Por que o colesterol é necessário pelo organismo?

visão global

Com toda a má publicidade que o colesterol recebe, as pessoas muitas vezes ficam surpresas ao saber que é realmente necessário para nossa existência. O que também é surpreendente é que nossos corpos produzem colesterol naturalmente. Mas o colesterol não é bom nem é ruim; é um tópico complexo e vale a pena conhecer mais.

O que é colesterol?

O colesterol é uma substância produzida no fígado que é vital para a vida humana. Você também pode obter colesterol através dos alimentos. Desde que não pode ser criado por plantas, você só pode encontrá-lo em produtos de origem animal, como carne e laticínios.

Em nossos corpos, o colesterol serve três propósitos principais:

1. Ajuda na produção de hormônios sexuais.
2. É um bloco de construção para tecidos humanos.
3. Ajuda na produção de bílis no fígado.

Estas são funções importantes, todas dependentes da presença de colesterol. Mas muito de uma coisa boa não é nada bom.

LDL vs. HDL

Quando as pessoas falam sobre colesterol, muitas vezes usam os termos LDL e HDL. Ambas são lipoproteínas, que são compostos feitos de gordura e proteína que são responsáveis ​​pelo transporte de colesterol pelo corpo todo no sangue. LDL é lipoproteína de baixa densidade, freqüentemente chamada de "ruim"? colesterol. HDL é lipoproteína de alta densidade, ou? Bom? colesterol.

Por que o LDL é ruim?

LDL é conhecido como o? Ruim? colesterol porque muito disso pode levar ao endurecimento das artérias. Segundo a American Heart Association, o LDL leva ao acúmulo de placa nas paredes das artérias. Quando essa placa se acumula, ela pode causar dois problemas separados e igualmente ruins.

Primeiro, pode estreitar os vasos sanguíneos, forçando o fluxo de sangue rico em oxigênio por todo o corpo. Em segundo lugar, pode levar a coágulos sanguíneos, que podem se soltar e bloquear o fluxo de sangue, causando um ataque cardíaco ou derrame.

Quando se trata de seus números de colesterol, seu LDL é o que você deseja manter baixo - idealmente menos de 100 miligramas por decilitro (mg / dL).

Por que o HDL é bom?

O HDL ajuda a manter seu sistema cardiovascular saudável. Na verdade, ajuda na remoção de LDL das artérias, de acordo com a AHA. Leva o colesterol ruim de volta ao fígado, onde é quebrado e eliminado do corpo.

Altos níveis de HDL também foram mostrados para proteger contra acidente vascular cerebral e ataque cardíaco, enquanto o HDL baixo foi mostrado para aumentar esses riscos.

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), níveis de HDL de 60 mg / dL e superiores são considerados protetores, enquanto aqueles abaixo de 40 mg / dL são um fator de risco para doenças cardíacas.

Objetivos totais de colesterol

Quando você tem seu colesterol verificado, você receberá medições para seu HDL e LDL, mas também para seu colesterol total e triglicerídeos.

Um nível ideal de colesterol total é menor que 200 mg / dL. Qualquer coisa entre 200 e 239 mg / dL é limítrofe, e qualquer coisa acima de 240 mg / dL é alta.

O triglicerídeo é outro tipo de gordura no sangue. Como o colesterol, muito é uma coisa ruim. Mas os especialistas ainda não estão claros sobre as especificidades dessas gorduras. Os triglicerídeos altos geralmente acompanham o colesterol alto e estão associados a um risco aumentado de doença cardíaca. Mas não está claro se os triglicerídeos altos são um fator de risco. Os médicos geralmente pesam a importância de sua contagem de triglicerídeos contra outras medidas, como obesidade, níveis de colesterol e muito mais.

Mantendo esses números sob controle

Existem várias coisas que influenciam seus números de colesterol - a maioria dos quais você tem controle. Embora a hereditariedade possa ter um papel, também a dieta, o peso e o exercício.

Comer alimentos com baixo teor de colesterol e gorduras saturadas, fazer exercícios regularmente e controlar seu peso estão associados a níveis mais baixos de colesterol e a riscos mais baixos de doenças cardiovasculares.