Eu não vou deixar a ansiedade me impedir de me tornar uma mãe

Eu fui diagnosticado oficialmente com transtorno de ansiedade quando eu tinha 24 anos. Mas a verdade é que eu acho que tive desde o nascimento. Adultos me chamaram de criança sensível? porque eu sempre tive medo de que algo ruim acontecesse. Eu odiava mudanças, barulhos altos, novas pessoas e qualquer coisa remotamente perturbadora. Uma vez, assistir a um desenho animado de vampiro me fez querer dormir com um cachecol grosso em volta do meu pescoço por um mês inteiro. (Era verão.)

Como adulto, a ansiedade me afetou de maneiras diferentes e mais agressivas. Eu sofri com palpitações, falta de ar, corar e tremer. Pensamentos negativos circularam constantemente pela minha cabeça.

?Você é um perdedor.?

?Ninguém gosta de ti.?

Todos pensam que você é estúpido.

Minha maneira de lidar com isso? Negação e determinação teimosa para continuar.

Quando me mudei para Londres, conheci meu marido agora no primeiro mês. Nós estivemos juntos um ano quando tive meu colapso nervoso. Anos de empurrar meu corpo e cérebro para o abismo finalmente me alcançaram.

Comecei a ter ataques de pânico diariamente e vivi três horas de sono por noite. Eu estava em pedaços. Deve ter sido muito para o meu marido lidar, mas ele ficou ao meu lado. Ele nem sempre entendia o que eu estava passando, mas ele escutou.

O médico me dispensou do trabalho e receitou-me medicação SSRI. A recuperação foi um longo caminho, mas com muito trabalho e perseverança, cheguei a um bom lugar.

A possibilidade da maternidade

Cinco anos depois, estou agora casado e chegando a um estágio da minha vida em que estou pensando em começar uma família. Este é um excitante novo capítulo, mas não posso deixar de me perguntar?

Eu vou passar? isto para meus filhos?

O pensamento tem me incomodado por um tempo. Eu posso suportar a ansiedade e todas as coisas que vêm com isso, mas eu não tenho certeza se posso assistir um ente querido passar por isso. Como eu lidaria com a culpa que os sobrecarreguei com esse distúrbio?

Então, decidi dar uma olhada na ciência. E, como de costume, nada é 100% conclusivo. Dito isto, há pelo menos algumas evidências de que a ansiedade pode ser um distúrbio hereditário.

Eu também li avaliações de especialistas sobre como a mente da criança funciona - como uma criança vai imitar como seus pais respondem a situações estressantes, porque eles usam o comportamento de seus pais como uma forma de navegar pelo desconhecido.

Comportamento copiado faz mais sentido para mim, pessoalmente. Aprendemos a linguagem de nossos pais e aceitamos sugestões sociais. Grande parte dos primeiros anos de uma criança é passada imitando o comportamento dos outros.

Tomando uma abordagem realista

Sabendo que era possível que minha ansiedade pudesse ser herdada, ou pelo menos pudesse afetar meus filhos, comecei a questionar minhas próprias habilidades. Minha ansiedade interferiria em ser uma boa mãe? Terei que sair da minha medicação? Eu poderia funcionar sem isso? Tantas perguntas!

A verdade é que não tenho certeza de que algum dia serei capaz de respondê-las. Mas eu posso me preparar. Em vez de ser um escravo do medo, comecei a investigar o que poderia fazer para ter certeza de estar o mais preparado possível quando chegasse a hora.

1. Vou continuar tomando minha medicação

Falei com meu médico e a resposta curta é: Sim, posso ficar com a medicação enquanto estiver grávida, pois a dosagem é de 50 mg. Isso me deu paz de espírito. É também algo que meu médico pode ficar de olho durante a gravidez.

2. Vou pesquisar

Há muita informação disponível on-line sobre o comportamento copiado e como evitar transmitir ansiedade aos seus filhos. Eu vou ler tudo e colocar o máximo que puder em prática.

3. Eu vou cuidar de mim mesmo

Por exemplo, o gerenciamento de estresse e o tempo necessário para recarregar são importantes. A ansiedade é piorada quando uma pessoa se queima, não come bem ou dorme o suficiente (não é fácil quando você é mãe)!

Portanto, vou fazer do meu próprio bem-estar uma prioridade junto com o meu filho. Se eu estiver totalmente recarregada e feliz, então posso dar mais ao meu filho.

4. Eu vou ouvir outros pais

A maternidade é realmente difícil! Eu acho que a maioria das mulheres concordaria com isso. Tenho a sorte de ter amigos que já são mães e felizes em compartilhar dicas e truques. Então, pretendo absorver o máximo de conhecimento possível.

Por exemplo, o filho de 6 anos do meu amigo perguntou-lhe recentemente sobre o terrorismo. Não é o tipo de conversa que você quer ter com uma criança, mas suponho que seja inevitável nos dias de hoje.

Meu amigo disse: “Eu não posso protegê-lo de tudo, mas também não quero que ele tenha medo. Então, sentei-o e expliquei que, embora a maioria das pessoas seja boa, há algumas pessoas más no mundo e, às vezes, fazem coisas más. Eu gosto dessa abordagem - é honesta, mas não traumatizante. (Meu pai preferiu a abordagem traumatizante!)

5. Vou pedir ajuda

Minha experiência com doença mental é que você não tem que lidar com isso sozinho. Depois de finalmente aprender a lição, sei que posso pedir ajuda a familiares e amigos se precisar.

Ser humano é permitido. No final do dia, tenho que aceitar que a vida será como será. Eu não sou perfeito (não o tempo todo, pelo menos). E provavelmente vou cometer erros ao longo do caminho.

Se meu filho desenvolver uma condição ansiosa, ele terá a sorte de ter uma mãe que saiba de dentro para fora e será capaz de ajudar.