12 maneiras naturais de induzir um período

visão global

É justo dizer que poucas mulheres estão ansiosas para obter o seu período, por isso pode ser surpreendente que muitos tenham usado métodos para trazê-lo mais cedo.

Existem várias razões pelas quais uma mulher pode querer induzir seu ciclo menstrual. Talvez ela queira terminar seu período antes de um feriado ou uma ocasião especial. Talvez ela tenha um ciclo irregular e queira mais previsibilidade para poder planejar uma gravidez. Talvez seu período esteja atrasado, e isso está fazendo com que ela se sinta estressada ou preocupada.

Seja qual for o motivo, há vários métodos que podem ajudar.

Razões pelas quais seu período pode ser atrasado

Um ciclo menstrual típico é considerado de 21 a 35 dias.

A ausência de menstruação é chamada de amenorréia. As meninas que não iniciaram a menstruação aos 15 anos e as que perderam três ou mais períodos seguidos apresentam amenorréia.

Existem várias causas possíveis de períodos atrasados ​​ou ausentes:

• estresse
• peso corporal baixo ou alto
• SOP (síndrome dos ovários policísticos)
• contraceptivos hormonais
• condições crônicas, como diabetes ou doença celíaca
• problemas de tireóide
• menopausa
• gravidez

Perigos de tentar induzir um período se grávida

Substâncias que podem ajudar a induzir um período são chamadas emenagogas. Os leitores devem estar cientes de que alguns emmenagogos também são abortivos. Um abortivo é uma substância que pode causar abortos espontâneos na gravidez.

Se houver alguma chance de seu período se atrasar porque você está grávida, você deve estar ciente de que o uso de emenagogos para induzir um período pode interromper sua gravidez, e isso pode ser muito perigoso.

Se houver alguma chance de você estar grávida, estas não são para você.

Se você estiver experimentando ervas, compre de uma fonte respeitável. O FDA não monitora ervas como eles fazem comida e drogas, e pode haver preocupações com qualidade ou pureza, especialmente se as ervas são produzidas em outros países.

Como trazer seu período mais rápido

Vitamina C

É muito difícil encontrar qualquer evidência científica confiável para a idéia de que a vitamina C (também chamada de ácido ascórbico) possa induzir seu período. No entanto, parece ser uma crença comum que pode.

Acredita-se que a vitamina C pode elevar os níveis de estrogênio e diminuir os níveis de progesterona. Isso, por sua vez, faz com que o útero se contraia e o revestimento do útero se rompa, levando ao início da menstruação.

Para experimentar este método, você pode tomar suplementos vitamínicos ou simplesmente comer muitos alimentos que contenham vitamina C. Frutas cítricas, frutas vermelhas, groselhas, brócolis, espinafre, couve de Bruxelas, pimentão vermelho e verde e tomates são boas fontes de vitamina C .

Se tomar suplementos, tenha cuidado para manter o limite de segurança recomendado - muita vitamina C pode ser perigosa.

Aspirina

Alguns acreditam que tomar duas aspirinas esmagadas em meio copo de água com um pouco de açúcar e mel pode ajudar a induzir sua menstruação. No entanto, parece não haver evidências científicas que apoiem essa afirmação, e a lógica por trás disso não é clara.

A aspirina pode atuar como um anticoagulante, e isso pode levar a períodos mais pesados. No entanto, parece improvável que isso possa afetar o tempo da menstruação.

Gengibre

O gengibre é um remédio tradicional para induzir períodos e acredita-se que cause contrações uterinas. No entanto, isso ainda não foi comprovado, embora tenha havido alguma pesquisa sobre o efeito do gengibre em períodos dolorosos.

Gengibre é desagradável para comer cru, então a maneira mais fácil de tomá-lo é fazer chá de gengibre. Para usar este método, ferva um pedaço fresco de gengibre cortado e descascado em uma panela de água por cinco a sete minutos. Coe o chá e adicione mel ou açúcar a gosto antes de beber.

Salsinha

Salsa contém altos níveis de vitamina C, bem como apiol, o que pode ajudar a estimular as contrações uterinas. No entanto, o apiol também é tóxico em determinadas quantidades e é especialmente perigoso para mulheres grávidas. Você não deve beber o chá se estiver grávida, amamentando ou tiver problemas renais.

Para fazer chá de salsa, basta despejar uma xícara de água fervente sobre duas colheres de sopa de salsa fresca e deixar repousar por cerca de cinco minutos antes de beber.

