Nosso favorito saudável encontra executando Essentials
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O treinador de atletismo dos EUA, Jason Fitzgerald, sabe uma coisa ou duas sobre correr. Quando ele não está ajudando outros corredores a alcançar seus marcos na vida real e em seu site StrengthRunning, ele está dizendo ao mundo por que ele é tão apaixonado pelo esporte.
Então, achamos que não havia uma pessoa melhor para nos ajudar a reunir os últimos must-have do runner. Aqui estão as principais escolhas de Fitzgerald para correr como um campeão.
1. Meias Swiftwick
Eu tenho usado meias Swiftwick por anos tanto na estrada quanto na trilha. Eles agüentam extremamente bem todos os tipos de abuso e têm uma sensação maravilhosa e suave que nunca irrita meus pés ou me dá bolhas. Eles também têm um ajuste agradável, com algum suporte de arco suave que é mantido através de repetidas lavagens.
2. garrafa de água Handheld
Eu nunca gostei de correr com uma garrafa, mas com algumas corridas longas nas montanhas, levando quase três horas, é muito necessário nessas altas altitudes!
Com um pequeno bolso na alça de mão para carregar a chave do carro e um gel, é uma ótima maneira de se manter hidratado e adequadamente abastecido em corridas longas. Eu realmente gosto da garrafa de água Nathan SpeedDraw Plus.
3. Casaco Patagonia Houdini
Durante anos, eu estava tentando encontrar uma jaqueta super resistente a vento e água que ainda tivesse alguma respirabilidade. Isso se encaixa no projeto. É incrivelmente leve, mas incrivelmente resistente e pode ser enrolado e guardado em seu próprio bolso. Este é um must-have para qualquer um que sai em rápida mudança, intempéries.
4. braçadeira de telefone
Eu nunca corri com meu telefone até recentemente quando comecei a usar o tempo para ouvir mais podcasts. É uma ótima maneira de aprender algo novo enquanto você está em uma corrida fácil. A braçadeira universal LightRunner é uma ótima opção para corredores.
5. colete refletivo Amphipod
Como corredor frequente antes do amanhecer, quase sempre preciso de equipamento reflexivo para minhas corridas iniciais. Eu usei o colete refletivo Xinglet por anos. É o meu favorito de todos os que eu tenho (e tem sido muito). Eu amo o quão minimalista é, mas também como reflexivo e brilhante. Não percebo nem nas manhãs de verão mais pegajosas!
6. Barras exigentes
Eu sou um otário para uma boa barra de nutrição esportiva, mas a maioria deles tem muitos ingredientes não identificáveis neles. As Picky Bars foram desenvolvidas pelos atletas de rock Lauren Fleshman, seu marido Jesse Thomas e Steph Bruce. Eles são sem glúten e feitos de todos os ingredientes alimentares reais. A maioria de seus sabores também é vegana.
Eles são meus lanche quando preciso de algo rápido antes ou depois da corrida, e não preciso me sentir culpado por comê-los com frequência!
Você é um corredor? Quais são os seus achados saudáveis favoritos que você precisa em qualquer lugar?
Jason Fitzgerald é um maratonista de 2:39, treinador certificado pela USATF e treinador Corrida de Força. Você pode segui-lo em @ JasonFitz1 em Twitter em Instagram.�
