6 atividades diárias que você não percebeu podem estar piorando seus olhos secos

Se você tem olho seco crônico, provavelmente experimenta regularmente os olhos lacrimejantes e com coceira. Embora você possa conhecer algumas das causas mais comuns desses sintomas (como o uso de lentes de contato), existem outras atividades que você pode desconhecer que podem piorar a condição.

O olho seco crônico não é apenas desconfortável, mas também pode ter efeitos a longo prazo na saúde dos olhos de uma pessoa. Por exemplo, a cicatriz da córnea pode levar a visão embaçada. Ao familiarizar-se com atividades que contribuem para o olho seco crônico, você pode evitar mais complicações da condição e viver uma vida mais confortável.

1. Usando um secador

Se você está procurando uma razão para secar o cabelo ao ar, aqui está uma: Usar um secador de cabelo pode contribuir ainda mais para o olho seco. O ar quente e seco que ele emite pode causar a evaporação da umidade do olho, resultando em agravamento dos sintomas.

Se você estiver em movimento e precisar secar o cabelo molhado, tente pelo menos reduzir o tempo gasto com o secador. Por exemplo, seque as raízes e deixe o resto secar ao ar.

2. Tabaco para fumar

Fumar pode levar ao olho seco crônico. Isso ocorre porque o fumo do tabaco pode ser irritante para os olhos, quebrando a camada protetora e oleosa das lágrimas. Além disso, o tabagismo mostrou ter muitos efeitos duradouros nos olhos, incluindo aumento do risco de catarata e degeneração macular.

Mas você não precisa ser fumante para ser afetado pela fumaça. A exposição ao fumo passivo também pode ser prejudicial.

3. Expondo-se a temperaturas extremas

De quente a frio, os extremos de temperatura podem ter um impacto significativo em seus olhos. Temperaturas muito altas (especialmente quando não há umidade) podem fazer com que a umidade evapore dos olhos.

Um estudo publicado na revista Investigative Ophthalmology & Visual Science descobriu que temperaturas muito frias também podem secar seus olhos. Temperaturas frias podem engrossar o meibum, a camada exterior oleosa de lágrimas. Como resultado, as lágrimas de proteção podem não se espalhar pelo olho tão facilmente.

Manter seu ambiente o mais moderado possível pode ajudar a reduzir a incidência de olhos secos.

Você também pode querer usar um umidificador. Isso aumentará a umidade do ar e reduzirá os efeitos de atmosferas muito secas.

4. De pé no caminho do vento

Uma forte rajada de vento, não importa de onde venha, pode secar seus olhos. É de seu interesse evitar qualquer ambiente onde o ar possa soprar diretamente em seu rosto, seja de um condicionador de ar ou de um ventilador forte.

Se você vai estar em algum lugar com ventos fortes, tente usar óculos escuros envolventes. A proteção total deste tipo de óculos impedirá que o vento atinja seus olhos e os ressecará.

5. Cavalgando com a janela para baixo

Enquanto uma brisa fresca pode se sentir bem contra a sua pele, ela pode não parecer tão boa em seus olhos. Além de secá-las, manter as janelas abertas enquanto dirige também pode aumentar o risco de se obter pequenos pedaços de detritos ou sujeira nos olhos.

Se você precisa dirigir ou andar de carro com as janelas abertas, tente usar óculos escuros. Você também pode querer manter algumas lágrimas artificiais na mão que você pode aplicar antes e depois da sua viagem.

6. Usando um computador

Usar um computador pode piorar os olhos secos por vários motivos. Uma pessoa naturalmente pisca menos enquanto olha para um computador - estima-se que seja 66% menor, segundo a Universidade de Iowa Hospitals & Clinics. Sem piscar regularmente, seus olhos se tornam mais secos do que já são. O brilho do monitor do computador também pode afetar sua visão, fazendo com que você aperte mais a tela do computador. Como resultado, seus olhos podem se sentir cansados ​​e secos.

Se você usa um computador para o trabalho ou para a escola, é importante tomar as medidas necessárias para minimizar o olho seco relacionado ao uso do computador. Exemplos incluem:

• Olhe para longe da tela do computador a cada 15 minutos. Olhar para um ponto distante pode ajudar a relaxar os olhos.
• Faça um esforço para piscar com mais frequência quando estiver olhando para o computador.
• Mantenha colírios na mesa de trabalho ou em outro local de fácil acesso. Aplique com frequência ao longo do dia.
• Faça pausas sempre que possível para ajudar a reduzir os efeitos que o uso do computador causa em seus olhos. Você nem precisa sair da sua mesa - apenas abrir e fechar os olhos pode ajudar a aliviar o olho seco.