Bowka, Voga e 4 mais tendências de fitness que você precisa para experimentar este verão
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Eu serei honesta: às vezes, o pensamento de me arrastar para a academia enche meu corpo inteiro (não treinado pela academia) com pavor. Eu gosto de fingir que sei o que estou fazendo na esteira, mas na verdade, estou apenas batendo, vendo o tempo passar, pensando o tempo todo sobre o que vou fazer para o jantar.
(Spoiler: Geralmente é carboidratos.)
Mas eu sei que não é assim que o exercício deveria ser. Os momentos em que mais gostei de me exercitar foram quando desliguei completamente e me absorvi na atividade. Eu não vejo relógio - concentro minha mente no que meu corpo está fazendo.
Mas fazer a mesma coisa pode ficar um pouco chato, e é por isso que acho que minha rotina ficou um pouco obsoleta. Então, ansioso para encontrar algo mais inspirador do que meia hora no cross trainer, decidi começar a procurar opções de treino mais divertidas e dinâmicas. Afinal de contas, fitness e diversão são os principais ingredientes para um regime de exercícios bem sucedido!
1. Voga
Casa do Soho BCN I Sat 10 l Alongamento e Pose
Uma postagem compartilhada por House Of Voga (@houseofvogahq) em 7 de junho de 2017, às 8:47 PDT
Se você é um aficionado por ioga ou não consegue nem tocar os dedos dos pés, o Voga é a última tendência de fitness que garante um sorriso no rosto de todos. Tecendo em posturas básicas de yoga com "Vogue"? braços e música de Madonna, esta é a última explosão do passado. E, talvez, surpreendentemente, é realmente um treino muito difícil! Não que você perceba isso na época: você está mais focado em fazer um Queenie Pose - que, desde o início, imagino que se pareça um pouco com um flamingo humano com mãos de jazz.
A hora passa em meio a um monte de risadas, exclama de "Ooh, eu lembro dessa música". e balançando em uma perna. Mas não parece exercício. O único lembrete de seu bem-para-o-corpo é o achy bum e pernas que continuam pós-treino por cerca de três dias!
2. Fluxo Animal
A ALEGRIA EM EXPLORAR O MOVIMENTO é uma das minhas coisas favoritas no universo. Os momentos acontecem no presente, a reação através do corpo, uma troca tranqüila de energia com o chão. Grato por estar ensinando este Workshop MOVE & CONNECT com o treinador do movimento master de seda @rachpt em Londres no dia 25 de junho @lmotionstudios! 1-4 pm - Venha se juntar a nós por 3 horas de conexão e jogando, eu prometo que vai ser um tempo fabuloso. LIGAÇÃO PARA BILHETES NO BIO Desconto especial do Earlybird até a semana do evento? Aprenda a fluir com Raquel e Vênus. Vamos combinar exercícios tradicionais de peso corporal, padrões de rolamento, fluxo de animais e muito mais para explorar como a respiração, mobilidade, estabilidade e locomoção se combinam e nos permitem mover e fluir de forma eficiente e com integridade. Este workshop está aberto a todos. Junte-se a nós para ver como você pode se conectar com seu corpo e com o outro para abrir as possibilidades de movimento não apenas no estúdio, mas na vida cotidiana. Compra adiantada do pássaro antes de 19/06/17? Preço cheio de 50.00? 70.00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement # pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #londres #localmotion
Uma postagem compartilhada por Venus Lau (@ venus2bfab) em 11 de junho de 2017, às 10:07 PDT
O Animal Flow é um programa de condicionamento físico que combina treinamento com pesos corporais e movimento de quadrúpedes. Espere gastar muito tempo de quatro! A aula é projetada para pessoas que querem adicionar algo mais desafiador ou um pouco diferente do seu treino tradicional e trabalhar para melhorar a força do núcleo e da parte superior do corpo.
Pense nisso como uma versão mais lenta da dança de break: Um movimento giratório no chão se transforma em um handstand de uma mão, que flui sem problemas para o "caranguejo"? antes de passar para uma plataforma.
3. ioga flutuante
Uma postagem compartilhada por A Q U A P A S S C A L (@aquafísica) em 4 de junho de 2017 às 12:16 PDT
Também conhecida como Aqua Physical, esta nova classe é conduzida em esteiras flutuantes na água. Este é um exercício incrivelmente divertido, mas exigente no corpo total. Realmente testa sua força principal.
