Por que precisamos falar sobre o nosso medo da morte

"A vida perguntou à Morte: 'Por que as pessoas me amam, mas odeiam você?' A morte respondeu: 'Porque você é uma mentira linda e eu sou uma verdade dolorosa'? - Autor desconhecido

A maioria das pessoas não gosta de pensar ou falar sobre a morte. Mesmo que seja inevitável que cada um de nós morra, medo, ansiedade e medo ainda cercam a morte - até a palavra sozinha. Nós tentamos evitar pensar nisso. Mas ao fazer isso, afetamos nossa saúde mental e física negativamente mais do que sabemos.

Existe até um termo para isso: ansiedade da morte. Essa frase define a apreensão que as pessoas experimentam quando se tornam conscientes da morte.

?Esta ideia,? diz Lisa Iverach, PhD, pesquisador sênior da Universidade de Sydney, baseia-se na evidência de que a morte é uma característica significativa em uma série de transtornos relacionados à ansiedade.

A ansiedade da morte pode ser perfeitamente normal. O medo do desconhecido e o que acontece depois é uma preocupação legítima. Mas quando começa a interferir em como você vive sua vida, torna-se problemático. E para pessoas que não encontram os métodos corretos de enfrentamento, é possível que toda essa ansiedade cause dor e estresse mental.

Iverach apresenta alguns cenários em que o medo da morte afeta negativamente a vida saudável. Você pode reconhecer alguns:

• Transtorno de ansiedade de separação em crianças muitas vezes envolve medo excessivo de perder pessoas importantes para eles, como seus pais, através de acidentes ou morte.
• Verificadores compulsivos verificam repetidamente os interruptores de energia, fogões e fechaduras na tentativa de evitar danos ou morte.
• Lavadores de mãos compulsivos geralmente temem contrair doenças crônicas e potencialmente fatais.
• Medo de morrer de um ataque cardíaco é muitas vezes a causa de visitas freqüentes do médico para aqueles com transtorno do pânico.
• Indivíduos com transtornos de sintomas somáticos realizam frequentes solicitações de exames médicos e de escaneamento corporal para identificar doenças graves ou terminais.
• Fobias específicas envolvem medo excessivo de altura, aranhas, cobras e sangue, todas associadas à morte.

A morte não é algo de que falamos com frequência. Talvez todos nós precisemos nos tornar mais confortáveis ​​discutindo este tópico quase tabu. Não deveria ser o elefante na sala? lembra Iverach.

Vamos falar sobre a morte durante o café

Falar sobre a morte é o trabalho da vida de Karen Van Dyke. Além de ser um consultor de final de vida profissional que trabalha com idosos em comunidades de assistência e memória, Van Dyke sediou o primeiro Death Café de San Diego em 2013. Os Death Cafes servem como ambiente amigável, acolhedor e confortável para aqueles que querem fale abertamente sobre a morte. Muitos estão em cafés ou restaurantes onde as pessoas comem e bebem juntas.

O propósito dos Death Cafes é aliviar a carga do mistério do que sua experiência pode ou não ser ,? diz Van Dyke. "Eu definitivamente faço a vida de forma diferente agora, mais no momento, e sou muito mais específico sobre onde eu quero colocar minha energia, e isso é uma correlação direta sobre ser capaz de falar sobre a morte com liberdade."

Essa expressão da morte é muito mais saudável do que outros hábitos e ações que adotamos para evitar a morte. Assistindo televisão, bebendo álcool, fumando e fazendo compras? E se essas fossem apenas distrações e hábitos nos quais nos envolvemos para evitar pensar sobre a morte? De acordo com Sheldon Solomon, professor de psicologia no Skidmore College, em Saratoga Springs, Nova York, usar esses comportamentos como distrações não é um conceito estranho.

“Como a morte é um tópico tão indesejado para a maioria das pessoas, nós imediatamente tentamos tirar isso da nossa cabeça fazendo coisas para nos distrair”. diz Salomão. Sua pesquisa sugere que o medo da morte pode desencadear reações, hábitos e comportamentos que parecem normais.

Para combater esses comportamentos, ter uma abordagem saudável e uma perspectiva de morte poderia ser um começo.

Cafés da Morte surgiram em todo o mundo. Jon Underwood e Sue Barsky Reid fundaram a Death Cafes em Londres em 2011 com o objetivo de tornar as discussões sobre a morte menos assustadoras, apresentando-as em ambientes socialmente amigáveis. Em 2012, Lizzy Miles trouxe o primeiro Death Café nos EUA para Columbus, Ohio.

