Fortes mulheres negras são autorizadas a ter depressão também

Eu sou uma mulher negra. E muitas vezes, acho que tenho força e resiliência ilimitadas. Essa expectativa me impõe imensa pressão para defender a "mulher negra forte"? (SBWM) persona que você vê muitas vezes retratado na cultura pop.

A SBWM é a crença de que as mulheres negras podem lidar com qualquer coisa que surja sem causar um impacto emocional nelas. A SBWM impede que as mulheres negras mostrem vulnerabilidade e nos diz para superar isso? e fazer isso? independentemente da labuta mental e física.

Até recentemente, é seguro dizer que a sociedade prestou pouca atenção às necessidades de saúde mental dos afro-americanos. Mas tanto as comunidades negras quanto as não-negras contribuíram para o problema.

Pesquisas recentes sugerem que esse grupo tem 10% mais chances de ter sérios problemas de saúde mental do que os brancos não hispânicos. Juntamente com um maior potencial de problemas, os negros americanos também relatam alguns dos níveis mais baixos de tratamento de saúde mental. Componentes culturais como o estigma, componentes sistêmicos como desigualdade de renda e estereótipos como o SBWM, todos desempenham um papel nos baixos níveis de tratamento entre os negros americanos.

Mulheres negras lidam com muitos fatores sociais únicos que podem afetar a saúde mental. Como uma mulher negra que lida com ansiedade e depressão, muitas vezes me sinto fraca? devido a minha fragilidade emocional. Mas à medida que cresço mais em minha compreensão da saúde mental, percebi que minha luta não nega minha força.

E, mais importante, nem sempre tenho que ser forte. Expressar vulnerabilidade requer força. Eu aceito isso hoje, mas tem sido uma longa jornada para chegar aqui.

'Pessoas negras não ficam deprimidas'

Eu sabia que era único no começo. Eu sempre fui criativo e sempre fui em busca constante de conhecimento. Infelizmente, como muitos outros criativos ao longo da história, muitas vezes me vejo lidando com feitiços depressivos. Desde a infância, sempre fui propenso a extrema tristeza. Ao contrário de outras crianças, essa tristeza costumava ocorrer de repente e sem provocação.

Nessa idade, eu não entendia de depressão, mas sabia que era anormal mudar de extrovertido para isolado. Não ouvi a palavra depressão pela primeira vez até ficar muito mais velha.

Não demorou muito para perceber que não era uma palavra que eu esperava identificar.

Depois de perceber que eu poderia ter depressão, enfrentei uma nova luta: aceitação. Todos ao meu redor fizeram o possível para evitar que eu me identificasse com isso.

E foi mais frequentemente seguido por instruções para ler a Bíblia. Eu ouvi dizer que o Senhor não nos daria mais do que podemos suportar? mais vezes do que qualquer um deveria esperar. Dentro da comunidade negra, se você se sentir mal por muito tempo, você é dito que é algo que você precisa trabalhar mais para orar de você. Então eu orei.

Mas quando as coisas não melhoraram, fui confrontado com sentimentos ainda mais negativos. O ideal que as mulheres negras não lutam com universal humano as emoções perpetuam a ideia de que somos impenetráveis.

E fingir que somos sobre-humanos está nos matando, argumenta Josie Pickens em seu artigo? Depressão e Síndrome da Supermulher Negra. Esforçando-me para alcançar esse ideal, me encontrei - novamente - definido pelo estereótipo do que ele faz e não significa ser negro.

Tristeza crônica

Ser intimidado na escola piorou as coisas. Eu estava rotulado como o outro? em tenra idade. Os mesmos estereótipos que baniram as discussões sobre saúde mental me tornaram um pária.

Eu aprendi a lidar com a retirada social e evitando grandes multidões. Mas, mesmo anos depois de o bullying ter cessado, a ansiedade permaneceu e me seguiu até a faculdade.

Aceitação no aconselhamento

Minha universidade priorizou a saúde mental de seus alunos e deu a cada um de nós 12 sessões de aconselhamento gratuitas por ano letivo. Como o dinheiro não era mais um obstáculo, tive a chance de ver um conselheiro sem preocupação.

Pela primeira vez, eu estava em um ambiente que não limitava os problemas de saúde mental a um grupo específico. E aproveitei essa oportunidade para falar sobre meus problemas. Depois de algumas sessões, não me senti assim? não mais. Aconselhamento me ensinou a normalizar minhas experiências com depressão e ansiedade.

Minha decisão de fazer aconselhamento na faculdade me ajudou a entender que minhas dificuldades com a ansiedade e a depressão não me tornavam menos do que qualquer outra pessoa. My Blackness não me isenta de preocupações com a saúde mental. Para os afro-americanos, a exposição ao racismo sistêmico e ao preconceito aumenta nossa necessidade de tratamento.

Não há nada de errado comigo ser um indivíduo propenso à depressão e à ansiedade. Agora, vejo meus problemas de saúde mental como outro componente que me faz único. Eu acho a maior inspiração nos meus dias de folga. e meus dias? são mais fáceis de apreciar.

Leve embora

Aceitar minhas lutas não significa que elas não sejam difíceis de lidar no momento. Quando tenho dias muito ruins, priorizo ​​falar com alguém. É importante lembrar que as coisas negativas que você ouve e sente em relação a si mesmo durante as crises depressivas não são verdadeiras. Afro-americanos, em particular, devem fazer um esforço para buscar assistência para problemas de saúde mental.

Eu fiz a escolha para administrar meus sintomas sem medicação, mas eu sei que muitos outros que decidiram que a medicação os ajudará melhor a controlar os sintomas. Se você está lidando com tristezas crônicas ou emoções negativas que estão tomando conta de você, fale com um profissional de saúde mental para encontrar o curso de ação que é melhor para você. Saiba que você é não o outro? e você é não sozinho.

Transtornos de saúde mental não discriminam. Eles afetam a todos.É preciso coragem, mas juntos podemos quebrar os estigmas em torno dos distúrbios mentais para todos os grupos de pessoas.

Se você ou alguém que você conhece está experimentando sinais de depressão, você pode encontrar ajuda. Organizações como a National Alliance on Mental Illness oferecem grupos de apoio, educação e outros recursos para ajudar a tratar a depressão e outras doenças mentais. Você também pode ligar para qualquer uma das seguintes organizações para obter ajuda anônima e confidencial:

• Linha de Vida Nacional de Prevenção do Suicídio (aberta 24 horas por dia, 7 dias por semana): 1-800-273-8255
• Linha direta de crise de 24 horas dos samaritanos (aberta 24/7, telefone ou texto): 1-877-870-4673
• Linha de Ajuda da United Way Crisis (pode ajudá-lo a encontrar um terapeuta, atendimento médico ou necessidades básicas): 2-1-1

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Rochaun Meadows-Fernandez é um escritor freelancer especializado em saúde, sociologia e educação dos filhos. Ela passa o tempo lendo, amando sua família e estudando a sociedade. Siga seus artigos sobre ela página do escritor.