Permanecer seguro na estrada Como lidar com os olhos secos durante a condução

Lidar com os olhos doloridos e irritados durante a condução não é apenas irritante, mas também perigoso. De acordo com um estudo publicado no American Journal of Ophthalmology, pessoas com olhos secos são mais propensas a ter tempos de resposta mais lentos ao dirigir. Eles também são mais propensos a perder alvos, como faixas de pedestres ou possíveis obstruções na estrada.

Quer você esteja fazendo uma viagem curta ou por um longo período, essas dicas podem ajudar a manter seus olhos confortáveis ​​na estrada.

Como dirigir afeta seus olhos

Múltiplas coisas podem causar olhos secos; um é o aumento da evaporação das lágrimas. Quando você está dirigindo ou praticando qualquer atividade que requer concentração intensa, você tende a piscar menos. Como resultado, suas lágrimas evaporam mais facilmente e seus olhos se sentirão mais secos.

A condução noturna também pode causar reflexos refletidos na superfície seca e irregular da córnea. Como resultado, você pode sentir que tem mais dificuldade para dirigir à noite. Você também pode notar um clarão durante o pôr do sol, quando o sol está particularmente claro ou quando há neve ao redor das estradas.

Outros fatores de risco que podem contribuir para os seus olhos secos incluem:

• Ser maior de 50 anos. A produção natural de lágrimas do olho geralmente diminui após essa idade.
• Ser mulher As mulheres tendem a ter olhos mais secos devido a flutuações hormonais que afetam a produção de lágrimas.
• Usando lentes de contato.
• Comendo uma dieta que é baixa em vitamina A. Alimentos ricos em vitamina A podem ajudar a contribuir para a produção de lágrimas. Exemplos de tais alimentos incluem cenouras e pimentões.
• Tomar medicamentos conhecidos por causar olhos secos. Exemplos incluem medicamentos para ansiedade, diuréticos, beta-bloqueadores e anti-histamínicos.

Enquanto você não pode mudar alguns aspectos da condução (como manter a concentração), há alguns que você pode. Isso pode ajudar a evitar desconforto e, idealmente, melhorar sua segurança ao dirigir.

Dicas para dirigir se você tem olhos secos

Da próxima vez que você assumir o volante, considere fazer essas alterações para proteger seus olhos:

• Antes de colocar o carro no carro, aplique lágrimas artificiais para lubrificar os olhos. Simplesmente re-injetar os olhos ou usar gotas para reduzir a vermelhidão provavelmente não será suficiente para realmente hidratar os olhos. Use gotas rotuladas como “lágrimas artificiais”. Embora as gotas e os géis estejam disponíveis, os géis não devem ser usados ​​antes de dirigir, pois podem causar uma leve visão embaçada.
• Se você está indo em uma longa viagem, use óculos em vez de lentes de contato. Isso pode reduzir o ressecamento dos olhos durante a condução.
• Faça um esforço para piscar com mais frequência e intermitentemente ao dirigir. Por exemplo, tente piscar com mais frequência durante os comerciais de rádio ou a cada 10 a 15 minutos.
• Se estiver dirigindo enquanto o sol se põe, tente usar óculos de sol que ofereçam proteção UVA e UVB de amplo espectro contra os raios solares. No entanto, seus óculos de sol não devem ser de uma categoria de filtro maior que quatro - caso contrário, a lente ficará muito escura.
• Use óculos com um revestimento anti-reflexo para reduzir o brilho que pode ocorrer durante a noite durante a condução.
• Vire suas saídas de ar para que o ar não flua diretamente para o seu rosto. Caso contrário, é mais provável que suas lágrimas evaporem rapidamente, resultando em olhos mais secos.
• Faça pausas periódicas de dirigir para descansar os olhos. Puxar para descansar os olhos secos pode ajudar. Feche os olhos por alguns segundos de cada vez e deixe as lágrimas cobrirem seus olhos. Quando você reabrir os olhos, pisque algumas vezes para que as lágrimas se espalhem mais uniformemente. Em seguida, aplique mais lágrimas artificiais.

Essas dicas podem ajudá-lo a ter um passeio mais confortável, reduzir possíveis danos aos olhos secos e garantir uma condução segura.

Quando procurar ajuda para seus olhos secos

Embora existam coisas que você possa fazer para ajudar a aliviar os olhos secos enquanto dirige, não ignore nenhum sinal indicando que você precisa de mais do que as gotas sem receita:

• Você continuamente vê um brilho ao dirigir. Enquanto os olhos secos podem contribuir para um brilho que afeta a sua visão, existem outras condições oculares que podem causar um brilho intenso. Um exemplo é a catarata, que é um turvamento da lente que é responsável pela flexão dos raios de luz.
• Você experimenta mudanças em sua visão ou visão embaçada como resultado de seus olhos secos.
• Seus olhos sempre se sentem irritados ou arranhados.

Existem muitos tratamentos que podem ajudar a aliviar os sintomas do olho seco. Converse com seu oftalmologista sobre quaisquer sintomas que você possa ter, para que eles possam sugerir um tratamento adequado para você.