Por que eu finalmente tentei terapia - e como isso mudou minha vida

Você já se perguntou o que você vai pensar nos momentos antes de morrer?

Eu sei, não é realmente um tópico divertido ou leve para discutir em seu próximo jantar. Mas muitas vezes me pergunto o que me passaria pela cabeça se alguma vez me deparei com minha própria morte. Eu sentiria isso? Eu teria algum tipo de premonição? Eu ficaria em paz com o meu fim?

Infelizmente, recentemente tive a oportunidade de descobrir. Alguns meses atrás, apenas três dias antes do Natal, um colega motorista passou um sinal vermelho e bateu no meu carro enquanto eu estava a caminho de casa do ginásio.

Uma experiência de quase morte me levou a tentar terapia

Poucos minutos antes do meu acidente, eu estava lutando com meu marido enquanto ainda estava no estacionamento do ginásio. Nós tivemos a mais ridícula luta sobre papel de embrulho. Eu ainda estava mal-humorada quando me dirigi para a luz verde e senti o primeiro impacto do carro ao lado do meu.

Naquele instante, quando o motorista me bateu e percebi exatamente o que estava acontecendo - ou seja, que ela tinha claramente colocado uma luz vermelha em uma estrada muito movimentada e meu carro estava voando no tráfego que se aproximava - eu pensei que estava acabado para mim. E qual foi a minha reação?

Eu estava incrivelmente, ridiculamente furioso. Eu estava tão zangado que, diferente de tudo que eu já imaginara, o fim poderia vir tão rápido, inesperado e mundano. Um segundo você está enfatizando algo estúpido como papel de embrulho e no próximo você se foi.

Em algum nível, acho que todos nós sabemos sobre viver a vida ao máximo e à YOLO. Mas eu realmente não absorvi totalmente essa lição, como no fundo dos meus ossos, até que eu estava de volta em casa naquela noite. Eu estava tremendo embaixo das minhas cobertas, machucada e machucada, mas sem qualquer dano, sentindo como se tivesse enganado a morte.

Percebendo que nada menos do que raiva era a minha reação quando eu estava prestes a morrer me fez fazer um balanço da minha vida. Eu precisava encarar a verdade desconfortável de que algo precisava mudar.

Como a terapia me forçou a confrontar meus medos mais íntimos

Eu não quero morrer com raiva. Eu não quero enfrentar a morte enquanto voa pelo ar. Eu não quero ficar furiosa por não ter realizado as coisas que queria ou deixar minha família saber o quanto elas significam para mim.

Tem sido um estranho alguns meses para mim, mas desde o meu acidente, tenho dado pequenos passos para tentar ser uma versão melhor de mim mesmo. E para ter certeza de que estou vivendo a vida sem arrependimentos.

Além de me concentrar principalmente em aliviar minha vida e aproveitar mais minha família, decidi que era hora de procurar um terapeuta.

Não só o meu acidente me levou a um lugar mental bastante escuro, mas eu estava lutando com muita ansiedade e mecanismos de enfrentamento insalubres do estresse desde que tive um aborto no verão passado. Com quatro filhos pequenos, um trabalho em casa, e não muito tempo para os amigos, a verdade é que eu passo muito tempo no meu pequeno mundo. E pode ficar assustador lá.

Eu estava nervoso sobre gastar o dinheiro para ver um terapeuta (nosso seguro não cobria um perto de mim) e mais do que apreensivo sobre o fato de que eu duvidava que ela pudesse realmente me ajudar. Uma hora de falar de mim mesmo? Não foi um pouco egoísta? Não há problemas reais no mundo para se preocupar?

A resposta é sim. No entanto, isso não muda necessariamente nada sobre o que está acontecendo na minha vida. Me fazer sentir culpado certamente não ajudará ninguém também.

Cancelei e reclassifiquei e cancelei meu compromisso mais de seis vezes, mas acabei encontrando meu caminho para a calma e a quietude do consultório do terapeuta.

Eu me senti estranho como seu sofá? Absolutamente.

A experiência foi relaxante, como um dia no spa? Não é uma chance.

Eu fui desafiado e esticado, e forçado a enfrentar meus maiores medos, gatilhos e até mesmo ter áreas teimosas de resistência? Totalmente.

Foi como o meu terapeuta viu através de todos os pequenos truques e mentiras que eu digo a mim mesmo diariamente. Ela não me deixaria de fora. Ela me chamou no meu absurdo horário de trabalho e o estresse que eu insisti em me amontoar. Mais importante, como eu estava sofrendo não só a mim mesmo, mas também aos meus filhos. Ai �

Linha de fundo

De certa forma, eu achava que a terapia seria algo bonito e indulgente, como uma hora conversando com um amigo sobre todas as maneiras que o seu marido o incomoda. Na verdade, a terapia não era nada disso. Foi um trabalho árduo e difícil. A terapia é emocionalmente desgastante e desafiadora, e não é uma solução rápida ou uma solução mágica. Para obter algo disso, você precisa estar disposto a fazer o trabalho.

Estou começando a ver isso agora. E talvez na maior lição que a terapia me ensinou até agora, também estou começando a perceber que mereço esse trabalho. Eu mereço colocar tempo, investimento e energia. Se eu me deparar com o fim em breve, meus últimos pensamentos não serão sobre papel de embrulho. Eles serão sobre saber que eu fiz tudo que podia para ser a melhor mãe para os meus filhos e a melhor esposa para o meu marido.

Pensando em ver um terapeuta pela primeira vez? Siga estas dicas do blog do Psych Central:

Dicas

• Seja honesto: você não pode obter a ajuda de que precisa se não for honesto com a pessoa que está tentando ajudá-lo.
• Confie em seus instintos: Pode demorar um pouco para estabelecer um relacionamento com seu terapeuta, mas confie em sua intuição se isso é alguém com quem você quer continuar trabalhando.
• Tudo bem estar nervoso!

O que é terapia comportamental e você poderia se beneficiar dela? "