18 livros que iluminam a auto-estima

Sua autoestima é o valor e a importância que você atribui a si mesmo e às suas próprias opiniões. Esses sentimentos e pensamentos sobre você se formam durante a primeira infância. Eles são moldados por uma variedade de fatores internos e externos, como sua vida familiar, cultura, religião e mensagens vistas na mídia.

O valor que atribuímos a nós mesmos tem o poder de afetar a maneira como vivemos nossas vidas, das oportunidades que buscamos para a empresa que mantemos. Isso pode criar problemas para aqueles com autovalor baixo ou negativo. Mas a boa notícia é que você pode mudar essa conversa negativa em sua cabeça.

Estes livros ajudam-no a esclarecer a sua auto-estima e a encontrar um equilíbrio saudável.

Rising Strong: Como a capacidade de redefinir transforma a maneira como vivemos, amamos, somos pais e líderes

Cientista social Bren? Brown acredita que, para ser corajoso, temos que ser vulneráveis. Abrir-se significa a possibilidade de falhar e cair. ? Aumento forte? Dá uma olhada no que as pessoas de sucesso têm em comum - elas são capazes de experimentar suas emoções e contratempos negativos, e se levantar novamente. Brown analisa isso e coloca em termos que todos nós podemos entender e aprender.

Mini hábitos: menores hábitos, maiores resultados

Quer um bom hábito de ficar? O autor de? Mini hábitos? diz para começar pequeno. Stephen Guise explica como seu mini hábito - comprometendo-se a fazer pelo menos uma flexão todos os dias - levou-o a uma meta maior de entrar em forma. Aprenda a lógica e a ciência por trás de mini-hábitos e como eles podem ajudá-lo a seguir em frente mesmo quando se sentir deprimido ou preso.

Presença: Trazer seu mais ousado auto para seus maiores desafios

Situações estressantes podem nos levar a agir por medo, levando depois a sentimentos de impotência ou arrependimento. Amy Cuddy, professora de Harvard, acredita que a maneira de assumir o controle dessas situações é alcançar a "presença". Seu livro? Presença? relata histórias pessoais com exemplos de como as pessoas assumiram o controle de momentos que costumavam causar estresse e pânico. Ela também descreve como você pode aplicar a técnica da 'presença' em sua própria vida.

A alma sem limites: a jornada além de você

A alma sem restrições? explora nossa noção de si mesmo e como a consciência desempenha um grande papel em nossa identidade. É dividido em cinco partes, com cada um examinando um tema diferente relacionado à exploração do eu e como nos encaixamos no universo. O livro não tem nenhuma inclinação religiosa específica, concentrando-se mais na espiritualidade. O autor e professor espiritual Michael Singer mantém as coisas leves, usando exercícios para ajudá-lo a entender suas idéias.

Os quatro acordos: um guia prático para a liberdade pessoal

Em? Os quatro acordos? O autor Don Miguel Ruiz explica de onde vêm as crenças autolimitadoras, baseadas na sabedoria de seus ancestrais toltecas. Ruiz descreve e examina cada um dos quatro acordos e explica como eles se aplicam e por que eles ajudam. O livro lê como se você estivesse aprendendo com um curandeiro tradicional.

Apaixonar-se por onde você está: um ano de prosa e poesia em abrir-se radicalmente à dor e à alegria da vida

A vida fica confusa e às vezes nos encontramos em lugares inesperados. ? Apaixonar-se por onde você está? é aceitar o aqui e agora e estar bem com isso. Misturando poesia e prosa, o autor Jeff Foster usa palavras para ajudar os leitores a encontrar conforto em uma situação atual, mesmo que seja difícil. Porque é uma parte da sua história.

Como amar

Este livro pode ser de bolso, mas aborda uma grande emoção - o amor. ?Como amar? divide o amor em quatro ideias-chave que representam a emoção. O autor então explica em diferentes contextos e relacionamentos, e como o amor nos ajuda a nos sentir mais conectados. Há também exercícios de meditação baseados no amor que podem ser feitos sozinhos ou com um parceiro.

Vivendo em catástrofes completas: usando a sabedoria do corpo e da mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença

Existe uma conexão poderosa entre mente e corpo. A catástrofe completa está vivendo? ensina como usar mindfulness através de yoga e meditação para aliviar o estresse, a dor e a doença. Esta segunda edição também apresenta resultados de estudos científicos que examinam a atenção plena.