Uma vez que você tenha o seu equilíbrio no seu tapete (que tem uma superfície um pouco pegajosa para te ajudar), você flui em várias poses de teste, onde um movimento errado pode mergulhar você na água abaixo. Ainda assim, uma vez que você entenda que você vai ter que entrar e sair da água um pouco, você começa a relaxar e se divertir. Cachorro para baixo é muito mais desafiador quando o chão abaixo de você não é tão firme!
4. Bokwa
Querido @rixossungate @ rixos.sungate obrigado por hoje --- Estou feliz por estar aqui com você @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks
Uma postagem compartilhada por J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) em Jun 5, 2017 at 11:56 PDT
Seguindo o sucesso de Zumba, Bokwa é uma nova aula de fitness baseada em dança. É adaptável para todos os níveis de aptidão e idades. Inspiradas na dança tradicional da África do Sul, as aulas são um treino efetivo para o corpo total. Bokwa usa letras do idioma inglês para ajudar as pessoas a identificar os movimentos de dança em particular. O princípio básico é extrair certas letras (como um L ou um G) com o seu corpo e adicionar toques finais extras, como shimmies, solavancos do quadril e bombas de punho. Cada movimento é bastante básico e você pode aumentá-lo ou diminuí-lo dependendo se você quer um treino de alta ou baixa intensidade.
5. ioga aérea
muito obrigado @adidasza / esta foi uma experiência incrível / e foi tão bom ver todo mundo novamente #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga
Uma postagem compartilhada por da cidade do cabo da áfrica do sul (@tarienjoubert) on Jun 13, 2017 at 4:53 am PDT
Já visitou o circo, admirou os incríveis (mas enervantes) atos de trapézio e pensou: “Eu gostaria de poder fazer isso! Então yoga aéreo é uma atividade que você pode querer olhar para. Também conhecido como yoga anti-gravidade em algumas academias, combina poses de yoga tradicionais, dança e Pilates com o uso de uma rede. Felizmente (para mim, pelo menos!), Você não está a poucos metros de altura - mas a poucos centímetros do chão.
O movimento oscilante demora um pouco para se acostumar. A suspensão requer mais equilíbrio, força e consciência do que quando você está conduzindo poses no tatame. No entanto, certos movimentos podem ser muito mais simples com a ajuda da rede. É um ótimo exercício central. Uma vez que você supera o fato de estar girando em uma estranha engenhoca, comece a soltar, concentre-se em sua respiração e relaxe!
6. Boxe Virtual
Confira meu man @ ivanpolanco.music trabalhando em pads virtuais comigo. Ele não está apenas em boa forma, ele também é um talentoso músico / cantor de NYC! Dê uma olhada na página do IG dele #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork
Uma postagem compartilhada por Precision Striking (@jtvanv) em 10 de fevereiro de 2017, às 20:05 PST
O boxe virtual é a última experiência imersiva de condicionamento físico que os viciados em exercícios estão sofrendo. É um pouco como um flashback para os dias do Wii, onde você poderia envolver-se em um jogo de tênis ou golfe com um concorrente virtual, mesmo sem sair de casa. Aqui, vá de punho a punho com um oponente de boxe digital e observe como eles reagem aos seus socos poderosos. Mas esteja avisado: ao contrário do Wii, você não pode trapacear com seus controles! Este é definitivamente um para tentar se você quiser algo de alta intensidade, divertido e diferente.
Seja qual for a tendência de fitness que você escolher para se envolver, o objetivo final é se divertir e se divertir. Apenas certifique-se que é o ajuste certo para o seu estilo de vida e mentalidade, bem como seus objetivos de fitness.
Scarlett Dixon é uma jornalista de estilo de vida baseada no Reino Unido, e blogger de estilo de vida, e YouTuber, que organiza eventos de networking em Londres para blogueiros e especialistas em mídia social. Ela tem um grande interesse em falar sobre qualquer coisa que possa ser considerada um tabu e uma longa lista de desejos. Ela também é uma viajante entusiasta e apaixonada por compartilhar a mensagem de que o IBS não precisa prendê-lo de volta à vida! Visite o site dela e twittar ela @Scarlett_London.
