A Lista de Verificação de Viagem Definitiva para a Pessoa com RA
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Viajar pode ser excitante, mas também pode criar caos no corpo quando você vive com artrite reumatóide (AR). Entre o estresse de ficar sentado por longos períodos de tempo, chegar onde você precisa estar e ter certeza de que você está organizado o suficiente, você pode se sentir esgotado antes mesmo de chegar ao seu destino.
Eu criei minha própria lista de verificação para ajudar a acalmar a tempestade causada pela viagem.
1. Medicamentos
Quer se trate de prescrições ou remédios sem receita, você deve certificar-se de que você tem o valor adequado. E certifique-se de embalá-lo em sua bagagem de mão. Eu sempre entro em contato com meus médicos em busca de reabastecimentos e faço meu caminho alegre para minha casa longe de casa (Walgreens) para comprar tudo o que preciso enquanto estou fora. Você não quer ficar sem algo importante e ficar sem ele.
2. Calçados e roupas confortáveis
Eu sempre fui um otário por sapatos ou uma camiseta legal vintage, mas desde que recebi um diagnóstico de RA há sete anos, tive que encontrar uma abordagem mais confortável para a moda. Eu sei que se eu não estou vestindo algo de apoio para as minhas costas e joelhos, eu estou em um mundo de dor.
Eu costumo usar um bom par de tênis e um sutiã esportivo confortável, juntamente com camisas folgadas. Eu também embalo itens que são fáceis de usar, como jeans stretchy, então eu não estou atrapalhando com botões. Sapatos de caminhada slip-on também são uma ótima opção, então você não precisa se preocupar com cadarços. Eu sou mais de uma cômoda casual, então você pode fazer modificações que atendam às suas necessidades. Você sabe o que funciona para o seu corpo!
3. Bagagem com Rodas
A embalagem pode ser fácil, mas levar bagagem pode ser doloroso. O melhor investimento em viagens que fiz foi comprar uma mala com rodas. Minha RA afeta todas as articulações do meu corpo, especialmente minhas costas. É muito melhor puxar uma mala com rodas do que carregá-la nas costas. Você não quer se machucar antes mesmo de chegar a algum lugar.
4. travesseiros especiais
Estou apaixonada pelo meu travesseiro corporal. Eu sempre tenho que dormir com ele entre as minhas pernas para apoio de costas e quadril. Também adoro o meu pequeno travesseiro Tempur-Pedic, que uso para sustentar minhas costas quando tenho que ficar sentado por longos períodos de tempo. Quanto mais apoio, melhor eu me sinto. Eles também têm travesseiros que suportam o pescoço e travesseiros que contorcer para suas próprias necessidades. Um travesseiro para viajar é uma obrigação para o conforto!
5. Leve lanches saudáveis
RA significa muitos remédios e muitos efeitos colaterais. É importante tomar seus remédios com comida para não se sentir mal. Meus remédios mexem com o açúcar no sangue, então eu sempre guardo algumas barras de granola com um grande guardanapo. (Eu costumo destruir a barra de granola antes mesmo de tirá-la da embalagem, daí a necessidade do grande guardanapo!) Ah, as alegrias de ter RA.
6. Planeje uma emergência médica
Eu costumo pesquisar onde o ER mais próximo é antes da minha viagem. Você nunca sabe o que pode acontecer enquanto estiver fora. É bom ter um plano de jogo e saber para onde ir imediatamente quando as coisas ficarem um pouco esquisitas para você.
Minha RA afeta meus pulmões. Às vezes, um inalador simplesmente não funciona, então eu preciso fazer tratamentos respiratórios, que exigem uma visita ao pronto-socorro. É bom ser proativo quando se trata de sua doença.
Finalmente?
7. Encontre maneiras de reduzir seu estresse
O estresse afeta o corpo e a mente. Seja um jogo do Candy Crush Saga, alguma música, reality show ou um bom livro, descubra o que funciona para você reduzir o estresse da viagem. Manter as coisas calmas aumentará uma experiência de viagem positiva. Você será capaz de se divertir mais. Eu geralmente trago meu iPad, abro meu aplicativo Bravo TV e me dedico a algumas "donas de casa reais". Isso desliga meu cérebro e me relaxa. É minha própria sensação de relaxamento que gosto de fazer, especialmente quando estou em situações estressantes.
Viver com RA não precisa atrapalhar seu desejo de viajar. Planejar adequadamente e encontrar o que funciona melhor para sua situação o ajudará no processo de chegar ao seu destino e apreciar a mudança de cenário sem o estresse adicional ou o reflexo indesejado. Crie sua própria lista de verificação que pode mantê-lo organizado e pronto para cada etapa da sua viagem.
Gina Mara recebeu um diagnóstico de RA em 2010. Ela gosta de hóquei e é um contribuinte para CreakyJoints. Conecte-se com ela no Twitter @ginasabres.
