Os melhores blogs de alívio do estresse do ano

Selecionamos cuidadosamente esses blogs porque eles estão trabalhando ativamente para educar, inspirar e capacitar seus leitores com atualizações freqüentes e informações de alta qualidade. Se você gostaria de nos contar sobre um blog, indique-os enviando um e-mail para [email protected]!

Todos nós temos estresse. Alguns dias é pior do que os outros, fazendo você querer ficar na cama ou socar uma parede. Se o seu estresse está ligado a um problema específico ou é o tipo que fica em torno dia após dia, encontrar alívio é vital.

O estresse pode causar dores de cabeça, dificultar o trabalho diário, prejudicar relacionamentos e até mesmo prejudicar sua saúde. Simplesmente ignorá-lo não o fará desaparecer. Na maioria dos casos, as técnicas ativas de alívio do estresse, como exercícios, meditação e terapia, são as mais eficazes. Mas encontrar suporte on-line geralmente é um ótimo lugar para começar.

Os blogs que selecionamos como os melhores para alívio do estresse oferecem algo único. Então, da próxima vez que você estiver sofrendo os efeitos de um chefe rabugento ou problemas financeiros, procure ajuda.

Irracional.is

Empreendedores naturalmente enfrentam muito estresse. Construir um império é difícil. No Unreasonable.is, os blogueiros compartilham informações de motivação e motivação para as pessoas construindo seus próprios negócios e esperando criar um legado duradouro com o nome. O site se concentra intencionalmente nos desafios mais difíceis enfrentados pelos líderes empresariais e de pensamento, pedindo a pessoas bem-sucedidas que compartilhem suas lições com outras que aspiram a vencer esses desafios. Recentemente, eles abrigaram Ron Garan, um astronauta e empreendedor social, que discutiu como sair de seus problemas pode ajudá-lo a ganhar novas perspectivas.

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Como lidar com o estresse por Refinery29

Você sabia que a Refinery29 tem toda uma biblioteca de postos de gerenciamento de estresse? De uma variedade de escritores, esses posts cobrem tudo, desde abordagens de bem-estar até alívio do estresse, até como lidar com o atual clima político sem perder a cabeça. Eles também compartilham histórias pessoais de pessoas que lidam com o estresse em várias áreas de suas vidas - do trabalho ao casamento -, bem como produtos potencialmente eficazes e estratégias de autoajuda.

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Verdadeiro controle de estresse

Se você estiver interessado em encontrar os melhores e mais recentes suplementos de gerenciamento de estresse, livros e outros produtos, é provável que o True Stress Management tenha coberto você. Eles frequentemente revisam itens encontrados na Amazon, incluindo difusores de óleos essenciais, livros de controle de estresse e produtos nutricionais, para ajudá-lo a lidar com o estresse. Mas o site não é todos os comentários de produtos e plugues, eles também têm grandes como-tos como o recente 170 técnicas de gerenciamento de estresse comprovadas para tentar hoje.

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Sociedade de Gestão de Estresse

A Stress Management Society é uma organização britânica sem fins lucrativos dedicada a disseminar técnicas de gerenciamento de estresse e orientação em todo o mundo. Em seu blog, você encontrará informações sobre novos estudos e produtos de gerenciamento de estresse, bem como uma série de artigos explicativos e conselhos úteis - como por que andar de bicicleta é bom para sua saúde mental, saúde física e para o planeta.

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Blog especialista em gerenciamento de estresse da Mayo Clinic

O centro de gerenciamento de estresse da Mayo Clinic é editado pelo Dr. Edward T. Creagan, professor, oncologista e médico do hospício. O Dr. Creagan evita confundir o jargão médico e oferece tópicos acessíveis e inspiradores, com sua especialidade simplesmente atuando como uma força orientadora. Ele escreve sobre distrações, motivação e gerenciamento de tempo, entre outras coisas.

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Blog de trauma por ISTSS

Qualquer pessoa que tenha sofrido um evento traumático em sua vida sabe que o estresse resultante do trauma pode durar anos, se não para sempre. Aprender a gerenciar esse estresse leva tempo e, muitas vezes, a experiência de profissionais externos. A maioria dos profissionais que você encontrará na Sociedade Internacional para Estudos do Estresse Traumático (ISTSS) tem experiência em trauma, tornando seu blog um ótimo recurso. Há postos para membros militares e suas famílias, sobreviventes de abusos e até para aqueles que sofrem dos sintomas de estresse geral.

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Estresse e Ansiedade por Headspace

Embora alguns argumentem que a tecnologia adicionou estresse às nossas vidas, o Headspace espera neutralizar isso. É um aplicativo e site que se esforça para tornar a meditação simples. O blog Stress and Anxiety está repleto de posts úteis sobre gerenciamento de estresse, com ou sem o aplicativo. Eles cobrem uma ampla gama de tópicos, incluindo um post recente sobre por que telefonemas causam ansiedade e outro sobre por que fazer meditação mal é melhor do que não fazê-lo.

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Estresse e Resiliência

Há casos em que os sintomas de estresse exigem ajuda profissional. Mas mesmo quando seus níveis de estresse são considerados par do curso, não faz mal ter uma visão de alguém com experiência no campo. Debbie Waller é uma especialista britânica em gerenciamento de estresse e hipnoterapeuta. Em seu blog, você encontrará postagens sobre como lidar com o estresse no ambiente de trabalho, por que o estresse nos afeta da maneira como isso acontece e como sua personalidade pode ajudá-lo a lidar melhor com isso.

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Trauma! Um blog PTSD

HealthyPlace é dedicado à saúde mental e ao trauma! é o seu recurso para o transtorno de estresse pós-traumático, ou TEPT, que é comum entre os sobreviventes de abuso, os militares de tempos de guerra e qualquer pessoa que passou por uma experiência particularmente traumática.Aqui, você encontrará posts para ajudá-lo a lidar com os sintomas do TEPT. Você pode até aprender sobre como o TEPT afeta as pessoas ao seu redor, como em um post recente sobre como se sente ser um filho adolescente de um adulto com o transtorno.

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Tia Stress Caf?

Marianna Paulson é a tia Stress. Ela passou pelo incêndio, tendo sido diagnosticada com artrite reumatoide e tendo passado por inúmeras cirurgias para manter sua saúde. Por tudo isso, aprendeu a lidar com o estresse além da dor física. Agora, ela compartilha suas experiências como coach de transformação de estresse. Em seu blog, você pode ler tudo sobre suas experiências pessoais. Você também encontrará tesouros reais de conselhos sobre o controle do estresse, incluindo dicas sobre como resolver conflitos interpessoais e usar a criatividade para controlar seus sintomas.

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Estresse à força

O casal Dr. John Hinwood e a Dra. Judy Hinwood são ex-quiropratas e atuais especialistas em gerenciamento de estresse. Ambos são bolsistas do American Institute of Stress e compartilham suas ideias sobre o gerenciamento do estresse em seus blogs. Você pode aprender como manter-se hidratado pode ajudá-lo a administrar melhor o estresse, a construir resiliência emocional e muito mais. Nós particularmente gostamos de como o blog equilibra orientação especializada e mensagens motivacionais simples.

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