É claro que um número crescente de pessoas quer falar francamente sobre a morte. O que eles também precisam é de um espaço seguro e convidativo, que a Death Cafes oferece.

Qual é a história da morte ou do elefante na sala?

Talvez seja o medo da palavra que lhe dá poder.

Caroline Lloyd, que fundou o primeiro Death Café em Dublin, diz que com o legado do catolicismo na Irlanda, a maioria dos rituais de morte está centrada em torno da igreja e de suas antigas tradições, como funerais e cerimônias religiosas. Uma noção na qual alguns católicos também acreditavam era que conhecer nomes de demônios era uma maneira de tirar seu poder.

E se, no mundo de hoje, pudéssemos usar essa abordagem para a morte? Em vez de dizer eufemismos como "cruzado", faleceu,? ou? mudou-se? e nos distanciando da morte, por que não a abraçamos?

Na América, nós visitamos sepulturas. ? Mas não é isso que todo mundo quer? diz Van Dyke. As pessoas querem falar abertamente - sobre seu medo da morte, suas experiências de estarem doentes terminais, testemunhar a morte de um ente querido e outros tópicos.

O Death Café, em Dublin, é realizado em um pub irlandês, mas ninguém fica bêbado quando ocorrem essas conversas. Claro, eles podem ter uma cerveja ou até mesmo chá, mas as pessoas no pub - jovens e velhos, mulheres e homens, rurais e urbanos - são sérios quando se trata de abordar a morte. Eles também se divertem também. Laugher é uma parte disso? acrescenta Lloyd, que em breve estará hospedando seu quarto Café da Morte na capital da Irlanda.

Está claro que esses cafés estão fazendo um bom trabalho.

? Ainda é muito o que a comunidade quer? diz Van Dyke. "E, eu me tornei um pouco mais em paz que a morte vai acontecer depois de fazer isso por tanto tempo." Agora existem 22 apresentadores do Death Cafe em San Diego, todos orientados por Van Dyke e com o grupo compartilhando as melhores práticas.

Como trazer a conversa da casa da morte

Embora os Cafés da Morte ainda sejam relativamente novos nos EUA, muitas outras culturas têm rituais positivos de longa data em torno da morte e do morrer.

Rev. Terri Daniel, MA, CT, tem um certificado em morte, morte e luto, ADEC. Ela também é a fundadora do Death Awareness Institute e da Afterlife Conference. Daniel é experiente no uso de rituais xamânicos de culturas indígenas para ajudar a curar pessoas, removendo a energia do trauma e da perda do corpo físico. Ela estudou rituais de morte em outras culturas também.

Na China, membros da família montam altares para parentes recém-falecidos. Estes podem conter flores, fotos, velas e até mesmo comida. Eles deixam esses altares por pelo menos um ano, às vezes para sempre, então as almas daqueles que partiram estão com eles todos os dias. A morte não é uma reflexão tardia ou um medo, é um lembrete diário.

Daniel cita um ritual islâmico como outro exemplo: se uma pessoa vê um cortejo fúnebre, deve segui-lo por 40 passos para parar e reconhecer a importância da morte. Ela também menciona como o hinduísmo e o budismo como religiões e culturas assistentes ensinam e compreendem a importância da morte e a preparação para a morte como um caminho para a iluminação, em vez de encarar a morte com medo e ansiedade.

Mudar as atitudes sobre a morte está definitivamente em ordem. Se viver nossas vidas com medo da morte afeta negativamente a nossa saúde, então precisamos nos esforçar para abraçar pensamentos e comportamentos positivos e saudáveis ​​em torno do tópico. Transformar a narrativa sobre a morte da ansiedade para a aceitação, seja através de Cafés da Morte ou outros rituais, é certamente um bom primeiro passo para abrir a conversa. Talvez depois disso, possamos abertamente abraçar e celebrar a morte como parte de nosso ciclo de vida humano.

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Stephanie Schroeder é uma cidade de Nova Yorkescritor e autor freelance baseado em Uma defensora da saúde mental e ativista, Schroeder publicou seu livro de memórias, "Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide". em 2012. Atualmente ela está coeditando a antologia? HEADCASE: Escritores LGBTQ e artistas sobre saúde mental e bem-estar ,? que será publicado pela Oxford University Press em 2018/2019. Você pode encontrá-la no Twitter em @ StephS910.