O que causa fazer xixi ao tossir?

O que é incontinência de estresse?

Ter um vazamento de urina enquanto você está tossindo é uma condição médica conhecida como incontinência urinária de esforço (IUE).

A IUE ocorre quando a urina vaza para fora da bexiga devido a um aumento na pressão abdominal. Toda vez que a pressão aumenta até o ponto em que se torna mais do que a pressão necessária para manter a urina dentro da bexiga, pode ocorrer um vazamento. Atividades que causam pressão extra incluem:

• tosse
• espirros
• rindo
• dobra
• elevação
• pulando

Isso é diferente de outros tipos de incontinência urinária, como a incontinência de urgência, que é causada por uma contração anormal na bexiga.

Em geral, a incontinência de estresse ocorre quando apenas uma pequena quantidade de urina vaza. Se a sua bexiga estiver completamente vazia sem o seu controle, então esse é um problema médico diferente. Incontinência de estresse significa apenas que quando há algum tipo de estresse adicionado? na bexiga, faz com que sua bexiga vaze um pouco de urina. A condição pode afetar severamente a qualidade de vida de uma pessoa. Isso pode fazer com que evitem atividades das quais normalmente desfrutam.

Causas da incontinência de estresse

A incontinência de esforço é mais comum em mulheres que em homens. Cerca de 13% das mulheres entre 19 e 44 anos desenvolvem incontinência urinária de esforço, enquanto 22% das mulheres com idades entre 45 e 64 anos apresentam a condição.

E, embora o vazamento de urina não aconteça apenas com as mulheres, é uma condição comum para muitas mães, porque os músculos da bexiga e os músculos ao redor da bexiga podem enfraquecer devido ao estresse da gravidez e do parto. A incidência global de incontinência de esforço é 8% maior em mulheres que deram à luz. E as mulheres que tiveram um parto vaginal são duas vezes mais propensas a desenvolver incontinência de estresse em comparação às mulheres que fizeram cesárea.

Existem diferentes fatores que podem causar incontinência de estresse. Para as mulheres, a causa mais comum é a gravidez e o parto. Homens podem desenvolver incontinência de estresse após uma prostatectomia. A obesidade também aumenta o risco de vazamento.

Outros fatores de risco para incontinência urinária de esforço incluem:

• fumar
• cirurgia pélvica
• constipação crônica
• bebidas carbonatadas
• condições médicas
• dor pélvica crônica
• lombalgia
• prolapso de órgão pélvico

Tratamento para incontinência de esforço

A incontinência de esforço é gerenciável. A primeira coisa que você deve fazer é visitar seu médico para discutir a fisioterapia para fortalecer o assoalho pélvico. Especialmente para as mulheres que tiveram um bebê, o fortalecimento do assoalho pélvico é essencial para melhorar o controle da bexiga.

Terapia do assoalho pélvico

Em alguns outros países, a terapia do assoalho pélvico é uma parte rotineira do cuidado de uma mulher depois de ter um bebê. Nos Estados Unidos, no entanto, a terapia do assoalho pélvico não é algo sobre o qual a maioria das mães é educada. O melhor caminho é a prevenção, portanto, se você estiver grávida ou planeja engravidar, converse com seu médico sobre as maneiras de manter e fortalecer com segurança o assoalho pélvico durante a gravidez e durante o período pós-parto.

Se você já passou dos seus anos férteis, a boa notícia é que nunca é tarde demais para fortalecer seu assoalho pélvico. A bexiga é realmente suportada por uma complexa rede de músculos e não importa a idade, os músculos podem ser fortalecidos. Para as mulheres com incontinência de esforço, os músculos que sustentam o assoalho pélvico, especificamente o elevador do ânus (LA), são geralmente enfraquecidos. A fisioterapia para a IUE concentra-se no fortalecimento do músculo LA para melhorar o controle da bexiga. Essencialmente, os pacientes praticam o controle e o aperto dos músculos que usariam ao segurar na urina. Eles também regularmente apertam e contraem os músculos durante um período de várias semanas e meses.

Outros tratamentos

Outras opções de tratamento incluem intervenções como um cone vaginal para apoiar a bexiga e medicação que pode aliviar a incontinência.

Quando a incontinência de esforço é muito grave, a cirurgia é considerada. Um estudo descobriu que até 20 por cento das mulheres podem precisar de cirurgia para incontinência de esforço ou um prolapso de órgão pélvico (duas coisas que geralmente andam de mãos dadas) até os 80 anos de idade. Hoje, mais mulheres estão fazendo cirurgias para tratar a IUE do que nunca.

Qual é a perspectiva para a incontinência de estresse?

Se você tem incontinência de estresse, saiba que é uma condição muito comum e administrável. Se você tem SUI, você pode tentar as seguintes dicas para viver com incontinência de estresse:

Não tenha medo de discutir sua condição com seu médico. Muitas pessoas perdem as opções de tratamento porque não falam com o médico. Falar sobre isso pode levar a melhorias em sua condição.

Considere uma rotina regular de banheiro. Treinar sua bexiga para esvaziar em intervalos regulares e regulares, como a cada duas ou três horas, pode ajudá-lo a reduzir a incidência de vazamentos.

Adicione treinamento de força à sua rotina de exercícios. Movimentos que acrescentam treinamento de resistência ao seu corpo ajudarão a fortalecer todo o seu núcleo. Só não se esqueça de trabalhar com um personal trainer certificado que pode monitorar você para a forma adequada.

Cortar na cafeína. A cafeína irá liberar o líquido do seu corpo, fazendo com que você urine ainda mais. Se você não pode parar o café completamente, pelo menos, cortar ou certificar-se de que você só bebe seu café da manhã em casa. Certifique-se de esvaziar sua bexiga antes de sair de casa.

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