Dicas para rastrear seus severos gatilhos de asma

visão global

Gatilhos de asma são coisas que podem fazer seus sintomas de asma se manifestarem. Se você tem asma grave, corre um risco maior de ter um ataque de asma.

Quando você encontra os gatilhos da asma, suas vias aéreas ficam inflamadas e depois se contraem. Isso pode dificultar a respiração, e você pode tossir e chiar. Um ataque de asma grave pode levar a graves dificuldades respiratórias e dor no peito.

Para ajudar a evitar os sintomas da asma grave, evite seus gatilhos. Juntos, você e seu médico podem descobrir quais são esses gatilhos para que você possa ficar longe deles no futuro, se puder. Mas primeiro, você precisa monitorar as coisas que encontra a qualquer momento que seus sintomas de asma aumentam.

Conheça os gatilhos mais comuns

Para rastrear seus desencadeantes de asma grave, comece a se familiarizar com os mais comuns. A asma grave pode ser desencadeada por um ou mais dos seguintes:

• alergias ao pólen, pêlos de animais, mofo e outras substâncias
• ar frio
• exercício (geralmente referido como "asma induzida por exercício" ou "broncoconstrição induzida por exercício")
• fumos
• doenças, como resfriado e gripe
• baixa umidade
• poluição
• estresse
• fumo do tabaco

Mantenha um diário de asma

Você provavelmente já ouviu falar de usar um diário alimentar para perda de peso ou dietas de eliminação. Você pode usar uma abordagem semelhante para acompanhar seus sintomas de asma. Isso não precisa necessariamente ser uma entrada completa no diário - uma simples lista do que aconteceu naquele dia pode ajudá-lo a acompanhar seus gatilhos.

Certifique-se de incluir informações, como:

• atividades que você fez
• a temperatura
• quaisquer condições climáticas incomuns, como tempestades
• qualidade do ar
• contagem de pólen
• seu estado emocional
• qualquer exposição a fumos, produtos químicos ou fumaça
• exercício ou outras atividades extenuantes que você fez naquele dia
• qualquer encontro com animais
• visitas a novos lugares
• se você está doente ou não

Anote seu uso de medicamentos - por exemplo, se você teve que usar um nebulizador ou um inalador. Você também vai querer anotar a rapidez com que seus sintomas foram resolvidos (se for o caso). Observe também quanto tempo leva para que seus medicamentos de resgate funcionem e se os sintomas retornam no final do dia.

Rastrear seus gatilhos também pode ser feito digitalmente, se você preferir. Você pode experimentar um aplicativo para o seu telefone, como Asthma Buddy ou AsthmaMD. Se você rastrear seus gatilhos à mão ou por telefone, não se esqueça de compartilhar todos os seus dados com seu médico na sua próxima visita.

Fale com o seu médico sobre o seu plano de tratamento da asma

Depois de conhecer e entender seus gatilhos, visite seu médico. Eles podem ajudar a confirmar esses gatilhos e ajudá-lo a gerenciá-los.

Seu médico também pode ajudar a determinar quais tipos de medicamentos para asma são melhores para você com base na frequência com que você encontra gatilhos graves para a asma. Medicamentos de alívio rápido, como um inalador de resgate, podem fornecer alívio imediato se você enfrentar um gatilho de vez em quando. Os exemplos podem incluir estar perto do animal de estimação de alguém, exposição à fumaça de cigarro ou sair de casa durante períodos de baixa qualidade do ar.

No entanto, os efeitos dos remédios para asma de alívio rápido são apenas temporários. Se você enfrenta certos gatilhos em uma base regular, então você pode se beneficiar mais de medicamentos a longo prazo que reduzem a inflamação e constrição das vias aéreas. (No entanto, estes não resolvem sintomas repentinos como remédios de alívio rápido podem.)

Alguns gatilhos duram vários meses e podem precisar de medicação suplementar. Alergia medicamentos, por exemplo, podem ajudar a prevenir os sintomas da asma alérgica grave. A asma induzida por ansiedade pode se beneficiar de medidas terapêuticas ou inibidores seletivos da recaptação da serotonina.

Apesar de estar em um plano de tratamento, agora não é o momento de parar de rastrear seus gatilhos de asma grave. Na verdade, você precisará continuar rastreando-os para garantir que seus medicamentos estejam funcionando. Se os seus sintomas não melhorarem, consulte o seu médico para outra avaliação.