Os melhores anjos da nossa natureza: por que a violência diminuiu

Em vez de examinar o sentido individual do indivíduo, o autor Steven Pinker analisa os seres humanos como um todo. Os melhores anjos da nossa natureza? explica que, apesar do atual ciclo de notícias de 24 horas, houve um declínio na violência entre nossas espécies como um todo. Ele usa história e psicologia para pintar uma imagem de um mundo moderno que é mais esclarecido do que podemos pensar.

Seu guia ilustrado para se tornar um com o universo

Não tem certeza de qual caminho o universo quer que você tome? Deixe o seu guia ilustrado para se tornar um com o universo? seja seu guia em uma jornada de autodescoberta. Ilustrações combinadas com instruções escritas são projetadas para expandir sua compreensão de si mesmo e ajudá-lo a encontrar seu lugar no universo.

O Alquimista

?O Alquimista? explora a autodescoberta através de seu personagem principal, um pastorzinho que parte em uma jornada em busca de tesouros. Suas viagens o levam a uma descoberta diferente, mais introspectiva e espiritual. Através de Santiago, o autor nos ensina o valor de ouvir seu coração e a importância de seguir seus sonhos.

O Projeto Felicidade: Ou, Por que passei um ano tentando cantar de manhã, limpe meus armários, lute direito, leia Aristóteles e, em geral, divirta-se mais?

O projeto da felicidade? é a história de uma mulher de tomar a decisão de tomar a felicidade em suas próprias mãos. Depois de ter uma epifania sobre a vida e o tempo que todos nós temos aqui, Gretchen Rubin começou seu projeto de felicidade.O livro a segue enquanto ela tenta uma variedade de táticas, desde técnicas apoiadas por pesquisas científicas até lições aprendidas na cultura pop. Tudo na busca de uma vida mais feliz. A nova edição também inclui uma entrevista com o autor.

As cinco pessoas que você encontra no céu

O autor Mitch Albom oferece uma visão muito diferente do céu em As cinco pessoas que você encontra no céu. Em vez de paz eterna, seu protagonista - um veterano de guerra de 83 anos chamado Eddie - encontra-se com cinco personagens que analisam o significado de sua vida terrena enquanto ele está no céu. A história é feita para fazer o leitor pensar, talvez desafiando visões convencionais sobre a vida e a vida após a morte.

Magia Grande: Vida Criativa Além do Medo

Em seu novo livro, Elizabeth Gilbert, a mesma autora que nos trouxe? Eat Pray Love? incentiva você a abraçar sua criatividade para fazer o que ama sem medo. Se você sempre quis escrever um livro, fazer arte ou viver mais criativamente, “Big Magic”? serve para lembrá-lo de que essas coisas são possíveis. Através de sua escrita, Gilbert leva você em uma viagem que esperamos levar a uma descoberta de suas próprias jóias escondidas.

Pequenas Coisas Bonitas: Conselhos sobre o Amor e a Vida do Caro Açúcar

Milhares de pessoas escreveram Cheryl Strayed para aconselhamento. Em? Pequenas Coisas Bonitas? A colunista online da The Rumpus revela sua identidade e compartilha o melhor da coleção da Dear Sugar. O livro também inclui material que não entrou na coluna.

Você é um fodão: como parar de duvidar de sua grandeza e começar a viver uma vida incrível

"You Are a Badass" é um livro de auto-ajuda escrito para ajudá-lo a arrebentar a vida. Jen Sincero, autora e treinadora de sucesso, combina histórias, conselhos e exercícios em um livro projetado para ajudá-lo a fazer mudanças positivas no comportamento. Aprenda a viver o momento e trabalhe em direção a metas que o aproximem da vida que você deseja.

O universo está de volta: transforme o medo em fé

Muitas coisas na vida estão além do nosso controle. O Universo Tem Suas Costas? quer que você liberte a necessidade de controlar tudo e tenha fé de que as coisas vão dar certo do jeito que deveriam. Em uma série de histórias, a autora Gabrielle Bernstein apresenta lições sobre como abandonar o controle e abraçar a felicidade, a segurança e a direção clara.

Aventuras para sua alma: 21 maneiras de transformar seus hábitos e alcançar seu pleno potencial

A maneira como vemos a nós mesmos e às nossas situações muitas vezes enquadra nossa visão da vida. Aventuras para sua alma? convida você a examinar as coisas de uma perspectiva diferente. A autora Shannon Kaiser usa sua própria experiência de transformação para fornecer um guia para ajudar a capacitar outras pessoas a alcançar metas e se libertar de crenças e comportamentos auto-sabotadores.