Açafrão

A cúrcuma é outro remédio tradicional, considerado por alguns como um emenagogo. Ele supostamente funciona afetando os níveis de estrogênio e progesterona, embora seja necessária uma pesquisa científica para provar isso.

Há muitas maneiras de incluir açafrão em sua dieta. Pode ser adicionado a pratos de caril, arroz ou vegetais, ou usado para fazer uma bebida aquecida, adicionando-o a água ou leite com outras especiarias e edulcorantes.

Dong quai

Dong quai é uma erva nativa da China e um popular remédio herbal que tem sido usado por centenas de anos. Acredita-se que isso funcione melhorando o fluxo sangüíneo para a pelve e estimulando os músculos do útero e provocando contrações uterinas.

Dong quai pode ser comprado em forma de cápsula ou em pó.

Cohosh preto

Cohosh preto é outro suplemento de ervas que você pode comprar para ajudar a regular o ciclo menstrual. Diz-se que ajuda a tonificar o útero e a promover o derramamento do revestimento uterino.

O cohosh preto é conhecido por interagir com muitos medicamentos.

Não é recomendado para pessoas que estão sob pressão sangüínea ou medicamentos para o coração ou que tenham um histórico de problemas no fígado.

Relaxamento

O estresse às vezes pode ser a causa de um período atrasado ou perdido. Quando nos sentimos estressados, podemos produzir hormônios como cortisol ou adrenalina.

Estes podem inibir a produção dos hormônios estrogênio e progesterona, que são essenciais para manter um ciclo menstrual regular.

O antídoto para o estresse é o relaxamento. Há muitas maneiras de aliviar o estresse e promover o relaxamento, e o que funciona melhor varia entre os indivíduos. Sugestões incluem:

• reduzindo a carga de trabalho
• passar tempo com amigos e familiares
• exercício
• engajar-se em um passatempo agradável
• usando técnicas de meditação ou mindfulness

Compressa morna ou banho

Um banho quente pode fazer maravilhas para relaxar os músculos tensos e aliviar o estresse emocional. Talvez esta seja a razão para relatos de que isso pode ajudar a trazer o seu período.

Tente adicionar um pouco de óleo perfumado relaxante para um banho para efeito adicional. Você também pode tentar usar uma compressa quente, como uma garrafa de água quente, aplicando-o ao abdômen. O calor não é apenas relaxante. Pode também aumentar o fluxo sanguíneo para a área, acelerando suavemente o ciclo menstrual.

Sexo

Ter relações sexuais pode ajudar a desencadear o seu período. O sêmen contém prostaglandinas, que atuam sobre o colo do útero da mulher, causando a amolecimento e dilatação.

Quando uma mulher tem um orgasmo, isso também faz com que o colo do útero se dilate. Isto provoca um vácuo que pode puxar o sangue menstrual para baixo.

O sexo regular também pode reduzir os efeitos do estresse e ajudar a promover um equilíbrio hormonal saudável.

Reduzir exercício se você é um atleta

Muito exercício pode causar períodos irregulares, atrasados ​​ou perdidos. Corredores, levantadores de peso e outros atletas que treinam diariamente podem ter esse problema. Isso ocorre porque o exercício pode diminuir os níveis de estrogênio e fazer com que seus períodos parem.

Controle de natalidade

Uma solução a mais longo prazo para o problema de períodos irregulares é usar um contraceptivo hormonal. Ao controlar os níveis de hormônios no corpo, esses contraceptivos podem trazer um grau de certeza sobre quando o seu período chegará.

Estes também podem vir com efeitos colaterais. Fale com seu médico antes de decidir se isso é algo que você gostaria de tentar.

Quando ver um médico

É importante lembrar que períodos ausentes ou atrasados ​​podem ser sintomas de um problema subjacente. Por este motivo, às vezes é aconselhável ir ao médico. Você deve procurar orientação médica se:

• você suspeita que pode estar grávida
• você perde três períodos seguidos
• seus períodos param antes dos 45 anos
• você ainda está tendo períodos após a idade de 55 anos
• você experimenta sangramento entre períodos ou depois do sexo
• seus períodos mudam repentinamente, tornam-se muito mais pesados ​​ou são mais erráticos
• você experimenta sangramento pós-menopausa (sangramento mais de 12 meses após a menstruação ter cessado)
• você experimenta sangramento durante a terapia de reposição hormonal