala. Então, eu coloquei 25 libras praticamente do nada.
Eu como uma dieta equilibrada, principalmente alimentos integrais. Eu me exercito. Eu trabalhei duro para colocar uma ênfase na saúde e força sobre os números de escala e tamanhos de calça. Meu médico me disse que o ganho de peso tem a ver com a idade (meu metabolismo está diminuindo) e hormônios (eu tenho endometriose, que faz com que meus hormônios para montanha-russa sobre). Nenhuma dessas explicações me fez sentir especialmente bem sobre a bagagem extra que eu estava carregando agora e não sentia que eu merecia.
Então, ganhar peso foi um golpe. Um que me fez cair de volta em território insalubre. Não binging e purgar - mas desesperadamente procurando uma dieta que pode me levar de volta para onde eu estava.
Infelizmente, nada funcionou. Não os planos intensos de treino que eu havia experimentado antes. Não cortando carboidratos. Não contando calorias. Nem mesmo o caro serviço de entrega de refeições me inscrevi como último esforço. Por dois anos, tentei perder esse peso. E por dois anos, não se moveu.
Ao longo dessa batalha, eu estava me punindo. Minhas roupas já não cabiam, mas eu me recusei a comprar tamanhos maiores porque isso parecia admitir a derrota. Então parei de ir a qualquer lugar, porque era embaraçoso estar saindo das roupas que eu tinha.
Fiquei dizendo a mim mesmo que se eu perdesse 5, 10 ou 15 libras, me sentiria confortável novamente. Fiquei dizendo a mim mesmo que deveria ser fácil.
Não foi? Ao contrário da minha adolescência e início dos 20 anos, quando eu poderia perder 10 quilos dentro de duas semanas, se eu tentasse, esse peso não ia a lugar nenhum.
O ponto de ruptura
Eu finalmente cheguei a um ponto de ruptura há um mês ou mais atrás. Eu estava basicamente morrendo de fome. Tudo que eu queria era uma banana, mas eu continuava tentando me convencer disso. Eu disse a mim mesmo que já tinha minhas calorias para o dia.
E foi aí que me ocorreu: isso foi uma loucura. Não só não estava funcionando, mas eu sabia melhor. Eu estive em terapia e conversei com nutricionistas. Eu sei que a dieta nunca realmente funciona a longo prazo, como pesquisado por Traci Mann, PhD. Eu sei que Sandra Aamodt, neurocientista, diz que a restrição só piora a situação. E eu sei que ignorar meu corpo quando me diz que está com fome nunca é uma boa ideia.
Eu também sei que minha história me preparou para ir a extremos, que é exatamente o que eu estava fazendo. E é algo que eu nunca quis que minha filha testemunhasse ou aprendesse.
Então, eu disse, estrague tudo. Eu não vou perder mais da minha vida tentando controlar o tamanho do meu corpo. Eu me juntei a uma comunidade anti-dieta positiva que um amigo sugeriu. Comecei a ler mais sobre a alimentação consciente e a tentar adicionar essas práticas à minha vida diária. Eu gastei algumas centenas de dólares em calças, sutiãs e até maiôs que realmente encaixam. Tomei uma decisão consciente de nunca mais fazer dieta.
Isso significa que eu estou 100% curado dos meus problemas de imagem corporal e pensamento doentio? Absolutamente não. Isso é um processo. E a realidade é que eu poderia cair nesse caminho novamente em algum momento no futuro. Eu sou um trabalho em andamento, e há algumas lições que talvez precise continuar aprendendo.
Recuse-se a enviar
Eu sei agora, sem sombra de dúvida, que a dieta não é o caminho para ser saudável. Não para ninguém e especialmente para mim. Eu não quero perder minha vida contando calorias, restringindo comida e tentando forçar meu corpo a se submeter.
Você sabe o que? Meu corpo não quer se submeter. E quanto mais eu luto contra isso, mais infeliz e insalubre eu me torno.
Há toda uma comunidade de nutricionistas, pesquisadores, médicos e defensores da saúde apoiando o fim da obsessão alimentar de nossa cultura. Só demorei um pouco mais para embarcar. Mas agora que estou aqui, realmente espero nunca mais cair dessa carroça novamente.
Principalmente, espero que minha filha cresça em um mundo onde essa obsessão não existe. Eu sei que começa comigo e começa em casa.
Leah Campbell é escritora e editora que vive em Anchorage, no Alasca. Uma mãe solteira por opção, após uma serendipita série de eventos levou à adoção de sua filha. Leah também é a autora do livro Única fêmea infértil e escreveu extensivamente sobre os tópicos de infertilidade, adoção e parentalidade. Você pode se conectar com Leah via Facebook, dela local na rede Internet, e Twitter.
