Lutando contra o estigma da doença mental, um tweet de cada vez

Amy Marlow diz com confiança que sua personalidade pode facilmente iluminar uma sala. Ela é casada e feliz há quase sete anos e ama dançar, viajar e fazer levantamento de peso. Ela também vive com depressão, transtorno de estresse pós-traumático complexo (C-PTSD), transtorno de ansiedade generalizada e é um sobrevivente da perda de suicídio.

Todas as condições diagnosticáveis ​​de Amy se enquadram no termo guarda-chuva doença mentale um dos equívocos mais comuns sobre a doença mental é que ela não é comum. Mas de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), um em cada quatro adultos americanos está vivendo com uma doença mental.

Esse pode ser um número difícil de digerir, particularmente porque a doença mental não apresenta nenhum sintoma facilmente observável. Isso torna muito difícil oferecer apoio aos outros, ou mesmo reconhecer que você está vivendo com isso sozinho.

Mas Amy narra abertamente suas experiências com doenças mentais e escreve sobre saúde mental em seu blog, Blue Light Blue e em suas contas nas redes sociais. Conversamos com ela para saber mais sobre sua experiência pessoal com a depressão e o que a abertura para seus entes queridos (e para o mundo) fez por ela e pelos outros.

Linha de saúde: Quando você foi diagnosticado pela primeira vez com uma doença mental?

Amy: Eu não fui diagnosticado com uma doença mental até que eu tinha 21 anos, mas acredito que antes disso eu estava passando por depressão e ansiedade, e eu definitivamente estava passando por TEPT após a morte do meu pai.

Foi pesar, mas também foi diferente da tristeza que você sente quando seu pai morre de câncer. Eu tive um trauma muito sério que eu testemunhei; Fui eu quem descobriu que meu pai havia se suicidado. Muitos desses sentimentos entraram e fiquei muito entorpecido com isso. É uma coisa tão horrível e complicada, especialmente para as crianças encontrarem e verem suicídio em sua casa.

Sempre houve muita ansiedade de que algo ruim pudesse acontecer a qualquer momento. Minha mãe poderia morrer. Minha irmã poderia morrer. Qualquer segundo o outro sapato ia cair. Eu estava recebendo ajuda profissional desde o dia em que meu pai morreu.

Linha de saúde: Como você se sentiu depois de conseguir um rótulo para o que você está tentando lidar há tanto tempo?

Amy: Eu senti que me foi dada uma sentença de morte. E eu sei que isso soa dramático, mas para mim, meu pai viveu com depressão e isso o matou. Ele se matou por causa da depressão. Era como se algo parecesse estranho e um dia ele tivesse ido embora. Então, para mim, senti que a última coisa que eu queria era ter o mesmo problema.

Eu não sabia que muitas pessoas têm depressão e podem lidar com isso de uma maneira boa. Então, não foi um rótulo útil para mim. E naquela época eu não acreditava realmente que a depressão fosse uma doença. Mesmo que eu estivesse tomando medicação, eu continuava sentindo que eu deveria ser capaz de superar isso sozinha.

Durante todo esse tempo, eu não contei a ninguém sobre essas coisas. Eu nem sequer contei para as pessoas que eu estava namorando. Eu mantive isto muito particular que eu tive depressão.

Linha de saúde: Mas depois de manter essa informação por tanto tempo, qual foi o ponto de virada a ser aberto sobre isso?

Amy: Eu estava tentando sair dos meus antidepressivos sob a orientação de um médico em 2014 porque eu queria engravidar e me disseram para usar todos os meus medicamentos para engravidar. Então, quando fiz isso, desestabilizei-me totalmente e, dentro de três semanas depois de me afastar da medicação, estava no hospital porque estava sobrecarregado de ansiedade e transtorno do pânico. Eu nunca tive um episódio como esse. Eu tive que sair do meu trabalho. Era como se eu não tivesse mais a opção de esconder isso. Meus amigos sabiam agora. A casca protetora acabara de se romper.

Foi nesse momento que percebi que estava fazendo exatamente o que meu pai fez. Eu estava lutando contra a depressão, escondendo das pessoas, e estava desmoronando. Foi quando eu disse que não ia mais fazer isso.

A partir de então, eu estaria aberto. Eu não vou mentir mais uma vez e dizer, estou cansado? quando alguém pergunta se eu estou bem. Eu não vou dizer, eu não quero falar sobre isso? quando alguém pergunta sobre meu pai. Eu acho que estava pronto para começar a ser aberto.

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Linha de saúde: Então, uma vez que você começou a ser honesto consigo mesmo e com os outros sobre sua depressão, você notou uma mudança em seu comportamento?

Amy: Para o primeiro ano de ser aberto, foi muito doloroso. Fiquei muito envergonhado e percebi a vergonha que sentia.

Mas eu comecei a ir online e ler sobre doença mental. Eu encontrei alguns sites e pessoas na mídia social que estavam dizendo coisas como: "Você não tem que ter vergonha de depressão". e você não tem que esconder sua doença mental.

Eu senti que eles estavam escrevendo isso para mim! Eu percebi que não sou o único! E quando as pessoas têm doenças mentais, esse é provavelmente o refrão que se repete o tempo todo em sua mente, que você é o único assim.

Então, percebi que existe um "estigma de saúde mental". Eu só aprendi essa palavra um ano e meio atrás. Mas uma vez que comecei a me tornar consciente, fiquei empoderada. Era como uma borboleta saindo do casulo. Eu tive que aprender, eu tinha que me sentir segura e forte e então eu poderia começar, em pequenos passos, compartilhando com outras pessoas.

Linha de saúde: Escrever para o seu blog e manter-se aberto e honesto nas redes sociais mantém você positivo e honesto consigo mesmo?

Sim! Eu comecei a escrever para mim, porque eu tenho segurado todas essas histórias, esses momentos, essas memórias, e elas tiveram que sair de mim. Eu tive que processá-los. Ao fazer isso, descobri que minha escrita ajudou outras pessoas e isso é incrível para mim. Eu sempre senti que tinha essa triste história que tive que esconder de outras pessoas.E o fato de eu compartilhá-lo abertamente e ouvir de outras pessoas on-line é incrível.

Fui recentemente publicado no Washington Post, o mesmo jornal em que o obituário de meu pai foi publicado. Mas no obituário, sua causa de morte foi alterada para parada cardiorrespiratória e não fez menção ao suicídio porque eles não queriam a palavra "suicídio" em seu obituário.

Havia tanta vergonha associada ao suicídio e à depressão e, para os que ficaram, você fica com esse sentimento de vergonha e sigilo onde você não deveria realmente falar sobre o que realmente aconteceu.

Então, para que eu possa escrever amorosamente sobre meu pai e sobre minha experiência com a doença mental no mesmo jornal em que sua causa de morte foi alterada, foi como uma oportunidade para fazer um círculo completo.

Somente no primeiro dia, recebi 500 e-mails através do meu blog e continuou durante toda a semana e foram as pessoas que divulgaram suas histórias. Há uma incrível comunidade de pessoas on-line que está criando um espaço seguro para outras pessoas se abrirem, porque as doenças mentais ainda são algo que é muito desconfortável de se conversar com outras pessoas. Então agora eu compartilho minha história da maneira mais aberta que posso, porque salva a vida das pessoas. Eu acredito que sim.

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